НВ-ВМХ и палео, част 100 - за здравословното хранене

  • 56 470
  • 724
# 120
Аз ако не тегля, само на едно хранене мога да изям 500-600 грама месо. Не се шегувам. Което при свинския врат не са хич малко калории. А ако ям филе, тогава колко мога да поема... #Crazy кюфтенцата също ми вървят много. Много съм месоядна аз. Вътрешности, обаче, не мога да ям. Само дроб, и то не мога да го приготвям сама. Много е хубав режима, единственото, което ми липсва, са плодове. То може принципно по 1-2 на ден, но умирам за зелени ябълки и ако имам 5 в хладилника, толкова и ще изям. Затова предпочитам да нямам.  bowuu
Виж целия пост
# 121
Аз ако не тегля, само на едно хранене мога да изям 500-600 грама месо.

И аз така. Въобще като чета с колко малко храна се засищат някои, си мисля, че нещо ми е много сбъркано в организма. Но... постоянство и търпение му е майката.
Виж целия пост
# 122
На мен само закуската от мазно кафе, с 25 гр краве масло и 50 грама кокосова сметана ми е 358 калории. Като количества не ям много, но самите ястия са ми калорични, така че много, много не ги броя, гледам по скоро съотмошението М-П-В. Задала съм 1700 кал, но  често ги надвишавам, както днес.
А гледайки си менюто е повече от нормално- Закуска кафето и един млад кокос, обяд овчарска салата с 30 гр бекон, 50 гр кашкавал, 30 сирене и едно яйце, вечеря 100 грама свински врат, една супа със скариди, и 150 гр салата от зелено манго. Преди малко огладнях и хапнах 25 гр масло със шарена сол.
Общо калории за деня- 1814, Мазнини 89%, Въглехидрати- 6%, Протеини 5 %.
Как мислите добре ли е?
Виж целия пост
# 123
Хубава статия, която дава отговор на често задавани въпроси за НВ-ВМХ:
http://www.ditchthecarbs.com/low-carb-faq/?utm_content=bufferfef … m_campaign=buffer
Виж целия пост
# 124
Днес си купих разкошно масло от един млечен магазин. Намазах си на едно парче кашкавал, ами то толкова вкусно, че можех да изям огромно количество. Утре ще видим като се кача на кантара.  Blush
Виж целия пост
# 125
Да попитам нещо...в началния пост нали има цитат от книгата,та мисълта ми е всички изброени продукти за един ден ли могат да се консумират, че вече се чудя как да наглася храната?
Виж целия пост
# 126
Не, това е ориентир, ако искаш някое от изброените да е включено в дневното ти меню.
Виж целия пост
# 127
Значи определено мазнините ми идват в повече.
Виж целия пост
# 128
Да споделя днес какво видях в един магазин и изглежда много вкусно/съжалявам,че не взех/,пълнено малко прасенце,вътре е само месо,а отвън е кожичката,/ и задните крачета стояха/варено е и наподобява шунка,килото е около 13лв.
Някой пробвал ли е такава шунка?
Виж целия пост
# 129
Да споделя днес какво видях в един магазин и изглежда много вкусно/съжалявам,че не взех/,пълнено малко прасенце,вътре е само месо,а отвън е кожичката,/ и задните крачета стояха/варено е и наподобява шунка,килото е около 13лв.
Някой пробвал ли е такава шунка?



Къде, къде, къде? Бързо казвай. Не сме, но щем Laughing
Виж целия пост
# 130
Ще ви кажа, с риск утре да намеря само копитцата Laughing

Магазина е "Млечен рай"в кв.Лагера,по бул.Цар Борис 3,в близост до бул.Иван Гешов,в локалното,след СиБанк,посока към Кр.село....дано сте ме разбрали Rolling Eyes
Виж целия пост
# 131
Това не е шунка, нарича се галантин, много е вкусно. Peace Има  и пиле галантин, и риба.
Виж целия пост
# 132
може и така да се нарича.... на етикета пишеше "пълнено прасенце"  Animal Pig
Виж целия пост
# 133
Явно при мен проблема със събуждането в 3 h е от храната.Вчера вечерта хапнах ориз (около една длан ) и сутринта се събудих в 6.30 ....нооо кантара показа +1 кг и очите ми бяха ужасно подути.Днес закуска - кафе с една лъжица кокосово масло , обяд - зелен чай , вечеря - салата от цвекло и кюфте с манатарки с добавка 1 джин.Надявам се утре да съм изчистила плюса.Знам ,че прегрешавам с джина ,но ми е трудно да се откажа от него вечер.С ММ обичаме на вечеря да си пииваме по чашка😔
Виж целия пост
# 134
И аз да благодаря за новата тема  Hug
Пиша рядко, но ви следя ежедневно  Grinning.

За близо месец на режима, спазван къде по-стриктно, къде по-хлабаво (по-често с плодове и почти без шоколад, което за мен си е изключително постижение!), съм с 3 кг по-малко и, предполагам, няколко сантиметра свалени и от обиколките. Не се премерих в самото начало, но паласките ми са видимо наламели и ефектът "мъфин-топ" и почти изчезнал... както и част от целулита  newsm44
Все още ми е терсене на закуска, обаче, не мога да намеря вариант, който ме устройва. Пробвах шунка, кашкавал, варени яйца, авокадо, фъстъчено масло, подсолено масло, кашкавал, кисело мляко, ядки - в различни комбинации, но все още търся оптималното съчетание между режимност, навик и вкус. Кафе не пия на закускя от няколко месеца насам, карам на чай. Но, хубавото е, че каквото и да хапна от гореизброените, ме държи сита до обед.

Полека-леко приобщавам и фамилията към този вид хранене, поне за вечеря и обед през уикенда (когато мога да контролирам съдържанието на чиниите  Mr. Green). След месец Роцев ще мине на рутинните си изследвания за кръвна захар и гликиран хемоглобин, надявам се да има лека промяна към по-добро.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия