НВ-ВМХ и палео, част 100 - за здравословното хранене

  • 56 470
  • 724
# 90
Добро утро
закусвам си кефир с кафе , после мятам едно парче кашкавал с масло
обяда свинско със зелен фасул
вечерята салата с авокадо сирене и извара
Млечните не ми създават проблем засега , въпреки кортикостероида съм минус около половин кг.
Отново си задавам въпроса за спорта ако може някой да ми даде съвет, да си продължа ли тичането и домашните тренировки или да изчакам да свърша лечението. Док каза да изчакам ,само да ходя повече пеша, че всякакво физическо и психическо натоварване на жлезата не е на добре докато я лекувам, но мен ме е страх че ще загубя форма и после пак отначало , а тъкмо бях стегнала ръцете тип прилеп.
Виж целия пост
# 91
Тили, в случая аз и другото дете сме телци, това е близнак Heart Eyes Но съгласна съм, че трябва по-спокойно да се представят нещата Hug
Виж целия пост
# 92
Благодаря ви - Ули и ТиЛи Hug Най-важното е да преодолея мисълта, че нещо си трябва задължително да ям - като месото например, това ми "остана" от Дюканската диета Confused Ще се опитам да не мисля толкова, благодаря ви още веднъж bouquet
Аз се опитвам лека-полека да готвя ястия от ВМ НВХ и постепенно да ги въвеждам в менюто на дъщеря ми, но на този етап е немислимо да я лишавам от въглехидрати - най-малкото, в училище си купува сандвичи, яде супи, хляб, ориз с месо и прочие...на 9 год. е, не би могла да яде моите следобедни закуски - варено яйце, резен масло или сурови ядки...Гледам да не й набивам постоянно в главата какво НЕ трябва да яде, защото  на този етап не би могла да разбере, и ще задействам естествените й съпротивителни сили срещу каквато и да е забрана Wink/типично за Стрелците/... плавно и славно, почти незабележимо...стават нещата при нея.
Виж целия пост
# 93
Ули, на 10 години ще стане през май Peace
Аз подхождам агресивно и го отчитам като голяма грешка, но тя пък е надерена с безобразно спокойствие и увереност, че на умните не им трябва да са слаби и не е задължително всички да спортуват, абе трънлив път ни чака с нея Blush

10-годишните са естествено заоблени. После започват да растат и стават фини. Това ми каза джипи-то преди време за моите деца. Така и стана.
Виж целия пост
# 94
Коментирам по принцип,а не конкретно дете:пълничките деца,на които им се наливат ограничения ,се съпротивляват всячески..Децата се крият,крадат пари,хранят се по съседите и се кълнат на майките си ,че от сутринта троха не са слагали в уста.Същевременно са непрекъснато гладни и все нещо подхапват.Защото ,заради разбутан метаболизъм са все гладни.В случая,вече знаем как,ако увеличим мазнините ,няма да го има този вълчи апетит.И детето ще издържа по-дълго време сито и няма да е като прохосмукачка,а ще бъде спокойно. Същото е за възрастните.Апетитът не е морален въпрос,а вид метаболизъм.
Виж целия пост
# 95
Сиска, поне за едното съм уцелила значи.  Joy Иначе и аз съм Теле и при мен борбата да се хапне вкусно и на корем и да се сложи спирачката навреме е доста тежка. Понякога. Преди по- често, напоследък ми е по- лесно.  Mr. Green Снимката още не се вижда, втората.
Г-жа Нервакова, надявам се момичетата, които имат повече познания и опит да отговорят. Аз на твое място, ако наистина е забранено, бих се поинтересувала за някои йога/ пилатес тип стретч, ненатоварващи раздвижвания.  Peace
Сега се замислих за "яйчения" ми период. Явно в момента организмът ми търси да си набави вещества, съдържащи се в яйцето. Просто без 3- 4 сварени яйца в нас не се остава, мога да ги ям сутрин, обед и вечер. Лятото пък, докато си бях в Бг, купих 10 яйца, които преди да си замина два месеца по- късно, изхвърлих. Не ги погледнах дори. И само да уточня- не е от климата, при мен е вечно лято /е в момента- късна пролет/.  Laughing
Виж целия пост
# 96
Благодаря за усилията за новата тема, Шоки  Heart Eyes

Не мога да не се разпиша в юбилейната тема и го правя с още един килограм надолу. В момента съм на хормонална стимулация и винаги при такива дози хормони качвах килца и задържах вода. Сега съм много стриктна и резултатът е налице - не само че не качвам, но и продължавам да се приближавам към целта. Подозирам обаче, че няма да се спра на 65, но да ги достигна първо, пък после ще го мисля.

Бобулина, благородно ти завиждам за послушния мъж. Явно си попаднала на такъв, който е разбрал, че жената винаги е права  Mr. Green В това отношение аз явно не съм случила, но реших да го оставя два месеца да си гълта лекарствата и да се храни според режима на докторите (мюсли, 100 гр.хляб дневно, никакви мазнини, чисто месо, картофи, ориз... абе знаете го режима им по-добре от мен). Но ако след 2 месеца няма резултат го подхващам аз.

Започна да пие Профихол - уж е натурален статин, но все пак е статин. Смятате ли, че е по-малкото зло от другите статини  newsm78
Виж целия пост
# 97
Папая, този Профихол е екстракт от червен ориз - наистина пише, че нормализирал холестерола, но едва ли може да се твърди, че е статин и със сигурност няма да има страничните ефекти на статините. Не мисля, че нещо ще му стане от него, но и не виждам смисъл да го пие, честно казано. Peace
Виж целия пост
# 98
Майка ми е със завишен холестерол, от вчера я обработвам да започне този режим. Разказах и за мъжа на Буболина. Тя работи в чужбина, има условията да се храни по този начин и с по качествена храна. Каза, че ще започне, след колко време да я накарам да си пусне изследвания?!
Виж целия пост
# 99
Прочетох, че ме питахте коя книга на Аткинс прочетох. Ето тази е:


А майонеза със зехтин ще направя тези дни.

Снощи си опекох бяла тиква, залята с прясно мляко и яйца.
Колко мога да ям от нея?  newsm78
Нали тиквата не е много режимна.
Виж целия пост
# 100
Вчера не успях да вляза в темата и днес не мога да насмогна да изчета всичко.  Simple Smile
Бобулина, много се зарадвах на хубавите резултати на мъжа ти. Браво на него, че ви е послушал!
А, и на Сиска да кажа, че и двете й деца, според мен, са си съвсем добре и изобщо да не ги тормози. Може лека полека да се стреми да подобрява храненето им, но причини това да става бързо и насилствено няма .
Цвети, за майка ти - зависи, много ли килограми има за сваляне. Ако е така, по-добре да изчака поне няколко месеца и да се изследва в период, когато вече не сваля килограми бързо, или е с по-постоянно тегло. Но при всички случаи е добре да изчака поне 2-3 месеца. Специално общият холестерол не е задължително да се понижи при това хранене, макар при много хора да се понижава. Обикновено се подобрява целия мастен профил и се нормализират съотношенията между различните фракции. Най-силна промяна се забелязва при триглицеридите, които сравнително бързо се нормализират.
Виж целия пост
# 101
Камелот, тя е 66-67кг, мисля си че най-много 5-6 е нужно да свали, не повече. Да ми е жива и здрава, числя че за нейните 60 години, мисля че е нормално тегло. Така ще я посъветвам и ще я следя изкъсо по телефона.  Mr. Green Относно изследванията, още по-добре че се подобрява целият профил.  Peace
Виж целия пост
# 102
Аз също имам проблем с месото, от дете не го обичам особено. Ще го хапвам веднъж на ден, защото засища и без него няма да имам успех. Обичам  зеленчуци и зеленчукови ястия, яйца и млечни продукти. Също не харесвам сьомга, а тук това е най-достъпната риба. Ех, ако си бях в БГ през ден щях да съм на доспатска пъстърва, която обожавам. Днес за първи път ще правя рататуи по рецепта на Бон Апети, дано се получи вкусно. За вечеря - телешки котлети със салата. През деня пия и няколко фреша от грейпфрут и портокал.
Виж целия пост
# 103
Честита юбилейна тема, момичета  Hug Благодаря за всичката полезна информация, която споделяте!

И специални благодарности на Шоки за идеята за кафе с маскарпоне. Вече пия следобедното с кокосово масло, маскарпоне, прясно мляко и канела и е чудесно, освен това и много добре засища. Благодаря и на Вив за идейката да се тренира на кокосово масло сутрин, прилагам го много успешно  Hug

Буболина, браво за резултатите на половинката! Аз се опитвам да прокарам малко по малко идея за режима вкъщи, но безуспешно. Баща ми е с всички признаци за ИР според мен, на 52, с два стенда, наднормено тегло съсредоточено предимно в коремната област, пие хапчета за кръвно от 20 години сигурно и е убеден, че всичко просто е ген и му е писано да е така, пък и си похапва от всичко предоволно. Много ми е мъчно като го гледам отстрани, но не иска да чува  ooooh!

А на Зоната бях към година и нещо. Хем не бяха малки количествата, които хапвах, хем бях все гладна или мозъкът ми беше в хладилника. Докарвах си към 1600-1800 калории, но с повечко блокове и храни от червения списък. Но, откакто съм на нашия режим съм щастлива във всяко едно отношение  Heart Eyes

Още не съм пробвала майонезата с краве масло - запасила съм се с кокосово и още не съм стигнала до другото, но като пробвам, ще споделя.
Виж целия пост
# 104
Цвети, ако майка ти има само повишен общ холестерол, но не повишени триглицериди и не прекалено нисък ХДЛ, нито пък висок гликиран хемоглобин, тогава въобще да не го мисли холестерола. Проучвания от скандинавските страни, макар и епидемиологични, показват, че при жените над 65-годишна възраст по-високият холестерол се асоциира с по-дълъг живот. И всъщност няма никакви доказателства, че именно за жените има полза от понижаване на холестерола. Разбира се, ако има високи триглицериди, нисък ХДЛ, евентуално други признаци за метаболитен синдром, тогава трябва да вземе мерки. Но да се гледа само общият холестерол - това е напълно безсмислено.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия