Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.

31 787
730

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за изследване на инсулин без обременяване с глюкоза?
Какви са препоръките за тренировки при започване на диета на Дюкан?
Каква е превенцията и лечението на инсулиновата резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за изследване на инсулин без обременяване с глюкоза?
  
  Изследването на инсулин без обременяване с глюкоза е възможно и се извършва за оценка на нивата на инсулин в кръвта. Това изследване може да предостави информация дали има проблеми с инсулиновата реакция на организма, без да се изисква консумация на глюкоза. За повече информация и конкретни инструкции, е препоръчително да се консултирате с лекар.
- Какви са препоръките за тренировки при започване на диета на Дюкан?
  
  При започване на диета на Дюкан се препоръчва постепенно увеличаване на натоварването, като започнете със Zumba и Pilates, след което добавете аеробни упражнения, фитнес и леки тежести. Тренировките трябва да бъдат съобразени с индивидуалните възможности и физическа подготовка.
- Каква е превенцията и лечението на инсулиновата резистентност?
  
  Превенцията и лечението на инсулиновата резистентност включват намаляване на телесните мазнини, избягване на рафинирани въглехидрати, редовни физически упражнения, балансирана диета, използване на хранителни добавки като ванад и хром и избягване на течни калории и трансмазнини. Също така е важно да комбинирате силови и кардио тренировки.
- Какви са причините и рисковите фактори за инсулинова резистентност?
- Как мога да подобря рецептата за палачинки, която е съвместима с диетата на Дюкан?

~Karina~

Потребител

# 690 3 фев. 2016, 14:23 ч.

Един-два поста на Архмихчето и ми се оправя деня Laughing

Виж целия пост

ArhMih

Потребител

# 691 3 фев. 2016, 14:36 ч.

А какво остава - за три!?! Laughing

(цунки, мило! Heart Eyes

)
Мислех да се редактирам, но Карито скочило на 47 страничка! То може и в нова тема да скочим утре!
Та, Елеаа, както и Пиратчето каза - винаги имаме подръка нещо режимно! Но освен това, аз вече не разчитам на момента! От вечерта си хвърлям мръвките в тавата - хем си взимам в кутийка за обяд на другия ден, хем имам и за вечеря! Е, ако домашните любимци са го харесали и изяли - преминавам и аз на бъркани яйца! Или пък си изчаквам да наготвя новото. За довечера съм си купила 1 пилешко бутче (бутище) за супа и един св.черен дроб (бил той и нережимен!) Незаменим е откъм вит.А! Решила съм да поспра с добавките и затова ще си набавям необходимите витамини и минерали с храна!
Мери, според мен акулата ще стане добре на хартия във фурната, посипана /овъргаляна в подправки, яйце и трици!
Пинки, пробвай на грил тиган или пък с малко пр.мляко в тигана - да ти цвърчи...Незнам - да не се разпадне това филе от толстолоб?

Сега чакам Тери да се включи, защото сериозно я мисля! А и Лени-Захи!!! Той се преформи и ни забрави! Станал е сигурно пич, та дрънка и край - ония каки - не да пасат трева, ами да си преживят мръвките там!

Виж целия пост

Пиратка

Ентусиаст

# 692 3 фев. 2016, 14:59 ч.

eleaa, че какво й е на консервата Simple Smile

. Няма опасност да се развали, да се разлее, а размерите на дамската ми чанта са такива, че даже мога си загубя рибата в нея. Права си, че за навън не е много удачно, но то зависи от начина ти на живот. Разбирам, че си с малко дете и имаш възможност да си на разходки / прекрасни години бяха Crazy

/.....иначе това да имате винаги нещо режимно под ръка си беше съвсем сериозно Hug

Мери, ArhMih, поздравления за минусите Hug

. Хайде другите да не се ослушват. Винаги е било така, един като повлече крак и при останалите се получава.
Кари, ще пробвам това с кимиона и ще пиша, но първо трябва да приключа с пчелния прашец, лененото семе, чая от джиндифил, че то място не остана за триците сутрин Grinning

pink pill, аз съм по толстолоба. За съжаление не мога да дам рецепта за това което търсиш. Знам за кой вкус говориш. Опитвала съм като Мери, да го панирам в яйце и трици и в загрята фурна, но е далеч от вкуса на пърженото. Ако откриеш нещо, сподели Hug

На новите, добре дошли! bouquet

Ееее, ArhMih-чето , отговорило, ама ме мързи да се редактирам Hug

.....подсети ме да питам - Оня ден в Кауфланд попаднах на едни телешки бъбреци, цената е повече от добра, грамажа обаче твърде голям. И понеже така или иначе ще си ги ям самичка, има ли някой да ги е пробвал как са на скара?

Виж целия пост

Smileys 🙈🙉🙊

Редовен потребител

# 693 3 фев. 2016, 15:12 ч.

Стайко, добре дошъл отново! Hug

Видял си, че трябва да се спазват всички етапи, знаеш си урока. Успех!

Цитат на: Пиратка в ср, 03 фев 2016, 14:59

Оня ден в Кауфланд попаднах на едни телешки бъбреци, цената е повече от добра, грамажа обаче твърде голям. И понеже така или иначе ще си ги ям самичка, има ли някой да ги е пробвал как са на скара?

Аз съм правила на скара и ми харесват. Трябва само хубаво да ги изкиснеш във вода с оцет, като сменяш няколко пъти водата /с оцета/. Оставям ги за една нощ или цял един ден. Бъбреци съм готвила /със зеле/.

Друг е въпросът, че липсват в списъка на Дюкан за първа и втора фаза. Peace

Втора категория – дреболии

От тази категория е разрешен черният дроб - телешки, говежди или птичи, както и телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждия език, консумирайте главно върха, който е най-постната част, и избягвайте задната, твърде тлъста част.
Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини, които са изключително полезни през период на отслабване, но за съжаление е богат и на холестерол, поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечносъдови заболявания.

Правила съм панирано месо, риба, потопени само в овесени трици, разбъркани с различни сухи подправки: малко сол, черен и червен пипер /сладък и лют/, джинджифил, мащерка, риган и босилек. Подреждат се върху хартия за печене и във фурната. chef

И е мнооооооооооооого вкусно.

Цитат на: yana_kuncheva в ср, 03 фев 2016, 12:38

И аз съм днес за първи ден,
имах разстройство сутринта и затова пропуснах триците, пих само вода с лимон, Направо късна закуска с две варени яйца. За обяд 100гр пилешка флейка и 100гр свинска флейка, нямаха две пилешки, за следобедна ще изпия едно кисело мляко, вечеря пилешка пържола. Добре ли е така?
Трябва да правя 5 храненета, вечерята до колко часа е?

Добре дошла. Hug

Запозната ли си добре с режима, прочете ли книгата? Дюкан няма изискване за часа на вечерята. Ако някой се ограничава, е негово лично решение. Според мен ядеш малко. Не пропускай триците и пий достатъчно течности! Успех!

Виж целия пост

ArhMih

Потребител

# 694 3 фев. 2016, 15:24 ч.

Яна е имала разтройство, затова е пропуснала триците! Знае ги тя тия неща!

Виж целия пост

yana_kuncheva

Ентусиаст

# 695 3 фев. 2016, 15:29 ч.

Благодаря момичета. Продължавам да чета, като явно съм пропуснала, свинско изобщо е забранено, пише говеждо, което аз си насосах като свинско. Явно ще я карам на пилешко и скумрия, яйца, извара винаги имеме, моя мъж закусва с нея по зоната, затова имаме и трици, правя редовно мъфини.
Ще пия и мляко как обичам прясно, малко ме притесняват млечните,но съм с вас. По принцип в нас няма захар, а само стевия. И в събота и неделя закусваме палачинки от трици, яйца и кис. мляко.

Вода сутрин като стана пия 2ч по 0,5л, до обяд 1л чай + 0,5л вода, и ако съм на танци докато легна още 1л или 1,5л. последната седмица си меря сутрин захарта и тя 6,9, което говори за метаболитен синдром. Сестра ми е на инсулин и ми даде нейния глюкомер, за да прошеря малкия и от там и аз.

Виж целия пост

Smileys 🙈🙉🙊

Редовен потребител

# 696 3 фев. 2016, 15:32 ч.

Цитат на: yana_kuncheva в ср, 03 фев 2016, 15:29

...и заешко, и конско, и телешко, морски дарове... Прясното е разрешено до 250 мл на ден и влиза в общото количество млечни /1 кг/ на ден. Peace

Успех!

Виж целия пост

Des Iv

# 697 3 фев. 2016, 15:37 ч.

Не мога да насмогна да прочета, пък да отговоряяяяя..... #Crazy

каква интеграция Буб.ка, скачай с двата крака и да не ти пука.... аз тук преминах 3 страници вече и никой не ме е включил в поста си smile3516

Шега шега

Добре дошли на всички нови и стари Стайко, Бубка, Яна bouquet

Аз днес, да се похваля, като Мери , - 300гр ! Доволна съъъм, послушах съвета на Коста и започнах да ям повече, от режимните продукти разбира се Naughty

Та Кари, кажи, как е при теб с фитнеса? Че мен всичко ми трепери от моите тренировки и усеам как имам нужда от повече енергия!

Елеаа при теб, какво става с коремните? Разходките пак са много хубаво нищо, важното е движение да има Wink

Има една програма 21 Day Fix за домашни тренировки и я дават за начинаещи Peace

Я един въпрос, когато искаш да цитираш някой, а коментара е прекалено назад, какво правите???

Виж целия пост

Elsinor

Новак

# 698 3 фев. 2016, 15:44 ч.

Привет момичета и Стайко Simple Smile

Аз не пиша, защото съвсем оплесках нещата ooooh!

рождени дни поводи Outta Joint

Но си ви чета постоянно.Събирам кураж да започна отначало, много се надявам да има пак резултат.
Пожелавам ви големи минуси и хубаво настроение Hug

Виж целия пост

Пиратка

Ентусиаст

# 699 3 фев. 2016, 15:49 ч.

smileys, благодаря. Е, как можа да допълниш сега това за първа и втора фаза Crossing Arms

, досега се рових из нета да му намеря хранителните стойности. Наистина искам да ги ползвам за протеиновите си дни. Открих само това:
http://www.bb-team.org/hrani/id/455240_teleshki-babretsi-gotveni-parzheni
Ще пробвам с един пакет и ще видим какво ще се получи.

Des Iv, включена си Laughing

. Казах аз, че един като почне да отслабва и другите след него, ха честит ти минус Hug

. И ще чакам да ти отговорят на последния въпрос, че и на мен ми е интересно. Малко като индианците съм действала досега, по добре да не казвам как.

Виж целия пост

Smileys 🙈🙉🙊

Редовен потребител

# 700 3 фев. 2016, 15:52 ч.

Цитат на: Des Iv в ср, 03 фев 2016, 15:37

Я един въпрос, когато искаш да цитираш някой, а коментара е прекалено назад, какво правите???

Отваряш в още един прозорец същата тема. Копираш и пействаш.

Е, цитирана си. Доволна? smile3534

Цитат на: Elsinor в ср, 03 фев 2016, 15:44

Аз не пиша, защото съвсем оплесках нещата ooooh!

рождени дни поводи Outta Joint

А бой, де! newsm66

Поводи винаги ще има. И липсата на повод е повод. А тялото и здравето ти са много по-важни.

Цитат на: Пиратка в ср, 03 фев 2016, 15:49

smileys, благодаря. Е, как можа да допълниш сега това за първа и втора фаза Crossing Arms

Аз съм невинна. smile3505

Оплачи се на чичо ти Дюкан. Wink

Може би във Франция не ядат бъбреци. Laughing

Виж целия пост

Des Iv

# 701 3 фев. 2016, 15:53 ч.

Цитат на: Elsinor в ср, 03 фев 2016, 15:44

Аз не пиша, защото съвсем оплесках нещата ooooh!

рождени дни поводи Outta Joint

гузна си викаш Joy

Хайде стягай се и влизай в редиците, че все пак тялото ти, не е играчка Naughty

Не, че с лошо влизам, ама все пак, както казах, не става само с мили думи Hug

Пиратка Hug

Цитат на: smileys в ср, 03 фев 2016, 15:52

Е, цитирана си. Доволна? smile3534

Ама повече от доволна, продължавайте, продължавайте bowuu

Виж целия пост

duhi_puhi

Потребител

# 702 3 фев. 2016, 15:54 ч.

Цитат на: Des Iv в ср, 03 фев 2016, 15:37

Я един въпрос, когато искаш да цитираш някой, а коментара е прекалено назад, какво правите???

Ами натискаш си "цитирай" до коментара.. и си цитираш Simple Smile

Брей и мъжко присъствие Simple Smile

Аз от кога се каня и моя мъж да го включа (ПАК) към редиците, макар и задочно - сега ще му дам тема за размисъл Simple Smile

Че като ми се върне утре вечер го почвам от вратата Twisted Evil

Вече си имам билет, понеделник отлитаааам Simple Smile

И още се чудя какви да ги мъдря по обед, ама да видим... консерви не мога да помъкна, няма да ме пуснат в самолета Simple Smile

Освен мъфинки да си направя ..

Виж целия пост

Des Iv

# 703 3 фев. 2016, 16:06 ч.

Цитат на: On the run в ср, 03 фев 2016, 15:54

Ами натискаш си "цитирай" до коментара.. и си цитираш Simple Smile

Абе не става така, Смайлс даде акъл Wink

Цитат на: On the run в ср, 03 фев 2016, 15:54

Вече си имам билет, понеделник отлитаааам Simple Smile

И още се чудя какви да ги мъдря по обед. ..

Хайде, честито Peace

Моето предложние е да си направиш тричав хляб и да си правиш сандвичи със сьомга и екскузиа Wink

Виж целия пост

~Karina~

Потребител

# 704 3 фев. 2016, 16:09 ч.

Да живеят емотиконките с бухалки Joy

Елси, заболя ли те главата от всички ни? Mr. Green

Хайде, няма 'лабаво, стягай се и бързо в редиците Hug

Деси, само като ти погледна аватарчето и се нахъсвам за спорт running

Аз тези дни ще си почина малко, поради разбираеми причини Embarassed

Иначе съм си много нахъсана, ходя три пъти седмично Peace

Скрит текст:

Най-общо правя 25 мин кростренажор, упражнения с гирички, различни уреди за бедра най-вече и после здраво потене пак, този път на пътеката - около 40 мин, от които поне 5 мин на максимална за мен скорост. След това се чувствам и разбита, и съживена Crazy

С нищо не го заменям този фитнес, няма такова хубаво усещане на тялото, когато го раздвижиш предобре Peace

А, и коремните преси вкъщи са задължителни!

On the run, правиш десет тави мъфини и си оправяш нещата Mr. Green

Виж целия пост

Препоръчани теми

Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 57

24 303
761

Хронични заболявания

Полировчик за коса?

34 144
15

Козметика и мода

Имам съмнения, че синът ми е гей

43 150
157

Лични и семейни отношения