90 дневна диета- килцата стопи и фиданка стани - тема 323

Публикувана: 14 ян. 2016, 05:57 ч.
Последно мнение: 20 ян. 2016, 09:36 ч.

31 156
736

pe6exodka - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е целта на 90-дневната диета?
Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е целта на 90-дневната диета?
  
  Целта на 90-дневната диета не е само загуба на тегло, а и промяна на метаболитните процеси в тялото, което води до поддържане на постигнатото тегло след приключване на диетата. Прекъсването или пренебрегването на диетата може да доведе до неуспех в постигането на желаните резултати.
- Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
  
  Основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета включват разделяне на храните в четири групи: млечни продукти, яйца, риба и месо. Всяка група се консумира поотделно и може да се комбинира със зеленолистни и безскорбялни зеленчуци.
- Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
  
  Примерно меню за протеинов ден включва закуска от един вид плод, обяд от варено или задушено месо, яйца или сирене, салата и зеленчуков бульон, а вечерята е същата като обяда без бульон. За въглехидратен ден се предлагат макарони, пица, крекери и други тестени изделия, палачинки, сладкиши и сладолед. Плодов ден включва консумация само на плодове по избор. Воден ден е предназначен за консумация само на вода.
- Какви са допълнителните съвети за следване на 90-дневната диета и препоръките за въглехидратния ден в рамките на диетата?
- Какво представлява ДЗПО, споменато в публикацията?

Новак

# 720 20 ян. 2016, 07:56 ч.

Добро утро от мен, страхотни сте, снощи до среднощ ви четох и сега съм като зомби. Да си споделя и аз историята на кратко: висока съм 157 и бях към 51-52 кг (и тогава съм се мислила за дебела, луда работа)през бременността (2014г) качих 22 кг. Като ни изписаха бях 69кг Миналото лято ни поканиха да кумуваме и за няколко месеца със кардио почти всеки ден станах 59 и до там съм от тогава. Сега спорта е доста по труден, защото детето вече ходи и спи по-малко и вече сме на обща храна и т.н. Общо взето извинения много. А съм се зарекла че ще си вляза в старите дънки и това ме доведе при вас. Равносметката след първия плодов ден е минус 2 кг. И не съм така испосталяла от глад след първия плодов ден както очаквах. Това ми действа мотивиращо. Със спорта ще трябва да измисляме нещо да видим, трябва да се настроят психически, че не ми се мърда пък само ли друго, когато имам свободно време. Та менюто за днес е:
Закуска: няколко кивита и чисто кафе
Обяд: омлет от две яйца с гъби,морков и праз и някаква салата може би айсберг
Вечеря: едно яйце и щедро салата
Приятен ден от мен bouquet