90 дневна диета- килцата стопи и фиданка стани - тема 323

  • 31 162
  • 736
# 510
Гении, при теб как е положението с килата? И аз направих предизвикателството и още 50 клека от другото предизвикателство, само с клековете и тренировката за днес.
Виж целия пост
# 511
Не знам, нямам точна цел. По-скоро идеята е за привикване към здравословно хранене и умереност Money
Виж целия пост
# 512
Не мога да ви изчета....
iasdre добре дошла.

Савина мернах медали, браво на момчетата.

Видях и болни, бързо да се оправят всички.

Сутринта преди работа направих предизвикателството, после едвам стигнах до ясла, градина и работа. До довечера не мърдам, пък ще му мисля после.

Приятен ден и извинете, ако съм пропуснала някой Simple Smile
Виж целия пост
# 513
Мисля успоредно с режима да се понапъна на кардио, за да има max effect Peace
Виж целия пост
# 514
Добро утро, то, добър ден станало  bouquet
Тази сутрин кантарев отчете + 200 гр. от резултата в петък сутринта, преди плодовия.
За почивните дни имам две грешки - недостатъчно коричество вода и вечерята в събота беше в 20:30.
Явно организмът ми си харесва цифрата 57,.. и няма да се раздели с нея през тази врътка. Достигнах 55,5 преди предишния воден, но за мен това не е реален резултат. Но, колкото толкова. В интерес на истината огледалото показва приятна гледка  Embarassed. Сега трябва стягане!!!!

Ирка, Пешеходче  Hug Hug Hug
Ох, Светле...уютно ми стана! Heart Eyes

desi_mama, Аз оставих за след работа. Посмъртно не мога да стана рано, за даправя упражнения!
Аз съм с дискова херния, но не ми пречи за упражненията и танците. Дори, когато ме стегне кръста, се "лекувам" с коремни преси.....явно отдавна не ме е стягал, като гледам каква ми е коремната преса hahaha
Стискам ти палци! Ще се справиш!!!
Курдов, оздравяване на всички по ред!
Genni, в неделя е последния ден на ОБЕ групата- т.е. плодов. Мисля, че е добро съвпадението.
iasdre добре дошла!!! bouquet

Банда, днес половинът ми има рожден ден!
Почерпка за негово здраве с домашно приготвен кекс - домашни яйца, домашно прясно мляко, брашно от близката мелница.



Който днес не е на въглехидрати, да си зарази парченце ца подходящия ден. Ще издържи Laughing

Хубав ден от мен!
Виж целия пост
# 515
scrye, благодаря:)))
Виж целия пост
# 516
Irinita, благодаря! Да ти е жив и здрав мъжа!
Виж целия пост
# 517
Иринита, да е жив и здрав половинът, много да се обичате и подкрепяте. По-малко "поправки" му пожелавам през новата година bouquet
Изгаряща, кантара отсече 67.4кг, но и 66.8 скоро видях, така че не се отчайвам, до лятото ще бъда 60 Crossing Arms
Iasdre, питам за цел, защото според мен хората знаещи ясно колко искат да свалят, много често се доближават до резултата, а много казващи, ами колкото - толкова , свалят малко и го карат през просото. Пожелавам ти много свалени килца, ако ти е първа врътка бъди стриктна, най-много се сваля първият път. С най-добри чувства Peace
Виж целия пост
# 518
Genni, за първи път ми е:) За кг - сега съм около 65 кг, но не изглеждам зле. Аз свалям най-много с кардио и затова искам да започна режима, за да се стегна и да почна да тренирам. Преди години за 4 месеца с тренировки и хранителен режим свалих 6-7 кг. За мен е по-важно да си стегнат, което без спорт не знам дали има вариант да се случи.
Моля споделете какво се случва с кожата през времето, когато сте на режим и сваляте кг?
Виж целия пост
# 519
Иринита, честит рожденик. Кексът изглежда великолепно и ще си запазя парченце Hug Hug
Гени, бравоооо. Размърдал се е значи гаднярев.
Iasdre, аз след бременността и вече година на режима, свалих 33кг. Тренирам, мажа се с крем, не бих казала, че е увиснала. Просто на бедрата на няколко места имам нещо като неравности, където не се е разнесла мазнината.
Виж целия пост
# 520
ИРИНИТА  Hug Hug Да ти е жив и здрав!!! Много да те обича, да те глези, да те уважава (с кавички и без кавички  hahaha) Приятен празник!!! А кекса е мммммммммммммммммммммммммммммм.
Виж целия пост
# 521
Ух, че вкусен кекс , аз съм днес ВГХ и мисля да си направя хубува сладка вечеря с кекс и козунак

закуска-грейпфрут
обяд питка с лютеница
вечеря наполеонка, козунак и кекс, по малки парченца, около 200 гр. всичко
 
Да ви се похваля, преди да започна диетата имах корем като на бременна, а сега го няма, дори да няма кой знае каква загуба на килограми и на това съм доволна.Вкусен ден!
Виж целия пост
# 522
Ами като гледам резултатите са супер. Важното е и кожата да се прибира с отслабването.
Виж целия пост
# 523
Привет момичета.
Не съм ви забравила, просто събота и неделя бях на гости на баба.

Скрит текст:
Тръгнахме в събота след обяд. Тъкмо започваха да прехвърчат първите снежинки- мънички, бели и тихи. Колата вземаше завой след завой по стръмните склонове на Балкана. И след всеки завой ставах все по- малка и малка.
   Ето, на тази поляна с баба беряхме билки. Аз съм на 10 или по- малка, а може би по- голяма, но съм безгрижна. Тичам след баба и задавам въпрос след въпрос. Мирише на цветя, на сено, на зелено, на детство , на свобода.
    Ето я и крушата на дядо Стоян. Малкото пакостливо дяволче се промъкна и аз отново бях скрита в храстите, тръпнеща в очакване да отхапя от сочните, жълти плодове. И ето го мигът -дядо Стоян влезе в малката къщурка и аз с няколко скока се озовах под дървото, протегнах се и откъснах от жадувания плод.
    Заредиха се първите къщи от селото. Мъничко и сгушено на топло между две поли на Балкана. Отгоре му шапка- от дим. Първите снежинки вече се задържаха по червените покриви.
    Спуснахме се в ниското. Ето го мегдана, ето я чешмата, ето я кестеновата горичка. Сега са пусти, самотни и стари, умислени, потънали в своите грижи. Като нас, тези , които ги огласяхме с викове и смях, тези които изтривахме проблемите и страха с детска наивност. Вече пораснахме, остаря и мегдана.
    Портата, герена, ябълката- неотменни стожери на бабината къща. Портата жално проскърца, откъсната от самотата си, за да извести завръщането на блудната душа, дошла да търси покой. Дотича Шаро, нададе весел лай, сякаш викаше "Ставай, бабо, излизай. Сега няма ожулени колене и разбит нос, но ела бабо, да изтриеш горчивите сълзи, да прогониш гнева, злобата и умората, ела бабо, нека тя бъде пак дете."
     Показа се баба- смалена, с посивяла коса, леко прегърбена и с няколко бръчки повече. Но очите- живи, весели, ясни, проницателни, очите- пазители на рода. Прегърна ме- колко е тихо, топло, уютно, спокойно. Бабо, не ме пускай, пази ме.
    Вътре ни посрещна веселият пукот на огъня, мирис на чай от липа и шипки, обич, светлина и топлина. На печката вече се печеше питка, а отстрани беше малкото зелено тиганче, с почерняло дъно, пълно с пържен боб. Само баба може да готви така.
    Аз бях дете, скрито в скута на баба от снежната буря. Тя ми разказва приказка, снега тихо се сипе и затрупва пътя назад, вятърът отнася и последните грижи, а баба неспира да разказва. Топло и уютно е, клепачите ми се затварят. Баба придърпа одеялото до брадичката ми. Тази нощ баба ще бди над мен.

  Режимът отиде по дяволите, но съм заредена с енергия и не изпитвам никакви угризения. Просто продължавам, дали по- рано или по- късно, килограмите ще паднат.

Днес белтъци:
з- портокал
о- печено пиле + салата зеле и моркови
в- същата

Сутринта 10 пълни, 10 кратки и 20 клека.

 Hug
Виж целия пост
# 524
Здравейте , красиви и отслабващи ! Дълго време отлагах тази диета , защото ми се струваше сложна , дълга и трудна за спазване. Вече съм във вашите редици. Започнах от вчера .
Висока съм 160 см. В момента достигнах ужасяващите 72.500 кг. Целта ми е 60 кг , дай Боже !!
Успех на всички и на мен  bouquet
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия