90 дневна диета- килцата стопи и фиданка стани - тема 323

Публикувана: 14 ян. 2016, 05:57 ч.
Последно мнение: 20 ян. 2016, 09:36 ч.

31 161
736

pe6exodka - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е целта на 90-дневната диета?
Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е целта на 90-дневната диета?
  
  Целта на 90-дневната диета не е само загуба на тегло, а и промяна на метаболитните процеси в тялото, което води до поддържане на постигнатото тегло след приключване на диетата. Прекъсването или пренебрегването на диетата може да доведе до неуспех в постигането на желаните резултати.
- Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
  
  Основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета включват разделяне на храните в четири групи: млечни продукти, яйца, риба и месо. Всяка група се консумира поотделно и може да се комбинира със зеленолистни и безскорбялни зеленчуци.
- Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
  
  Примерно меню за протеинов ден включва закуска от един вид плод, обяд от варено или задушено месо, яйца или сирене, салата и зеленчуков бульон, а вечерята е същата като обяда без бульон. За въглехидратен ден се предлагат макарони, пица, крекери и други тестени изделия, палачинки, сладкиши и сладолед. Плодов ден включва консумация само на плодове по избор. Воден ден е предназначен за консумация само на вода.
- Какви са допълнителните съвети за следване на 90-дневната диета и препоръките за въглехидратния ден в рамките на диетата?
- Какво представлява ДЗПО, споменато в публикацията?

Aleksandra79

# 660 19 ян. 2016, 19:05 ч.

Лека и спокойна вечер на всички, сладки сънища и не оставайте до късно пред телевизора.....

Виж целия пост

Пагане

Ентусиаст

# 661 19 ян. 2016, 19:06 ч.

Александра, много ме разчувства! Пишеш страхотно! bouquet

Аз тъкмо приключих с моята вечеря - 2 кивита + 100 гр. сурови орехи. След вчерашните въглехидрати днес съм -600гр. (81.9кг) забелязвам, че само след варива качвам и то по много! Thinking

За утре:
З: портокали
О: сирене + печени чушки + маслини
В: същото, но 1/2.

Имам въпрос за маслинките - колко често мога да ям и има ли определени дни, в които не мога? - обожавам ги!

Виж целия пост

mimi.7299

Пристрастен

# 662 19 ян. 2016, 19:14 ч.

Сави, питат за маслините, твой ред е....! Simple Smile

Виж целия пост

Unforgotten`feeling`f

Ентусиаст

# 663 19 ян. 2016, 19:16 ч.

Добър вечер

Днес замръзнах, ядосваха ме клиенти, возих се в претъпкан автобус, просто откачен ден, ама нормално за зимата. Сега ви чета и се радвам, че има толкова минуси и нови хора, които започват режима Flutter

Принцесса, добре дошла отново! Вярвам, че лесно ще свалиш нужните килограми, още повече че преди си била на режима, сега ще ти е лесно, подготвена си.

Иринита,изглеждаш ВЕЛИКОЛЕПНО Shocked

Не знам как си била преди започването на режима, но сега си супер и със сигурност си постигнала целта си. Дано си задържиш постижението и си много здрава.

Aleksandra79, Радвам се винаги, когато видя пишещи хора! Ще изчета произведенията ти с удоволствие. Една забележка само - погледнах блога ти, моля те, не пиши вече "незнам", това са две отделни думи... Успех!

жгмъц, браво за резултата! Какво ти има на компа?

Виж целия пост

mimi.7299

Пристрастен

# 664 19 ян. 2016, 19:21 ч.

Забравих да пиша на Иринитка-красавица! И червеният тоалет е, мммм!
Кънтри, честита ти нова служба, преди десет години и аз започнах на същия ден...успех! Simple Smile

Виж целия пост

Lunno momi4e

Потребител

# 665 19 ян. 2016, 19:22 ч.

В това студено време малко трудно се изкарва плодовия, засилва чувството за студ поне при мен.Утре съм на белтъчен:

закуска-грейпфрут
обяд-риба, калмара и салата и хляб
вечеря риба и салана

Виж целия пост

savina_33

Редовен потребител

# 666 19 ян. 2016, 19:49 ч.

Маслини в първите три дни, желателно обезсолени и по малко.
Аз приключих днешния плодов - 3 банана, 1ябълка и 1 круша.

Виж целия пост

Genni

Редовен потребител

# 667 19 ян. 2016, 19:49 ч.

Лунното момиче, ех много се радвам четейки менютата. Този път ще стане Hug

Изгарящя,много начесто са ти плодовите Peace

Пагане, хапни и 1 филия ПЗХ и кисело мляко. Малко ти е храната. Маслините задържат вода. Яж си ги на своя глава. Аз ям изкиснати ни повече от 10 да съм изяла за 1г. ХАХАХА Сави, винаги на пост Hug

Виж целия пост

КУРДОВ

Редовен потребител

# 668 19 ян. 2016, 19:57 ч.

Добра вечер, банда Hug

Ей, значи - изядох света и пак съм гладен Hug

Сутринта - грейпфрут, в 11 часа - фреш, в 13 часа - 3 (три) банана - средни, в 16.30 - 2 (два банана), в 18.30 - едно помело. И съм гладен. Силно се замислям дали в осем без малко да не изям едни 50 грама сурово кашу - то не си знае годините, тук съм си го скрил в магазина.

Видях много нови попълнения - на всички много успехи!!! Инат и още инат ви желая.

Александра Hug

Скрит текст:

Браво. Видях блога, шернах по фейса. Не съм човек който лесно сипе суперлативи за нещо написано. Преди години ме канеха за жури по литературни конкурси. Ами вече отказвам - не мога да оценя нещо, което всъщност е нищо, пълно е с грешки или... Трудно зачитам книги - трябва да ме грабне от първата страница, иначе ми е тегаво. От поне десет години не съм чел нещо, което да ме накара да настръхна, да не мога да откъсна поглед. И сега това ми се случи. С твоите разкази. А този - в който разказваш за баба, го препрочетох отново. Имаш страхотен талант. Пиши! Лека забележка имам за някои може би технически грешки в правописа, но смятам че са от вълнение. Ще ги изгладиш с времето. Пиши и ни информирай, когато има нещо ново. Ще чакам с нетърпение Hug

Момичета, Hug

искате да разкажа , да напиша случката в очното отделение във вестника.

Скрит текст:

Честно казано няма да го направя. Първо защото нищо няма да се случи - всяко чудо за три дни - ще отшуми, няма да има резлутата който ми се иска. Но лекарите са злопаметни. Няма да мога да отида в болница за какъвто и да е проблем. Ние сме малък град, мене ме познават така че ако се спъна и поискам да го разкажа веднага на жена ми, тя вече ще е научила преди да й звънне телефона.
А какво се случи всъщност. Успях да заведа малката принцеса на преглед в 16.30 часа в поликлиниката, която се намира на втория етаж на болницата. В момента лекарката преглеждаше, а преди мен имаше майка с две деца. Не знам дали и двете бяха за преглед. В 16.55 видях една жена да излиза от кабинета, цивилно облечена. Не познавам докторката, затова не реагирах. Малко по-късно излезе и жената с детенце, което е било прегледано. След като никой не повика следващия за преглед, в 17.10 почуках на вратата да питам какво става. Притеснен бях че от 17.30 трябва да бъда в магазина. Сестрата ме погледна с най-учудения поглед който е възможен и ми каза че лекарката си е тръгнала, била до 5 на работа. Погледнах, за да се уверя, на вратата, както и бях запомнил от преди, пише работно време до 18.30!!!! И ми прекипя. Развиках се, наизлязоха лекари и сестри от съседните кабинети. Опитаха се да ме надвикат, един пък се опита да ми извие ръката , за да ме накара да седна. Малката се разпищя, на мен ми причерня... Дойде и главният лекар. Тъй като явно ме позна - вземал съм му интервюта най-малко десет пъти, взе да ме успокоява и ме издърпа от тълпата, естествено в скута ми беше и малката. Със служебния асансьор влязохме директно в очното отделение, което е на третия етаж - иначе вратите са заключени от всякъде, сигурно така е и редно. Та главния лекар съдейства принцесата да бъде прегледана от дежурния лекар на отделението. Оказаха се сериозни нещата, направиха й промивка, изписаха ни други капки и ни дадоха направление да ходим всяка сутрин в отделението за промивка и още едни капки. Ето това се случи. Мисля че бях прав да се развикам. Но може би ако преди това целия ден не ми беше кипяло от нерви, нямаше да го направя, сигурно пак щях да преглътна....

Благодаря на всички момичета, които ми пожелаха хубав ден и бяха съпричастни с моя гняв. Спирам да пиша за сега, че току що съм се настанил на две страници hahaha

Виж целия пост

izgaria6tata

Потребител

# 669 19 ян. 2016, 20:01 ч.

Гени, предният ми плодов беше в Четвъртък или Петък newsm78

. Ще помисля за неделята, но утре ще е плодов, че вече се заредих с плодове и нищо не съм готвила

Виж целия пост

Unforgotten`feeling`f

Ентусиаст

# 670 19 ян. 2016, 20:04 ч.

курдов, същото щях да направя! Колкото и да си добър, колкото и да си търпелив, когато усетиш, че с теб се некоректни, когато усетиш, че с обичан (още повече с ДЕТЕ) също злоупотребяват, изригваш. Може да си постъпил странно, знам, че не си такъв по принцип, но и без друго ситуацията е била извънредна и са постъпили зле с теб. Да сменят работното време, щом са до 5....Това не е нормално. Успокой се сега и се грижи за принцесата Simple Smile

Виж целия пост

Пагане

Ентусиаст

# 671 19 ян. 2016, 20:05 ч.

Цитат на: Genni в вт, 19 яну 2016, 19:49

Пагане, хапни и 1 филия ПЗХ и кисело мляко. Малко ти е храната.

Може би тъп въпрос, но - мога да смесвам сирене с мляко? Това е супер! Благодаря! bouquet

Виж целия пост

Irinita

Редовен потребител

# 672 19 ян. 2016, 20:07 ч.

Александра, радвам се, че послуша желанието ни да те четем, но...аз първо ще хапна печена тиква, за да не ме разсейва нищо, докато те чета.
Country song Честито за новата работа! Успехи и ти желая да се чувстваш в кожата си.
Що се отнася до "Отчаяни съпруги", малката ми дъщеря, често ми казва, че съм 1:1 като Бри Ван де Камп- толкова педантична и вманиячена в реда, а и обожавам да готвя.
На висок ток с кок, добре дошла! Ама много готин ник имаш. Явно и ти си от щурите, с чувство за хумор. Ние много ги обичаме такива hahaha

Цитат на: na_visok_tok_s_kok в вт, 19 яну 2016, 18:18

Имам чувството, че отслабването с подкрепяща група е доста по-приятно, вие как мислите bouquet

ХапслотЮтнУ правилно чувство имаш Hug

scrye, не трябва да те е срам как изглеждаш, освен ако не си мръсна, рошава или мърлява. Имаш няколко излишни килограма и какво от това?? Ще ги свалиш!
В интерес на истината аз никога не съм била с много излишни килограми. През първата бременност качих 14 кг, през втората 16. Но това е и въпрос на ген. По-важно от всичко, е че сте прекрасни Човеци!
И така че МОМИЧЕТА, вдигнете гордо главите, прическа? Грим? Да убием Спаските с ...пиличките за нокти hahaha

Курдов, базилико, от вас пилички не искаме Joy