НВ-ВМХ и палео, част 100 - за здравословното хранене

  • 56 470
  • 724
# 135
Привет и от мен!
И моите наблюдения за отгледания целулит е, че навалява. Паласките- също.
Т.к. предпочитам кафето да си го пия чисто, слагам масло само в сутрините преди тренировка. Наистина, след това съм като хала.
Все още продължавам да не изпитам никакъв, ама ни- ка- къв глад за въглехидрати. Само за масло- на резен и посолено.  Mr. Green
Виж целия пост
# 136
airamber, според мен е въпрос на време да се балансират нещата. Ако редовно се храниш по-въглехидратно вечер, може би няма да задържаш толкова вода. Пробвай за по-дълго време - поне 1-2 седмици според мен. За джина не мога да коментирам, но ми се струва, че по принцип не е добра идея. Embarassed
Виж целия пост
# 137
Привет и от мен!
И моите наблюдения за отгледания целулит е, че навалява. Паласките- също.
Т.к. предпочитам кафето да си го пия чисто, слагам масло само в сутрините преди тренировка. Наистина, след това съм като хала.
Все още продължавам да не изпитам никакъв, ама ни- ка- къв глад за въглехидрати. Само за масло- на резен и посолено.  Mr. Green

Все едно аз съм го писала! Вчера дори тренирах двуразово/не ми се беше случвало много отдавна и то със сериозни тежести/и никакъв, никакъв глад за въглехидрати. Вчера в аптеката пак някой беше донесъл бонбони Рафаело, а аз само тях обожавам и докато обядвах режимно те ме гледаха, но аз презрително ги игнорирах. Много, много доволна! Изядох, обаче един гаден бонбон пияна вишна или нещо подобно, защото най-малкия шеф имаше рожден ден и ми го набута насила в устата Blush
Виж целия пост
# 138
Ммм, Сисе, да беше се възползвала от Рафаело-то, а не от пияната вишна Wink bouquet Моята дъщеря много ги харесва и вчера забърса една 4-ка от магазина, но аз им устоях.
Тази сутрин се събудих гладна Rolling Eyes снощи вечерях 1 домат, 4 маслини, малко сирене, 2-3 пилешки дробчета - не бях много гладна, не че нарочно съм се ограничавала.
Вие изпитвате ли глад сутрин/непосредствено след ставане/ ? Ако увелича мазнините вечер, дали ще избегна това усещане ? Не казвам, че не е нормално да си гладен сутрин Simple Smile, но при мен е придружено с разтреперване, чак до премала Confused
Виж целия пост
# 139
Аз изключително рядко се събуждам гладна.
Обикновено чувството ми за глад се появява около 2- 3 часа след отваряне на очите.
Виж целия пост
# 140
Бисквитка, той дойде до мен и буквално ми я натъпка в устата и ме накара да я преглътна и тогава тръгна/за Марти говоря Blush/.
Аз сутрин се събуждам по-вече от сита и чак със страх се качвам на кантара, но не съм разочарована Heart EyesСтрахотно е чувството да се събудиш сит и с енергия Hug
Виж целия пост
# 141
Преди да започна да се храня по този начин, сутрин се събуждах с гадене и не можех да ям до 9-10 часа. Сега вече нямам такъв проблем, закусвам в 7 или 8, зависи кога стана.
Виж целия пост
# 142
Аз се събуждам леко гладна, но примерно, мога да изтрая до един час за закуска. Закусвам обикновено към 7 (вечерята е към 19ч - 19ч15), уикенда по-късно. Случвало се е да ми прималява, когато изминават 2-3 часа между ставането и закуската.
Виж целия пост
# 143
Цвети, да не се окаже накрая, че майка ти има общ холестерол около 6 ( което си е напълно нормално за нейната възраст)?
PURE плодови фрешове не са особено подходящи при това хранене. По-добре изяждай по 1-2 цели плода, ако ти се ядат плодове.


Вчера вечерта я питах и при последните изследвания е бил 7.  Peace От днес е на режим и след поне два месеца ще си пусне изследвания и тогава ще видим живи и здрави.
Вече втора седмица на това хранене и ми се мотае един килограм, в мерките нямам промяна. Притеснявам се да не преяждам, вода ли задържам не знам?  newsm78 Като че ли вече следобяд не ми е толкова отпаднало, а сутрин ставайки в 6ч се чувствам по бодра.
Менюто ми за днес, закусих едно варено яйце с масло и парче кашкавал. За обяд има още едно яйце, масло и кисело мляко. Вечерята нямам идея каква ще е, но може би месо и салата маруля.
Вие какво месо хапвате всеки ден, направо съм в чудене какво да купувам вече?
Виж целия пост
# 144
Вие какво месо хапвате всеки ден, направо съм в чудене какво да купувам вече?

Основно свинско ям, по-малко пилешко. В България рядко се намира добро телешко на поносими цени, защото кравите, които се отглеждат, са порода млекодайни, а не са порода месодайни.
Хубавото месо от порода Блек Ангъс е с цени около и над 50 лева, което на мен ми е скъпо.
Пуешко обичам, занм и как да приготвя бялото месо да е сочно, но не е масово месо.
Живея до Женския пазар, а там агнешко се продава предимно от арабите, а не искам да пазарувам от тях. Ако имам път към пазара Иван Вазов, пазарувам от "Вашата месарница".
Свинското го купувам от един от магазините на Радослава Василева на Женския пазар.

Дано не се приеме като реклама.
Виж целия пост
# 145
И аз се чудя какво да е менюта,че да има резултат.
 Сутрин спия две кафета с к.масло.  Вчера обядвах консерва риба тон с 3-4 ч.лъжици дом.майонеза. Вечерях малка св.пържола 2 малки яйца и 25гр авокадо.
Днес ще обядвам 3яйца с 20-30 гр масло на пастет. Вечеря- може би някакъв омлет или вратна пържола(зависи какво ще има,че ще съм на заведение).
А и не трябва да надвишавам 1200кал според програмата,ако искам да отслабна,че засега нямам голям напредък вече почти месец .
Виж целия пост
# 146
И аз се чудя какво да е менюта,че да има резултат
 Сутри пия две кафета с к.масло.  Вчера обядвах консерва риба тон с 3-4 ч.лъжици дом.майонеза. Вечерях малка св.пържола 2 малки яйца и 25гр авокадо.
Днес ще обядвам 3яйца с 20-30 гр масло на пастет. Вечеря може би някакъв омлет или вратна пържола(зависи какво ще има,че ще съм на заведение).
А и не трябва да надвишавам 1200кал според програмата,ако искам да отслабна,че засега нямам голям напредък вече почти месец .

Яж повече, нищо добро няма да постигнеш с 1200 калории. Тялото ти ще гладува и ще мине в режим пестене.
Виж целия пост
# 147
Разбирам, че изкушението да се ограничават при някои хора е голямо (и аз съм минала оттам), но това е гаранция, че ще продължите да се въртите в един и същи омагьосан кръг на лишения и свръхкомпенсация.
Виж целия пост
# 148
Ох,момичета сигурно е така. Ами ще повиша калориите и хапването. Ама вие ядете и спортувате, а аз по цял ден с дребната (вярно,че тя не спира и аз с ня),ама едва ли горя много калории. Ще опитам да ям поне като съм глада.
Виж целия пост
# 149
Ох,момичета сигурно е така. Ами ще повиша калориите и хапването. Ама вие ядете и спортувате, а аз по цял ден с дребната (вярно,че тя не спира и аз с ня),ама едва ли горя много калории. Ще опитам да ям поне като съм глада.

Когато съм на работа, нямам никакво движение. Сутрин мъжът ми ме вози до работата, там цял ден на стол, евентуално се прибирам пеша, но разстоянието ми е около 1 км.
И пак приемам към 3000 калории. Не казвам и ти толкова да приемаш, но ги увеличи поне до 2000.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия