90 дневна диета- килцата стопи и фиданка стани - тема 323

Публикувана: 14 ян. 2016, 05:57 ч.
Последно мнение: 20 ян. 2016, 09:36 ч.

31 162
736

pe6exodka - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е целта на 90-дневната диета?
Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е целта на 90-дневната диета?
  
  Целта на 90-дневната диета не е само загуба на тегло, а и промяна на метаболитните процеси в тялото, което води до поддържане на постигнатото тегло след приключване на диетата. Прекъсването или пренебрегването на диетата може да доведе до неуспех в постигането на желаните резултати.
- Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
  
  Основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета включват разделяне на храните в четири групи: млечни продукти, яйца, риба и месо. Всяка група се консумира поотделно и може да се комбинира със зеленолистни и безскорбялни зеленчуци.
- Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
  
  Примерно меню за протеинов ден включва закуска от един вид плод, обяд от варено или задушено месо, яйца или сирене, салата и зеленчуков бульон, а вечерята е същата като обяда без бульон. За въглехидратен ден се предлагат макарони, пица, крекери и други тестени изделия, палачинки, сладкиши и сладолед. Плодов ден включва консумация само на плодове по избор. Воден ден е предназначен за консумация само на вода.
- Какви са допълнителните съвети за следване на 90-дневната диета и препоръките за въглехидратния ден в рамките на диетата?
- Какво представлява ДЗПО, споменато в публикацията?

жгмъц

Редовен потребител

# 360 16 ян. 2016, 20:35 ч.

Хора, помагайте. Имаме спор вкъщи, октопод и хайвер са протеини, нали ?

Курдов, бързо оздрсвяване на малката!

Виж целия пост

Juls14

Редовен потребител

# 361 16 ян. 2016, 20:36 ч.

Цитат на: жгмъц в сб, 16 яну 2016, 20:35

Хора, помагайте. Имаме спор вкъщи, октопод и хайвер са протеини, нали ?

Дааааа

Виж целия пост

K.A.G.

Потребител

# 362 16 ян. 2016, 20:37 ч.

Курдов, бързо оздравяване на малката!

Скрит текст:

Аз в четвъртък изведох внучката, която е на 1 г. и 8 м. и я гледам целодневно, на разходка с количката, въпреки че духаше остричък вятър. Сега треперям да не съм я простудила. Днес и утре е с майка си и баща си и не съм я виждала.

Гени, за разлика от предишни врътки, сега се меря само след плодов. Не се вторачвам във всеки грам, както преди, ама ми се ще по- бързичко да свалям. Затова не знам какъв е резултатът от дъждовната вечеря.

Луничка, правя диетата за 4-ти път. Първия свалих около 10 кг и за сватбата на сина бях супер свеки. После полека лека за 5 г., когато ме подгони критиката, стигнах 92 кг. Направих врътка- свалих 12, 5 кг., почивка - свалих 2- 3 кг, още една врътка и общо за 9 месеца свалих 20 кг. Много хора започнаха да ме питат защо съм така бледа, болна ли съм и близките ми се караха. Затова си позволих да кача до 75-77 кг, което за моята възраст, височина и като цяло стегната фигура е супер. Задържах това тегло 2 г. Ама през пролетта ми се случи нещо много лошо, стрес, ядене на сладко през целия ден и сега трябва да сваля 7-8 кг. Сега съм на 4-та четворка и резултатът е мнооого скромен. Първите 2 4-ки имах прегрешения, 3 и 4 вече незначителни прегрешения. Спомнам си, че и преди почвах осезаемо да свалям чак към 5-6 четворка.
Деси, честита годишнина! Обичайте се!

За наполеон вече е обяснено и показано. Аз също много ги обичам, ама рядко купувам, защото без един мога, но с един не мога.

Днес: з-2 мандарини, о- и в- ориз с гъби и салата маруля+ краставица.
Утре: о-каша от гъби /купих повечко та да ги оползотворя, но пък си ги и обичам/, в- тиквеник.

Виж целия пост

izgaria6tata

Потребител

# 363 16 ян. 2016, 20:37 ч.

Жгмъц, октоподът със сигурност е за белтъчен, за хайвера не знам....

Виж целия пост

maya_76

# 364 16 ян. 2016, 20:37 ч.

Цитат на: Milena___ в сб, 16 яну 2016, 20:18

Цитат на: savina_33 в сб, 16 яну 2016, 20:07

Какво е наполеонка? newsm78

Това.Мъжът ми много ги обича,аз горе-долу.Набарах една сладкарница,която ги прави прекрасни и днес го изненадах с една наполеонка.Беше във възторг

Скрит текст:

Ако не се лъжа по наше му му казваме Крем пита, поне на снимката на това ми прилича newsm78

. От много време не съм яла тъквоз нещо, на Марса на времето я правеха много хубава.

Изгарящата, прекрасна разходка си си направила, не се тревожи всичко си изчистила с нея въпреки смесеното и малиновото винце, ако е една чаша какво толкова приеми го за лечебна доза Peace

.

ЛМ се прибра беше два дни с нас и замина днес за Варна на курсове, тъй че ще съм по често с вас.

От днес в почивка след трите режимни четворки, сутринта кантара ме зарадва 57.800 или 1.200 надолу след плодовия.
З. задължително сутрин пия около 600мл. топла вода от година и половина насам, не съм писала преди, но ми е навик след 20-30мин. кафе с 2бр. ябълки
О. пържола(чистя хладилника Mr. Green

) с малко домашен суджук и салата айсберг с домат, краставица и поръска чия + ФПХ
В. мислех да доям половин купичка зрял боб, но на обяд правих ориз в райскукъра за гарнитура на домочадието, че се наложи него да доям и сега просто ще се пръсна + обедната салата + хумус.
Днес си купих един чай от била - зелен с лимон, гинко и джинджифил имах някакво ужасно гавоболие следобед и този чай така ме освежи и оправи главоболието, може и да си въобразявам.
Оффф тук вали цял ден дъжд Crossing Arms

, предпочитам сняг за ужас на хората отговарящи за почистването Nature Snowman

Виж целия пост

mamaMiq

Ентусиаст

# 365 16 ян. 2016, 20:39 ч.

desi_mama ,izgariashtata ,щастливи сме и аз и децата,днес бях горд треньор Simple Smile

,сега ще дам инфо за състезанието на директора на училището (той е спортен журналист освен че е директор и той като КУРДОВ работи и във вестник и в радио пишеше и за един сайт до скоро...) да напише статия за вестника да се радват и бабите на децата Simple Smile

ПП Какъв е тоя нов режим?

Виж целия пост

izgaria6tata

Потребител

# 366 16 ян. 2016, 20:42 ч.

Мая, то бяха две чаши малиново и смесено ама през 2 часа, като спирахме за презареждане с енергия.... Утре ще избегна среща с кантарев пък да видим. Нали съм в почивка...

Виж целия пост

жгмъц

Редовен потребител

# 367 16 ян. 2016, 20:43 ч.

Хора, помагайте. Имаме спор вкъщи, октопод и хайвер са протеини, нали ?

Курдов, бързо оздрсвяване на малката!

Виж целия пост

Морска вълничка

# 368 16 ян. 2016, 20:45 ч.

Мдаа...
Писето, Деси, благодаря за откровено споделеното. Значи извода е да си се храним разделно до живот. С малки изключения. Иначе ще сме все в режим или в почивка. Ако съм разбрала правилно, де. Въпросът е дали това е възможно. newsm78

mamaMiq , браво за медала! Честно казано не ми се занимава с тази цитрус преса и Лидл. По-лесно ще е да си купя нещо свястно и доказано. До сега не съм имала проблем с всякакви такива покупки, но не са били от Лидл. Сори за мен Heart Eyes

Вечерях домати, краставици, сирене и кашкавал. Харесвам такава вечеря!
Hug

Виж целия пост

Genni

Редовен потребител

# 369 16 ян. 2016, 20:54 ч.

Хмм, за наполеонки говорите, в къщи са много на почит, тук няма откъде да си купим, но аз правя. Мими, от нашите рецепти е, сууууупер лесно, а колко е вкусно Crazy

Рядко правя, защото аз се оливам, и забравям кога да спра.
Курдов, бързо оздравяване на принцесата.
Като ви слушам, за поред път се радвам че сме в чужбина. Пример от петък:

Скрит текст:

Звъня за час в 9.45, обеснявам какъв е случая (тук не мога да отида на лекар, ако не съм звъннала предварително, никой няма да ме приеме, ако ще и цял ден да чакам), дават ни час за 11.15-когато е за деца веднага гледат да дадат час. Отидохме в 11.20, лекарката ни чакаше на рецепцията, вкараха ни първо да изследва кръвта, да види дали е вирус или бактерия, след като минахме в лабораторията, отидохме в кабинета, прегледа е и ни даде рецепта за прахчета, каза че детето може да не иска, та ни каза и още една опция, мис "Каприз" днес ме ядосва и не иска нищо, но това е друг въпрос Whistling

Та сравнение не може и дума да става ooooh!

Тая държава не може да се оправи и това е. Лекарите, останали в БГ, повечето виждат в пациентите си подвижни касички, много тъжно. Да допиша, здравната каса тук за деца до 18 години е безплатно, не плащам нищо като ходя на лекар, дори и лекарствата с рецепта са безплатни. Зъболекар, брекети, ако се налага, всичко до 18 години е безплатно, кога ли в БГ ще е така?

За новия режим, не искам да спамя темата, който се вълнува знае на кой режим сме с Вили,Стаси и тя последно беше - при нея резултатите бяха най-хубави, аз не съм стриктна, когато правя режима няколко дни има огрооомни резултати, ама моето - пуста лакомия, нищо не ме спасява Blush

Мими само се чуди, тя е на двата hahaha

нали Мими

Така, за утре сме плодчета, а от понеделник започваме предизвикателството, аз хич не ги обичам коремните преси и точно там ми е проблемната зона, така че вие ще сте ми стимул Hug

Стоя и чакам ММ да влезне в скайп да види дребосъка и дано да заспи след това ранно, днес съм капнала Tired

Виж целия пост

жгмъц

Редовен потребител

# 370 16 ян. 2016, 20:57 ч.

Сори за двойния пост, нещо запецна телефона.

Виж целия пост

Juls14

Редовен потребител

# 371 16 ян. 2016, 20:59 ч.

Цитат на: жгмъц в сб, 16 яну 2016, 20:43

Хора, помагайте. Имаме спор вкъщи, октопод и хайвер са протеини, нали ?

Курдов, бързо оздрсвяване на малката!

Daaa

Виж целия пост

maya_76

# 372 16 ян. 2016, 21:00 ч.

Цитат на: izgariashtata в сб, 16 яну 2016, 20:42

Изгарящата като знам колко енергия се хаби на снега.... според мен утре може и да си на минус, аз от любопитство бих се претеглила Blush

. Нямам търпение да идва края на месеца и беж към Пампорово,

Скрит текст:

ще драпам със сноуборда, ММ ми подари неговата дъска сега си чакам и новичките сноуборд обувки и съм почти готова с екипировката Party

. Да си призная за почивката съм заредила с глюквайн мисля да си го топлим в термус с мъжа и да се подкрепяме по пистите hahaha

Курдов бързо оздравяване на малката принцеса Hug

Виж целия пост

bobybonta

Редовен потребител

# 373 16 ян. 2016, 21:04 ч.

Добра вечер , мили хора bouquet

Затрих се тези дни, но ми е натоварено .
Преди 10 дни стигнах дъното - за 1 ден изпуших 2 кутии цигари за - от сутринта до вечерта ooooh!

Отвратих се от себе си и казах - край . От 9 дни не пуша, лесно ми се случи , но изпитвам голям глад за въглехидрати . Напоследък ям само постно с типов хляб - просто неистово ми се яде такова .
Снощи уж плодова вечеря щеше да ми е . Еми -изядох си мандарините , обаче мама сварила леща - не устоях . И за капак - имаше пържени филийки на масата - сгънах 2 с ягодово сладко. Къде го обрах това - не знам . Shocked

Тази сутрин се премерих и резултат + 3 кила Shocked

Разбрах , че без темата ще си проваля 3 годишен труд.
И се върнах.
Засега няма да правя режимни четворки, просто знам, че няма да свалям . Но ще се отчитам тук, за да ме е срам ,ако се изпусна. Реших да направя протеинова седмица -
за днес-
закуска - 2 банана ,
обяд - извара, кашкавал, сирене- символични количества към кисело мляко и домати от буркан с точно 10 маслинки.
вечеря - кашкавал и кисело мляко и салата зеле .

За утре - планирам кюфтета и зеле . Закуска - банани.

Честито за имащите поводи. bouquet

Всички болни - да оздравяват Hug