90 дневна диета- килцата стопи и фиданка стани - тема 323

Добро утро и от мен!

Гледам вчера не е бил много приятен ден, но днес е нов и се надявам за всички да е възможно най-добър.

ir74 жив и здрав да ви е! Весел празник на цялото семейство!

Country Strong надявам се се чувстваш по-спокойна днес.

Курдов положителен ден ти желая днес.

Днес плодов - приготвила съм си портокали, банани и круши. За друго ще видим. Кантарът се е закотвил на 70 +/- 100,200 грама и не мърда. Много ми е трудна границата 70кг. Миналата година след режима видях 69 и това беше, повече не успях да сваля, ама сега няма мърдане, все трябва да паднат. Снощи така ми беше лошо и ми се гадеше, щях да пукна и корема ми изглеждаше, все едно съм бременна в 6-тия месец. Това сериозно, толкова се бях подула. Тази сутрин за щастие съм по-добре.

Забравих да кажа и аз с мускулна треска, но днес сутринта си направих пак упражненията.

Приятен и усмихнат ден!

Добро утро и хубав ден на всички 

ИР, Да ти е жив и здрав рожденикът, много да се усмихва и да му се случват само хубави неща

Писето,благодаря за линка! Днес и аз започвам предизвикателството.

desi_mama ,  пийвай аспирин след натоварване, дано ти мине бързо мускулната треска. Но да, то газенето в снега си е още 1 фитнес, аз едва стигам до работа 

Хубав ден 

Здравейте! Аз съм вече 4-ти ден на диетата и за сега нещата изглеждат обещаващи, почти 2 кг на долу, но съм наясно че това е от водата и от намаляването на порциите. Но с изключение на първия ден, където беше битка със съзнанието ми, като цяло се чувствам добре и тежестта която имах в стомаха вече я няма.
Четох доста, но в крайна сметка няколко въпроса останаха висящи. В белтъчинния ден се яде или месо със салата, или яйца със зеленчуци, т.е не се смесват белтъчините, с какво можем да комбинираме кисело мляко тогава(бях се наточила на яйца по панагюрски за утре ама прочетох че не може)? И другото което не ми е ясно е за въглехидратния ден. На няколко места дават рецепта за кекс с яйца и мляко, а аз си мислех че в този ден не се ядат такива неща?
Ще съм благодарна ако ми отговорите!  Приятен ден на всички!

bamzi добър резултат. Киселото мляко с млечни, т.е. със сирене, извара... + салата. А за въглехидратния ден, обяда трябва да е солен и постен, а вечерята ако е сладка, е позволено да е с яйца и мляко - кекс, торта и т.н.

Добро утро, Ирка, да е жив и здрав къдричко, много да ви радва и да е гордостта на мама и тате
Пагане, много ми е познат ник-а ти, коя врътка правиш, ако не е първа трудно падат кила. Ако си след раждане, трудно падат кила, ако ядеш малко, трудно падат кила, ако не пиеш вода - трудно падат кила. За плодов има 5 хранения, виждам написала си 3, т.е. малко е храната. Тренираш ли, ако да, мери обиколки и не гледай кантара. Напиши си няколко менюта, и ще видим защо не сваляш. На първа врътка, след раждане, за 1мес имах минус 1.5кг, за цял месец, след третия месец -15кг, така че упоритост

Добро утро, уважаеми! 

Днес прочетох много минуси - поздравления, харесвате ми!    Добре дошли на всички новички, извинявайте, че не изброявам, ама нещо изпуснах бройката... 

При мен вчерашните белтъчини минаха добре, а за днешните варива тъкмо си мислех, че нямам много интересни опции...ама вече си наумих какво ще спретвам:
З Три малки ябълки
О Салата спанак, айсберг + елда с лукче и доматки + ФПХ
В Салата спанак и цвекло + 1/2 елда

Ир Благодаря ти, че ни наглеждаш дори и в празничния за семейството ти ден! Да е жив и здрав малкият, нека всеки ден те изненадва с нещо хубаво и позитивно!  Някой ден ако стигна до Щатите, ще се запознаем. 
pe6exodka Аууууу, вкусна закуска! Ще си чопна малко ягоди, липсват ми през зимата. 
ЖАДИ Менютата ти тези дни са супер, действай по план! 
MinaCankova Стискам палци да оздравяваш!  Иначе ти копирам това, което написах вчера - май не си го прочела... Спомням си, че миналата година Тамара коментираше, че не е желателно човек да си изтормозва и изтощава организма хем с чести плодови вечери, хем с цели плодови дни!     Така той ще се нагласи в режим депо и ще си пази всеки грам. А дори и да смъкнеш нещо, в първия момент след това когато му подадеш повече (по-богата на калории) храна, пак ще качиш. Търси баланса!   
Country Strong Радвам се, че си се поуспокоила. Дано е отшумял и проблемът, който е първопричината за твоето разстройване. 
bebsssss Аз имам предположение - ако тялото ти се чувства изтормозено от прескачането от една диета в друга, е възможно в момента да отказва да ти съдейства. Затова може би да не сваляш.  Правила ли си нужните почивки между предходната врътка на 90ДД и Червенкова? Освен това при всяка следваща врътка на 90ДД резултатите са по-бавни. Особено ако става дума за килограми, които си си "носила" години наред - както ти пишеш за борбата с теглото от пубертета насам.  Зареди се с търпение и недей да намаляваш порции (ако изобщо си си го мислила като стратегия да започнеш да сваляш) - напротив, хапвай по-стабилно, особено салатки. 
Пагане Според мен първата ти реакция, щом смяташ, че правиш всичко правилно, а не сваляш, е да започнеш всеки ден да даваш отчет тук, съответно да си планираш менютата и да ги пишеш от предходната вечер. Може да имаш неволни грешки, които да те препъват. Ако е така, ние ще ти помогнем.  Като начало - днес в плодовия ден си направи 5 хранения, хапвай повече пресни плодове!
viosisida Идеята за сандвичи с печени зеленчуци е супер! Можеш да си добавяш паста от маслини. Също можеш да си приготвяш с пасатора домашно песто - босилек, чесън, зехтин, други зелени подправки... Така ще ти е по-вкусно! 
Курдов Много съжалявам за нервите вчера!  Грижите се за малката като за свое детенце, което е прекрасно! 
Светле Снимките, които постваш, винаги ми действат като вчерашния разказ на Александра - едно такова домашно, уютно, романтично и хубаво ми става. 
Genni

Желая на всички прекрасен ден! 

Genni, 2015 януари-април ми беше последната врътка. Тогава не бях много стриктна и не свалих много. Досега прегрешения нямам; не знам храната дали е малко, защото не се чувствам гладна.
Този път целта ми е 70кг, т.е. да сваля 10-12кг.
Храненията днес няма да са 3, хапвам плодове през 2-3 часа, запасила съм се
Ще пиша редовно менютата, за да може ако има грешка някъде, да я коригирам.
Много топли усмивки желая на всички в този студен ден!

Добро утро и от мен
Ир, да те радва, да прави пакости и много да се обичате
О, Пешеходка,
Кънтри и Курдов , желая Ви един различен ден, с приятни емоции
Scrye,  и аз се стремя да сваля под 70 кг и през почивката да ги задържа / завършвам на 31.01./, а след това да продължа да свалям. Трябва да успеем 
И...след плодовия съм с голям + . Днес протеини - З. две ябълки / викам си кончето/, О. пържола със салата краставици+ ФПХ, В. същото
Успех,
KGT

Добро утро и от мен!

ir74 да ви е живо и здраво хлапето, много да ви радва и зарежда с положителни емоции, да има безгрижно детство и щастлив живот.

Е след като си направих упражненията,  време е да си свия сърмичките, защото след има няма час Спаска ще ревне.

 

Бързам да кажа добро утро, докато не е станало ден! 
Ир, честит празник! Да ти е жив и здрав палавника! Някой беше писал, че ще е палав до към 25 години, според мен и после ще си е палав, но ще ядосва някоя друга жена  Радвай му се такъв, какъвто е 
Днес съм на въглехидрати. З - 2 портокала, О - мерудиени питки и краставица, В - шоколадови квадрати и РЧШ
Хубав слънчев, (макар и мразовит) ден ви пожелавам!

Лаура, много обичам да те чета, винаги зареждаща Пагане, втора врътка - бавно стават нещата Пиши менюта може да намерим друга причина, и да правилно си разбрала, хапваш за да отслабнеш

Докато се разбера с компютъра и се добера до вас стана пладне!
След нережимното винце снощи, днес - 100 гр. За новите, не е от виното, бях на въглехидрати, от които по принцип свалям повече  
Днес плодов - ясен, утре - воден, още по-ясен. След това още една четворка и ...почивка.
Ей ме на, снощи, облечена в стила на китайската година - червена маймуна, т.е. АЗ
(Да си направя и аз най-после снимка от офиса на баба ви ВеЦе, че съм изостанала от тенденциите )
http://prikachi.com/images/173/8583173S.jpg
Изобщо не ме интересуват повече цифрите на кантара. Те ще са само за ориентир, защото се харесвам така, иначе ще се сбабичоса личицето и ще се съсипе кРъсуТъТъ. Язък!...тъй де, нали заради пустата ми хУбУс е всичко

Преди да изляза снощи си направих предизвикателството - 10 пълни, 10 кратки коремни преси + 25 клека.

Добре дошли на bebssss, mar4ela, bamzi!! Желая ви дисциплина, инат и търпение.

Ирка, страхотен пост, за кафето - ти си занеш !Благодаря ти за прекрасните пожелания? Да ти е живо и здраво малкото палаво козленце! Да има едно безоблачно и прекрасно детство, заобиколен от любовта на Мама и Тати!
Козирозите са страхотни мъже, питай "патило"  
Country song, Курдов, дано днес денят да е по-добър!
Пешеходче, хахаха, точно в десятката, аз като Пипи дългото чорапче, никаго няма да порЕсна  
Светле, благодаря за топлината и уюта!
Лаура, и аз се присъединявам към фен групата на твоите постове.
Александра
Момичета и момчета, вчера наистина е бил някакъв тревожен и изнервен ден
Днес ви желая повече светлина и доброта!

Здравейтеее,
вчера и при мен изнервен и много студен ден, но..... прочетох ви.
Честит рожден ден на малкото момче на Ир,    и на патерица на съпруга на Иринита (дано да не бъркам). Прочетох и супер разказ за една мила баба, хареса ми много и исках да съм там 
Кънтри и Курдов дано да са по-спокойни вече следващите дни 
Лаура и аз обичам да ти чета постовете   

Благодаря за кафетата и закуската!
И сега да се похваля, тази сутрин след 8 дни на режима съм -2,9 кг.  доволна съм.

Днес белтъчини - З: банан О: печено бутче със салата В: мисля нещо с извара и салата
Дайте някакви идеи какво да приготвя с извара.

Хубав и усмихнат ден на всички 

Добро утро, вече добър ден, но аз си поспах малко повече днес и съм сравнително по добре от вчера.

Ир да ти е живо и здраво малкото юначе  

Лаура   благодаря за съвета, още вчера го прочетох, но мисля че с плодовите вечери ще изчистя пораженията от празниците, а искам да спазвам и луните, но май наистина ще е повече. Ти какво би ме посъветвала 2-3 плодови вечери в седмицата или едни цял ден когато е луната  

Менюто ми за днес е:

з- киви 3бр
о- салата домати краставица, сирене и препечена филийка с кашкавал
в- зелена салата с кисело мляко

Всички болни малки и голени да оздравяват бързо  

Здравейте!
Преди 6 години отново пишех в тази тема, тогава спазвах диетата и свалих около 20 килограма.
Преди година ми махнаха карцином на щитовидната жлеза и лека-полека вече съм в някакви огромни размери, дори съм прекрачила психологическата граница от 90 килограма (никога не ми се е случвало).
Та, започвам отново, от днес, стискайте палци! Ако съм позабравила нещо - ще ви питам
Надявам се да успея да вляза във форма, тъй като още съм сравнително младичка, не е редно да ме бъркат с шведските топки в залата за гимнастика
Започнах деня с фреш от портокал, след малко отивам за пилешки шишчета и салата.