Хайде да отслабваме заедно -20,-30,-40кг

Аз днес съм на варива и ще си готя вкусна леща, с движение и спорт съм зле, но днес може да понаправя малко упражнения в къщи.

Здравейте момичета Искам да Ви кажа ,че аз нямам никаква воля да спазвам диети ,и когато започна някоя диета се провалям още на петия ден .Не обичам да спортувам , обичам да се тъпча -не съм гладна ,но обичам вкуса на различните храни,обичам всичко,с изключение на киноата и джинджифил и не спирах да ям ,до преди 2 седмици. Започнах да пия вода от събуждането .Измивам си зъбите и изпивам 500 мл вода ,корема ми се надува,понякога има място за още  отивам до кухнята и изстисквам един лимон и го разбърквам с 1ч.л. мед и го изпивам,после правя един чай лайка и прибавям още 1чл мед изчаквам да изстине и го изпивам на екс.После изстисквам 1 грейпфрут и го пия през целия ден по малко,забелязах че не чувствам глад .До обяд вече съм изпила 1,5 вода +чай. На обед ям салата с 2 айца ,като ми се дояде сладко ям фурми ,или 5-6 с.л. сусам с мед ,но не всеки ден ,опитвам се да се храня здравословно ,като избягвам мляко и сирене ,само соево мляко ,и месо(пълно е с хормони ),понякога ям шунка или кремвирши по 7-8 с салата от спанак и рукула например,като гледам да има поне 4ч. между храненето.Води се нещо като НВД или на Дюкан или НК-ВВХ,... незнам но,въпроса е да се започне от някъде и да се преодолее лакомията или тъпченето да става с бързо разграждащи храни .Като се наливам с вода не чувствам глад.Започнах да вървя (бързо стегнато ходене) отначало по 10-15 мин навън някъде близо до тоалетна, по принцип навсякъде съм с колата,за 2 седмици съм стигнала до 40 мин.,не всеки ден ,но през ден ,все пак работя и шетам вкъщи. Казала съм на мъжа ми да скрива всички шоколади ,бисквити ,защото иначе пак ще се изкуша .Скрил ги е ,незнам къде,но няма неща които да ме изкушават. А вие как започнахте и какво мислите .Засега се държа ,но съвсем сериозно се замислям да вляза в дебелариум. 

Към кой дебелариум си се насочила

Според мен няма смисъл от дебелариумите, но това е моето мнение. Ако има желаещи пробвайте с моя режим и ще видите че не се гладува кой знае колко а гарантирано се отслабва преди 6-7 години бях изкарала около 3 месеца с него и бях свалила около 20 кг които успяха да се задържат, но след това живота ми се завъртя на 360 градуса и килата се върна. За това сега се боря пак, трудно е моженби само първата седмица след това се свиква и хубавото е че може да се яде по колкото искаш.

А за любителите на сладко защо не пробвате с 90 дневната там има ден мисля че 4 в който се яде само тестено и сладко и сладолед пищи бисквитки и всякакви такива аз и нея съм пробвала изкарах до половината и свалих 10 кг но след това спрях и всичко се върно, но братовчед ми я завърши и сега си хапва каквото иска и нито кило не се е върнало.

Не съм се ориентирала към специален дебелариум ,но има тема специално за дебелариуми.Аз мисля,че за да свалим тези кг -20,30,40,защото не са 7 или 10кг. първо трябва да променим начина си на хранене и да знаем какво вкарваме в организма си.Диета като 90дневната неможе да направи това.Според мен въпроса е да се научим да заменяме храните с по здравословния им вариант.Аз не съм на диета,но започнах да отслабвам.Но ми харесва тази диета,която правиш и може да опитам.

 ivelina_cv, би ли разказала по-подробно за твоята диета? Например, имаш ли ограничения във времето, в броя хранения или в количествата на вида храна за деня? Лещата, нормално сготвена манджичка ли е, или трябва да е в някакъв по-чист вид, например с по-малко мазнина, без да я сгъстяваш?

Няма ограничения ядеш когато и по колкото искаш, лещата си я готвя както обикновено леща лук морков може и чушка два бульона след това си досолявам може с олио зехтин или масло който както иска не я сгъстявам допълнително  слагам чубрица червен пипер аз лично сутрин не ям обядвам с две купички и за вечеря ям още една и ми е добре но при всеки е различно може ако е готова от предния ден и за закуска да се яде. Много съм доволна за момента решила съм в понеделник да се премеря но вече чувствам че ми е по леко на корема. Днес ми е рибения ден взех си филе от бяла риба едно парче за обял и едно за вечерта слагам си лимон и сол, готвена също става печена на скара или в тава слагат се подправки по ваш вкус сол черен пипер чесън и лимон аз така я готвя в тава слагам олио и доливам вода

Утре е деня на пиле печено или варено кремвирши също може. Чакам го цяла седмица тоя ден ще си пека крилца на фурна с хартия за печене редя ги отгоре поръсвам със сол и червен пипер и пека става страхотно аз ги обичам по хрупкави пека ги на 200 градуса за около 45 мин и след това включвам вентилатора на фурната да хванат хубава коричка това за 10 мин.ще е хубаво ако още някой почне като мен така мисля че ще е по лесно и интересно дори. Със еднакъв режим.

Благодаря за разясненията, ivelina! 
Лутайки се между различните режими, нещо подобно ми е попадало като вариант на "монодиета".

И аз от много години се лутам търся пробвам разочаровам се и може би заради всичките диети се докарах до гадните 115 кг единствено от този режим имах наистина добър резултат и след това успях да ги задържа  свалените кг повече от година

Преди да забременея бях 95 кг и по време на бременноста качих 25 кг след раждането бях свалила 15 кг но след това си върнах 10 от тях за съжаление

Хубава идея е, че се събирате хора със сходен проблем. Така можете да си помагате и да се подкрепяте с разбиране и съчувствие.

Отчитайте всекидневно една пред друга и храненето, и физическата си активност. Това ще ви мотивира взаимно.

Старайте се да ядете цели храни, които да са възможно най-близо до изначалната си форма: пресни зеленчуци и плодове, бобови, цели ядки и семки (внимавайте с количеството, че са много калорични), семена...

При избор на животински продукти избягвайте тези, в които не се вижда какво е вложено.

Не пържете и не оставяйте месото да прегаря на скарата.

Никакви рафинирани захари, минимално количество смлени зърнени. Ако ви се яде жито, сварете го. Или хапнете овесени ядки за закуска.

Никакви комбинации от рафинирани захари и мазнини.

Оправете храненето, движете се естествено (дълги разходки от мин. 10000 крачки, йога, силови със среден интензитет, каране на ролери), спете достатъчно и пийте вода.

Желая ви успех!

 Запис и успех на всички!

Добре дошла ingi. Сподели нещо повече за себе си с колко кг се бориш имаш ли някакъв хранителен режим или нещо с което си помагаш за свалянето на излишните килограми.