НВ-ВМХ и палео, част 100 - за здравословното хранене

  • 56 470
  • 724
# 30
Благодарности и от мен за Шоки и новата тема.

Аз освен че съм режимна (с изключение на виното), съм и доста по-активна физически. Днес направих 1 км в басейна, не е много, но за мен е добре, следобед ще направя 5 км разходка с кучето (да се брои като 5 км + 100 навеждания + още толкова клякания + добро натоварване на дясната ръка от хвърляне на топка) Mr. Green

Когато съм на работа нямам шанс за всичко това.
Виж целия пост
# 31
Благодаря за новата юбилейна тема! Много се радвам, че съм част от нея. Тук е супер, толкова полезни неща научавам всеки ден.
Аз от няколки дни по стечение на обстоятелствата, установих,че приемам предимно мазнини и съвсем малко протеин. Разбира се нямам никакви В. Кефя се,че има резултат и се чувствам перфектно. Обаче трудно заспивам,въпреки умората,а и малката като ме събуди 100 пъти и после на сутринта съм адски гладна(яз по принцип пия само 2-3 кафета с кокос.масло) и не отпочинала. Явно трябва да включа повече протеин под някаква форма и да си продължа употррбата на магнезий. Надявам се добрите резултати да продължават и да видя заветното число 4... на кантара.
p.s. Добре дошли на новите момичета (като мен)
Здраве и успех на всички!
Виж целия пост
# 32
zveti81, мерси, ще потърся такова и тук. За менюто, вчера бях на една ябълка и към 5 часа - свински пържоли на фурна със салата айсберг. Днес - две пържени яйца, салата от домат със сирене и маслини. Аз хич не съм по завъртяните манджи и май ще го карам на месо, риба на скара и салати  newsm78. За рецепти май има друга тема, там ли да питам какви салати могат да се правят, както казах ми липсва въображение?



Цял ден на една ябълка е малко, организма ти ще започне да трупа. Закуси с две яйца, малко масълце, краставица, защо не и няколко лъжици кисело мляко. Вечерята ти е хубава, направи и същия обяд.
Ето линк към темата с рецепти http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=675266.0;topicrefid=4 Hug
Виж целия пост
# 33
 Ей, много сте бързи  Laughing
 Записвам се да не ви изпусна и се връщам да чета  Mr. Green
 Пуснах нещо във фб, но може да е интересно и на други, които четат тук:
http://www.sciencealert.com/here-s-what-fruits-and-vegetables-lo … domesticated-them
 Това по повод теорията, че древните хора са били главно растителноядящи (вегани)  hahaha
Виж целия пост
# 34
Честита да ни е юбилейната тема. Аз се включвам с добри новини. Преди 2 месеца ви бях споделила за много високи триглицериди при ММ и високо кръвно. По съвет на Кам се храни по нашия начин и още преди месец кръвното беше дори под 120/80. Днес направи и изследвания и триглицеридите са 1,04 (преди 2 месеца 3,74), общ холестерол 5,82 и HDL 1,1. Много сме щастливи. И нещото за което много му се радвам е, че още за месец беше свалил 10 кг.  Споделям стойностите, за да покажа, че това е правилния начин и ако някой е имал колебания, да ги разсея.
Благодаря на всички ви за подкрепата и полезните съвети.
Бъдете здрави и все така неуморно-отзивчиви.
 bouquet Heart Eyes
Виж целия пост
# 35
към вечерята и червено вино.
И в 4,00 бях  Shocked с широко отворени очи.
не е от менюто ,а от виното Laughing
и при мен така  Tired
Виж целия пост
# 36
Бобулина, браво на мъжът ти за хубавите резултати. Наистина ли само от режима понижи кръвното си налягане или пие и хапчета за понижаване? Това е една от причините да започна да се храня така.
Виж целия пост
# 37
tania6, аз съм от алкохолната дружинка  Wine Glass и зимата почти всяка вечер изпивам по чаша червено вино.
Затова реших, че е по-скоро от храната и то целодневната - в смисъл, че аз по принцип гледам, ако хапвам нещо с ВХ да е до към 14,00, а вчера цял ден съм на месо и зеленчуци.
Но, както казах, ще се наблюдавам.
Реално, ако не бяха момичетата тук да споделят наблюдения, никога нямаше да ми хрумне, че може да е от храната.
Виж целия пост
# 38
Здравейте, и аз се записвам в новата тема. Simple Smile

Като казвате за ранно ставане - и аз много рано бях будна днес, в 5.30.
Днес за пръв път опитах паниран карфиол - страхотно е, мисля да го пробвам и вкъщи да го направя. А знаете ли за карфиола - принципно кои сезони се среща на пазара?
Виж целия пост
# 39
Буболина, браво на мъжа ти! Но изобщо не се учудвам, тук в темата знаят за проблемите при моят мъж, ефекта от режима и това което постигна. Резултатите са същите, кръвното му вече е напълно нормално, без лекарства, без нищо. Свалени 13 кг.

Относно рендето, имам точно същото от Лидл, на коя приставка режеш зеле? Аз така и не му намерих приложение на това ренде и съм го запокитила в дъното на някой шкаф.

Отивам да видя Инес на видеото по БТВ.
 
И да не забравя, честита ни юбилейна стотна тема!  bouquet bouquet bouquet
Благодаря на Кам и Шоки, както и на съдбата си, че ме срещна с този начин на хранене!  bouquet
Виж целия пост
# 40
Здравейте.
Прочетох внимателно всичко в първия пост. Имам обаче следния въпрос.  От прочетеното разбирам, че състоянието на кетоза е полезно и като такова се цели умишлено да се предизвиква чрез НВ диета. В същото време в Зоната на Бари Сиърс се казва, че това състояние трябва да се избягва. Защо?
Виж целия пост
# 41
Вивиан, използвам тази приставка, която е като нож.
Виж целия пост
# 42
Кетозата не е задължителна, макар че наистина е здравословно състояние, в което повечето хора се чувстват много добре физически и психически. Но продължителна кетоза е много трудно да се поддържа, а и действително за повечето хора не е необходимо.

А Бари Сиърс аз лично не съм го чела, нямам и намерение, но понеже знам, че той е авторът на Зоната, която предполага 40% въглехидрати, явно неговият модел на хранене е далеч от кетозата. Но нека някой по-запознат да сподели какви точно са аргументите му. При всички положения не вярвам Сиърс да е така запознат с кетозата, както Стивън Фини и Джеф Волек.
Виж целия пост
# 43
Аз зелето го режа с робот, ей такъв имам http://technika.bg/product/3839/kuhnenski-robot-kenwood-fpm-270.html
Цялата зелка режа и няколко моркова и слагам в една торба или кутия, за да имам за няколко дни.
Скрит текст:
аз искам да попитам Kameloth на какво може да се дължи нисък кислород в кръвта, измерене с Уред за измерване нивото на кислород в кръвта. В неделя бяхме при свекърва ми и на шега всички започнахме да си мерим кислорода с този апарат и само моя беше 85, колкото и да го мерих:( Пушачка съм, но не кашлям, нямам задух, чувствам се добре. Единственото, което е различно този месец е, че ми дойде цикъла два пъти в рамките на 15 дена, което го отдавам на голям стрес и нерви последните дни.
Виж целия пост
# 44
Честита ни нова тема, нека да я напълним с много нова и полезна информация.
Благодаря на шоки  bouquet и се извинявам, че повдигнах въпроса за рапично олио, шарлан, киноа, амарант и прочие. Прочетох за мазнините в книгата и затова ми беше интересно да попитам, а за семената питах, защото съм си правила десертчета от киноа с мляко и чия с мляко в които почти не съм слагала нищо сладко - рзчитах на сладостта на плодовете. Затова отправих въпрос за тях в миналата тема.

Днес довърших книгата на Аткинс. Така се увлякох, че цял ден с това се занимавам.  Laughing
Чувствм се по - запозната от преди, въпреки че на първа страница си пише доста полезни неща и е напълно достатъчно информацията за започването и провеждането на режима.

Започнах да пия повече вода като преди. За информация - преди пиех около 3 - 4л вода на ден, но се отказах, защото се чувствах подута. Сега пия по 8 - 10 чаши. Така пише и в книгата на Аткинс - 8 чаши Simple Smile

Имам въпрос относно майонезата. Някоя беше писала, че ще я прави с масло. Получи ли се така добре като с олио? newsm78
Забелязах, че в книгата, рецептата е със зехтин, но нали писахте, че не е много хубава.  За това се отказах.

В книгата пише, че калориите на ден трябва да са около 1500 - 1800, а моите са около 2000, което означава, че трябва да ги намаля.

Увеличих и натоварването - вчера започнах нова програма, която е доста изтощителна. Дано започнат да падат килограмите стремглаво надолу.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия