90 дневна диета- килцата стопи и фиданка стани - тема 323

Публикувана: 14 ян. 2016, 05:57 ч.
Последно мнение: 20 ян. 2016, 09:36 ч.

31 162
736

pe6exodka - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е целта на 90-дневната диета?
Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е целта на 90-дневната диета?
  
  Целта на 90-дневната диета не е само загуба на тегло, а и промяна на метаболитните процеси в тялото, което води до поддържане на постигнатото тегло след приключване на диетата. Прекъсването или пренебрегването на диетата може да доведе до неуспех в постигането на желаните резултати.
- Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
  
  Основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета включват разделяне на храните в четири групи: млечни продукти, яйца, риба и месо. Всяка група се консумира поотделно и може да се комбинира със зеленолистни и безскорбялни зеленчуци.
- Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
  
  Примерно меню за протеинов ден включва закуска от един вид плод, обяд от варено или задушено месо, яйца или сирене, салата и зеленчуков бульон, а вечерята е същата като обяда без бульон. За въглехидратен ден се предлагат макарони, пица, крекери и други тестени изделия, палачинки, сладкиши и сладолед. Плодов ден включва консумация само на плодове по избор. Воден ден е предназначен за консумация само на вода.
- Какви са допълнителните съвети за следване на 90-дневната диета и препоръките за въглехидратния ден в рамките на диетата?
- Какво представлява ДЗПО, споменато в публикацията?

izgaria6tata

Потребител

# 630 19 ян. 2016, 14:10 ч.

Иринита, прекрасна си Hug

Виж целия пост

Genni

Редовен потребител

# 631 19 ян. 2016, 14:12 ч.

Пешеходче, то голямо кафе ще е, може да изпукаш от студ hahaha

аз май се разболявам от на дребното вируса, ама хайде да видим. Да ви кажа да се посмеете, вкъщи Лили ходи по потник, ако някой ни види ще ни помисли за луди hahaha

на 23 градуса, ние с баща й сме с блузи с дълъг ръкав, тя е разхвърляна, все и е жега и се съблича, явно тая детска я калява стабилно, незнам лятото какво ще прави в Бг тя незнае какво е жега, тук лятото е 18градуса, тогава ходим на плаж hahaha

Виж целия пост

Irinita

Редовен потребител

# 632 19 ян. 2016, 14:15 ч.

Цитат на: pe6exodka в вт, 19 яну 2016, 14:07

Ама последния ти пост, звучиш сякаш ще забягваш след края на режима. Така не сме се разбирали.

Никакво забягваме: умиране има, отърване нЕма!
Нали се знаем какви сме чревоугодници, телетата, ако няма някой да ни стяга, в случая отговорността пред групата, сме я овапцали отвсякъде hahaha

Отказвам поканата за кафе Crossing Arms

Виж целия пост

Анонимен

# 633 19 ян. 2016, 15:17 ч.

Иринита, хвърлих бърз поглед на снимката, една девойка към трийсетте свалила нЕкви кила и добре изглежда, ама над 30 как се свалят ??????? Евала, 48, абсурд #Crazy

Никога не бих ти ги дала. Браво!
Такааааа, не знам защо, ама много пъти почвам режима, всичко ок, никакъв проблем и на плодовия се провалям. А и като се кача на кантара и видя, че резултат няма, съвсем.
Когато правих режима преди 3 години, казах си утре почвам и нямаше никакъв проблем, а сега не е така. Ще се боря, няма как....Може би проблемът е, че не излизам изобщо от нас, по цял ден вкъщи никакво движение нямам...

Виж целия пост

Морска вълничка

# 634 19 ян. 2016, 15:23 ч.

Здравейте, сладури Hug

Ирка, да ти е жив и здрав малкия сладък Бонбончо! smile3510

Да ви радва с тати, да ви разсмива с щуротиите си, колкото повече - толкова по-интересно! Днес е и твой празник - на този ден преди 4 години си станала майка - най-истинската ни роля в живота. Бъди здрава и търпелива, всеотдайна и всеопрощаваща! Детските лудории са до време, после идват другите - там става сложно. Heart Eyes

Весел празник! newsm51

Иринитка, ЧРД на твоичкия (на патеричка)! Щастливец е той! Бъдете заедно, с любов дълги години! А ти си наистина чаровна, подкрепям неизказаните комплименти на Курдов с две ръце!
Александра, имаш талант, имаш дарба да пишеш! Рядко се срещат вече такива дарования. Мислила ли си по- сериозно в тази насока? Разказите ти са топли и близки до хората, докосват тънки струни. Пиши и публикувай смело! Grinning

Савина, браво за цигарите! От кога пушиш и до колко стигаше на ден? Две седмици - май това е най-трудния период... Дълго ли обмисляше момента, в който ще спреш?
Пешеходче, ще растем, но няма да остаряваме! Joy

Като девиза на София hahaha

Курдов, успокоиха ли се нещата при теб и децата? Наистина, що не ги изтипосаш във вестника тези от очното, знаеш ли как искам!
bebssss, mar4ela, bamzi, Принцесса, добре дошли! С дисциплина и търпение ще се получат нещата! Wink

Мама Мия, да ти е жива и здрава щерката, малката принцеса на мама! Много игри, успехи и късмет! Весело посрещане! newsm59

Днес хапвам: З - бананче, О - картофи с ориз - най-после си направих този разкош, салата в стил "Лаура", В - млечна + салата

На всички - прекрасен следобед Hug

Аз отивам на кафе food010

Виж целия пост

whiteflower

Новак

# 635 19 ян. 2016, 15:32 ч.

Здравейте , аз съм решила този път да въртя само трите дни - без плодов.Да видим какво ще стане ,някои пробвал ли се е? Peace

Виж целия пост

mar4ela

# 636 19 ян. 2016, 15:40 ч.

Здравейте,
Да са живи и здрави рождениците. bouquet

Още ми е рано да говоря за минуси,та само менюто ще си казвам.Ако откривате грешки,ще съм благодарна за съветите ви. Hug

З: 2 банана (един не ми стигна Embarassed

)
О:Кисело зеле с ориз и колежките бяха направили салата от зеле и моркови с много копър.(Днес ми е зелев ден. Grinning

)
В: почти като обяда.

Виж целия пост

Genni

Редовен потребител

# 637 19 ян. 2016, 15:44 ч.

Марчела супер е менюто, съвет от мен, два дни не се мери, ще задържиш вода от киселото зеле Hug

Бялото Цвете, пробвай и ще кажеш, мисля че няма да има особено голям ефект Peace

Виж целия пост

Aleksandra79

# 638 19 ян. 2016, 16:36 ч.

Въглехидратният ден винаги ми е бил проблемен с измислянето на меню Rolling Eyes

. Може ли за обяд да направя гъбена каша? Thinking

А за вечеря мисля да си взема паста от сладкарницата и редче черен шоколад ~~/по диагонал ако може/~~ smile3506

И реших, благодарение на всички вас, да създам това
http://zakasnelimisli.simplesite.com/424461090

Без това в момента имам мнооого време.
Благодаря ви.

Виж целия пост

Лаура84

# 639 19 ян. 2016, 16:41 ч.

Ей ме на отново. Елдата на обяд ми стана много вкусна, направих си я с праз, мляни домати от консерва и грах - пак от консерва. Crazy

Готова манджа за има-няма 15 минути. Laughing

Едва опазих 1/3 за вечерята... hahaha

Genni, Irinita, jujasol Благодаря, момичета! И аз така винаги се радвам, че тук е приятна обстановката, приказваме си като приятели. Hug

Irinita Червеното само подчертава всичките ти прекрасни черти! Супер си! bouquet

Genni

Скрит текст:

Не, към Скандинавия не съм ходила нито лично, нито по работа. По принцип екскурзиите в тази посока са доста скъпи и съответно на българския пазар не са много хората, които могат да си ги позволят. Thinking

MinaCankova Ами знам ли кое ще е по-добре за твоя организъм... Ако имаш наблюдения, че на луната с плодов сваляш, бих ти препоръчала това. По-нататък не пречи да направиш и няколко плодови вечери, но според мен след целия плодов изчакай поне 5-6 дни да минат и чак тогава. Peace

Принцесса Добре дошла, успех! Hug

Преодоляла си голяма неприятност, виждам, така че едни килограми няма да ти се опънат! Само имай пред вид, че преди 6 години някои тълкувания на 90ДД са били по-различни - така че прочети още веднъж всичко на 1-ва страничка и пиши тук често, с менюта, за да сме от помощ, ако има нужда. Hug

mamaMiq Честито на младата госпожица, нека да е здрава, умна и гордост вкъщи! Heart Eyes

whiteflower Щом пишем в тази тема, вероятността да спазваме 90ДД по правилата клони към 100%. Нямам спомен някой да се е опитвал на своя глава да изменя основополагащи принципи като 4-те последователни дни на хранене. Thinking

На теб също ти препоръчвам да не правиш свободни съчинения. Peace

mar4ela Не разбирам защо до двата банана за закуска трябва да има изчервяващо се емотиконче. В 90ДД се сваля с достатъчно количество храна, а не с ню-ню порции. Peace

Менюто ти е ок, само имай пред вид, че като се яде кисело зеле, организмът здържа вода. Да не се изплашиш, ако видиш плюс на кантара утре. Peace

Aleksandra79 Супер! Продължавай в същия дух, голяма разказвачка си! Hug

Виж целия пост

scrye

# 640 19 ян. 2016, 16:44 ч.

Aleksandra79 можеш? Аз като почитател на пастата и тестото, не ми е трудно, а се чудя какво да избера, че всичко ми се яде. Поздравления, още сега ще прочета, наистина пишеш много увлекателно.

Иринита забравих те в предния пост, страхотно изглеждаш. Срам ме е да се покажа как изглеждам на 30 в сравнение с теб.

Хапнах доволно, преди малко 2 портокала и се чувствам все едно съм изяла един кг. Мисля след 2, 2:30 да хапна пак или ябълка или банан и това да ми е.

Виж целия пост

жгмъц

Редовен потребител

# 641 19 ян. 2016, 16:44 ч.

Здравейте! Много съм доволна, върнах си килограмите от края на режима! Но това е всичко хубаво от днешния ден... Ужасно скапан ден. Sad

Компа се скапа за капак и сега се мъча да пиша през телефона.

Виж целия пост

na_visok_tok_s_kok

# 642 19 ян. 2016, 16:47 ч.

Здравейте. И аз почвам от утре bouquet

170 см, 67 кг, но последните дни задържам много вода покрай МЦ.

Дали има някой с горе-долу моите размери, който е свалял поне 10 кг за 90 дена?

Виж целия пост

Genni

Редовен потребител

# 643 19 ян. 2016, 17:25 ч.

Александра, настръхвам като те чета, браво Hug

Лаура, ами хайде дано скоро пък да дойдеш насам Hug

Висок ток, не е невъзможно, аз сега съм с твоите мерки, но когато започнах бях 85 261uu

Ако ти е първа врътка - възможно е Peace

пиши си менютата и ще помагаме.

Виж целия пост

MinaCankova

# 644 19 ян. 2016, 17:27 ч.

Здравейте
Хапнах бобчето на обяд и огромна салата зеле моркови и цвекло.
Предизвикателството е направено- между другото има ли значени че не го правя по едно и също време на деня newsm78

Иринита изглеждаш уникално bouquet

, права си за кантара, но пустите му цифри поне за мен са много важни
Лаура Hug

със сигурност ще правя Луната , а за вечерите само в случай че прекаля със смесването.
На висок ток с кок, миналата година януари аз стартирах с твоите килограми при височина 169см за първата врътка, тоест 90 дни бях свалила 9 килограма Peace

. Успех

Виж целия пост

Препоръчани теми

Ден за прости въглехидрати от 90 дневната диета

Диети и отслабване

Low FODMAP диета

3 924
3

Здравословни проблеми

FODMAP диета при СРДЧ

2 503
6

Профилактика