МОНОДИЕТА - тема 16

Публикувана: 26 фев. 2016, 16:14 ч.
Последно мнение: 22 юли 2016, 14:39 ч.

99 933
732

Herzen - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите?
Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
Какви са препоръките за спазване на монодиети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите?
  
  Монодиетите се отнасят до практиката на консумация на една единствена храна или ограничаване на диетата до няколко храни за определен период, обикновено няколко дни. Те могат да включват различни видове храни, като месо, риба, зеленчуци, плодове и зърнени култури. Скоростта на отслабване може да варира в зависимост от избраната храна.
- Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати, гъвкавост при избора на храна, подобрена храносмилателна система и липса на глад. Въпреки това, недостатъците включват дисбаланс в хранителните вещества, краткосрочни ползи, риск от дефицит на основни хранителни вещества и потенциал за емоционален стрес по време на продължителни периоди на монодиета.
- Какви са препоръките за спазване на монодиети?
  
  Препоръчително е монодиетата да не продължава повече от три дни, за да се избегнат неблагоприятни последици като дефицит на основни хранителни вещества. Важно е също така да изберете балансиран вариант на монодиета, като редувате различни видове храни и внимавате с количеството и качеството на консумираната храна.
- Какви са препоръките за здравословно хранене?
- Какви са препоръките за отслабване и поддържане на здравословно тегло?

# 255 7 апр. 2016, 14:30 ч.

Здравейте имам въпрос. В събота ми предстои излизане вечер което би било напълно поносимо ако не ми беше първи ден за кисело мляко. Sad

Какво правя в този случай? Мога ли да ям салата снежанка?

Виж целия пост

alvera

Новак

# 256 8 апр. 2016, 11:15 ч.

Здравейте,
аз имам оплакване - след 1-ви млечен ден съм +1,5 кг. Направо не мога да повярвам - пила съм само около 1,5 л айран, а вечерта около 18,30 часа - една кофичка кисело мляко с малко сол.
Възможно ли е млякото да е от храните, които не ми понасят и качвам от тях newsm78

При следващата врътка с какво мога да го заменя?
След днешния втори млечен ден, ако пак е така, ще започна диетата с картофи, но мисля да е без двата млечни дни втората врътка.

Виж целия пост

DeVa®

Потребител

# 257 8 апр. 2016, 12:22 ч.

alvera, не си само ти така. Wink

Аз от една година съм спряла изцяло млечните, откакто правих моното за пръв път и установих, че качвам от тях. Sunglasses

Смени с яйца. Или месо, пак да е протеин.

Виж целия пост

alvera

Новак

# 258 8 апр. 2016, 13:50 ч.

Пак благодаря, DeVa® Hug

Така ще направя, то и без това млечните ми са в кафето сутрин и в таратора, но не много често.
Реших да не правя почивката след 12 дена, а от утре направо да започна с картофите, за да не се разколебавам Simple Smile

Дано пак имам голям - на килограмите .
И отказвам млякото !!!

Виж целия пост

gvendolin_7

# 259 8 апр. 2016, 14:12 ч.

Здравейте и от мен.
Аз януари започнах 12+6, два дни почивах и още 12 и имах невероятни резултати, които задържах месец и половина.
Преди една седмица я започнах отново, защото ми е много приятно, а и си създавам режим и по често хапване на храна, което е доста по добре от гладуване по цял ден и блъскане вечер като луд.
Днес ми е първи зеленчуков, къркори ми корема, но иначе съм супер. Успех на всички.

Виж целия пост

magityy_k

Ентусиаст

# 260 8 апр. 2016, 16:46 ч.

gvendolin_7 как успя да задържиш свалените килограми, с какво се хранеше? Simple Smile

Виж целия пост

t_doncheva

# 261 8 апр. 2016, 19:44 ч.

След първите 10 дни резултата беше -6,5 кг. По време на млечните качих и аз 1 кг. Явно и на мен не ме понася - пих само гъст айрян по 2 л. на ден.
Сега се чудя с какво да заменя млякото в последните два дни.
В момента съм 4 ден от вторите 12 дни и съм свалила само още 1 кг за 4 дни.

Виж целия пост

gvendolin_7

# 262 8 апр. 2016, 21:12 ч.

Цитат на: magityy_k в пт, 08 апр 2016, 16:46

gvendolin_7 как успя да задържиш свалените килограми, с какво се хранеше? Simple Smile

Нищо различно. Ям си каквото ми се яде. Само гледам да не смесвам храните.
Успех.

Виж целия пост

DeVa®

Потребител

# 263 8 апр. 2016, 21:21 ч.

Цитат на: gvendolin_7 в пт, 08 апр 2016, 21:12

Цитат на: magityy_k в пт, 08 апр 2016, 16:46

gvendolin_7 как успя да задържиш свалените килограми, с какво се хранеше? Simple Smile

Нищо различно. Ям си каквото ми се яде. Само гледам да не смесвам храните.
Успех.

Това е много важно. Peace

Виж целия пост

alvera

Новак

# 264 9 апр. 2016, 11:08 ч.

Отчет след първа врътка - само 2,2 кг надолу след неприятната изненада от млечните дни. Но поне след втория млечен не качих. Разредих айрана още малко и на вечеря хапнах само 3 - 4 лъжици кисело мляко. Учудващо ме заситиха. Още не мога да повярвам, че при тази диета не чувствам глад дори и при плодовите дни.
Днес съм на първи картофен от втората врътка - за обяд печени картофи с малко сол, зехтин и копър. Може ли да им се слага малко чесън? Аз не посмях, а ми се ядеше точно така. Ако може, ще си ги сготвя за утре.

Четох за захранване след диетата - то как се прави? Аз мисля да си направя спагети с доматен сос - малко количество, като начало, за да компенсирам липсата на въглехидрати. ( знам, че ми е рано да мисля за това, но пък ми е приятно Simple Smile

)

Виж целия пост

FBID100008054765084

# 265 9 апр. 2016, 11:11 ч.

На мен ми е първи ден на кисело мляко. Официално съм обезкуражена. От 6 дни не съм мръднала с килограмите!!! Какво става?? Тренирам 5 дни в седмицата и то здраво . ... Не се отказвам просто хич не е мотивиращо !!

Виж целия пост

magityy_k

Ентусиаст

# 266 11 апр. 2016, 08:33 ч.

Здравейте,
Да се отчета и аз - днес ми е втори ден на кисело мляко (38 ден от диетата) и като се премерих резултатът е +400 гр., а не съм яла толкова много мляко Simple Smile

Виж целия пост

alvera

Новак

# 267 11 апр. 2016, 10:19 ч.

Здравейте,
днес съм на първи пилешки ден от втората врътка. След двата картофени съм - 1 кг, но пък съм намалила обиколката на талията. Не съм си мерила сантиметрите, но днес стегнах колана с още една дупка.

Albena Markova, стискам ти палци скоро да се похвалиш с резултати. Чела съм, че при трениращите се натрупва мускулна маса, която е по - тежка от мазнините, така че по-добре се ориентирай по дрехите - ако ти стават по - широки, всичко е наред. Не се отчайвай Hug

magityy_k, значи и ти си от тези, на които млякото не действа добре.

Виж целия пост

Badema77

# 268 11 апр. 2016, 20:59 ч.

Цитат на: Goldy__ в нд, 03 апр 2016, 11:29

Здравейте, момичета! Включвам се към вас за мотивация..
Миналата година по това време горе-долу започнах диетата на Ваня, спазвах я 4 пъти и свалих около 23кг. Останах много доволна. Половин година почти не пазих нищо, но и не качвах. Обаче последния 1 месец не знам какво ми става- върнах си 5кг. Предполагам е, защото от липса на време ям по 1 път на ден и метаболизма ми никакъв го няма. Тази година започвах диетата няколко пъти но след 6-7 ден я прекъсвах, понеже не виждах разлика в кг, а преди след първите 2-3 дена свалях най-много..
Време е, да се взема в ръце. Поставила съм си цел за 2х24 да сваля 10кг.
Днес ден 1ви.
Успешен ден на диетуващите! bouquet