Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 80

  • 60 466
  • 751
# 15 27 ян. 2016, 17:49 ч.
Здравейте, дами, записвам се направо тук, че предишната тема горе-долу я изпуснах и нямам време да чета  Sad

Върнах се в редиците на трениращите, като досега съм наблегнала на пилатеса и йогата, защото не исках да започвам ударно след месец почивка. Естествено цялата ми 'гъвкавост' е заминала на кино, но ще работя да си я върна. Но ми липсва желЕзото и тези дни ще хвана и някоя и друга тежест.

Ох, край нямаше този депресиращ януари, край!  #Cussing out
Виж целия пост
# 16 27 ян. 2016, 18:15 ч.
Днес поспах с малкия вместо да тренирам вкъщи, но пък сега отивам на спининг. Цяла седмица не съ ходила и пак ще съм дроб...
Виж целия пост
# 17 27 ян. 2016, 18:44 ч.
Мери, благодаря  bouquet

Ей ви го още по-разбито /за соматотипа/ http://www.yulisgym.com/telesen-tip-ektomorf-mezomorf-endomorf/ Laughing Имаме и тела за сравнение - на Андженина Джоли, Бийонсе и Дженифър Анистън  Grinning

Фрея, много те харесах на снимката  bouquet

За вчера Chisel Agility + 15 min Glute Chisel.

Виж целия пост
# 18 27 ян. 2016, 18:59 ч.
Чак сега се записвам с темата. Отчитам се с тренировка на Руми и малко стречинг.
Виж целия пост
# 19 27 ян. 2016, 20:25 ч.
АлиБали интересна статия на Юли, мислех, че съм изчела всички основни статии в блога му, но тази съм я пропуснала.
Бобче защо не си дадеш време да се нагодиш към сегашния си режим? Може би още не си свикнала.
Льоли  Hug
Мери мерси за темата  Hug забележка - моята любима Ейдриън с нейната йога я няма на 1-ва страница  Wink Иначе, както обикновено, темата е перфектно оформена  Peace
Виж целия пост
# 20 27 ян. 2016, 21:44 ч.
Мери, благодаря за новата тема  bouquet

Аз днес се отчитам с 3км вървене и 20 минути пилатес за бременни https://m.youtube.com/watch?list=PLMHMyl3oeyh00NqGBY-Y4WxPRInh9s … amp;v=1SKCq-hfB00

Като ви чета да обсъждате различни програми из темата така ми се тренира и на мен  Crazy Но тези, които коментирате вероятно ще са ми твърде трудни след раждането.
Тези дни се чудих какво мога да започна живот и здраве след като родя и имам зелена светлина за тренировки. Последно, преди да забременея правих The skinny rules на Боб(не успях да я завърша), а преди нея правих 3 ниво от 90-дневното предизвикателство на Руми(всички 90 дни). Някой със съвет или препоръка?
Виж целия пост
# 21 27 ян. 2016, 21:49 ч.
Нямам отчет ... в дупка жестока съм. Дано мине скоро, че се изнервям още повече.
Мери, благодаря за темата!   bouquet Hug
Виж целия пост
# 22 27 ян. 2016, 21:58 ч.
Благодаря за темата  bouquet
И аз забелязах, че йогата на Ейдриън може да се добави до другото предизвикателство от първа страница, ако може.  Blush

Аз днес почивам, гърлото ме мъчи, май съм настинала нещо.

Цитат на: Lidsy в ср, 27 яну 2016, 17:13
Друго, което забелязвам е бързината, с която започва да реагира тялото ми при промяна в тренировки и хранене. Нещата започват да се случват незабавно, особено що се отнася до храненето.
И аз винаги се изумявам на това.
Виж целия пост
# 23 27 ян. 2016, 22:47 ч.
Рейн, ще се нагоди, де ще отиде, ама докато се нагоди ще пукна от умора  Crazy Дано днес да спя по- добре.
Отчитам с измъчени 10К с 9-9,5 км/ч- бавно, но нещо не съм във форма. Комбинация от недоспиване и чакам и да ми дойде най- късно утре. Довърших с още 30 мин бързо ходене и разтягане. Този уикенд най- после дано се отчета и с йога. Планът е уикендите да почивам от всякакво тичане и силови (само на бързо ходене ще го карам) и да вкарам йога.
Ако не се отчета с йога този уикенд, извадете патлаците  #2gunfire

Вив дано да е сезонна, тоест нерезонна дупката. Разбирам те. Аз, макар и да излязох, имам все още такива дни, с които се боря с всички сили.  Rolling Eyes Излизай бързо  Hug
Виж целия пост
# 24 27 ян. 2016, 23:49 ч.
Вивче, Льоли Hug


И аз бях на две събития и яденето се превърна във ..френски макарони Grinning
Утре мисля да направя един йогалатес + боди баланс + малко кардио, ще видим как ще се получи, че имам да уча за изпит в петък..последният за този семестър  Whistling
Виж целия пост
# 25 28 ян. 2016, 07:37 ч.
Тази сутрин направих едната от вчерашните  на iggy  
Цитат на: iggy в ср, 27 яну 2016, 15:44
Отчитам Румяна с тренировка от 90ДП за цяло тяло

и май оживях Grinning То хората минават първо през първо и второ ниво.....
И изобщо доста хаотично тренирам, не ми се следва програма, а каквото тренировка си харесам от вашите или от първа страница на темата.
бобченка, аз също съм забелязала, че не мога да спя при вечерно трениране, но не знам какво да те посъветвам, ти си знаеш какъв график имаш и къде да вместиш.
Имате чудно тънки талии според мерките, които дадохте. Не знам как изглеждате едри при такава талия и ръст 170.
Виж целия пост
# 26 28 ян. 2016, 08:52 ч.
Отчитам се с Total Body тази сутрин, на гладно. Лицевите половината модифицирах от колене. С това темпо не мога да ги направя като хората. И с калориите вчера не се справих - към 1800 Rolling Eyes . Дано днес успея да се вместя в 1300... Абе, недоволна съм от себе си... Crossing Arms

Поне го дават хубаво времето, та да се порадвам малко на слънцето!  Nature Sun With Face   Simple Smile А сега отивам да прочета линковете, които сте пуснали...
Виж целия пост
# 27 28 ян. 2016, 10:17 ч.
Добавих и 30-дневното предизвикателство на Едриън  Peace

За добро утро отчет - йога с един пич Grinning https://www.youtube.com/watch?v=rQaENEaAHqc
Виж целия пост
# 28 28 ян. 2016, 10:22 ч.
Аmanda аз например в талията не съм едра, никога не съм била, но в бедрата съм пи6тна. Разли4ни структури  Rolling Eyes

Днес едва се вдигнах, о6т еми е замаяно. Егати  Tired
Виж целия пост
# 29 28 ян. 2016, 10:22 ч.
Здравейте, дами!
Можете ли да ми препоръчате домашни упражнения, в рамките на 15-20 мин. за начинаещи? (имам си и постелки, и гирички, но не мога да си намеря нещо да ми допадне).
Пробвах с Руми, ама много ми е бърза - легни, стани, не мога да й хвана логиката нещо  Rolling Eyes
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата