Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 81

  • 71 226
  • 744
# 105 2 март 2016, 07:50 ч.
Моя кантар си стои в банята.  Отклоненията са около 2 кг -сутрин -вечер.  Не е от скъпите -Нео.  Peace
За какво са малките квадратчета в плана на Гамата на Т25?  И в петък, когато е дабъл, защо е само 1 тренировка?   Thinking Blush
Виж целия пост
# 106 2 март 2016, 08:15 ч.
No frame, има няколко календара. Преди време ги бях дала всичките, май.. аз следвам deluxe (и с hammer, и с chisel тренировките. Мъжкия е по-силов, женската е по-кардио Simple Smile ) варианта. Напиши в гугъл и ще ти излязат.
Виж целия пост
# 107 2 март 2016, 08:25 ч.
Моят кантар е механичен, никакви отклонения не дава, ама се меря само сутрин. Вечер не бих си го причинила. Stop

За днес отчитам Ript Cirquit. Леле, бях забравила, че в Бета има гири! Пък и не видях началото на видеото, та добре, че ми стоят в същата стая под ръка. Извадих и тройките, и петиците. Карах само с вторите, не се наложи да смъквам на три килограма! Laughing

 DiDi§, аз правих миналата година Гама, но в момента нямам изтеглен календар и не се сещам. Embarassed
Виж целия пост
# 108 2 март 2016, 09:32 ч.
Четвърта седмица H&C, краката ми да адски изморени. Притеснява ме, че вече се събирам в дънки размер 27/34 (един номер по-малки). Не знам какво трябва да правя, може би ми е малко храната. Ще попрочета режима, който върви към програмата по диагонал.
Отчет Max hammer strenght.
Виж целия пост
# 109 2 март 2016, 09:33 ч.
Отчитам с голямо удовлетворение девети ден от Румфит. Отлагах, отлагах, но най-после го направих. Трудно издържах, по едно време се молех по-бързо да идва коригиращата част, но в крайна сметка я направих с леко смотаване на пистолите. Вир вода съм.
Виж целия пост
# 110 2 март 2016, 09:35 ч.
Оф, Лидзи, искам да имам твойте проблеми  Sad Laughing добре де, какво и колко ядеш?
Виж целия пост
# 111 2 март 2016, 10:18 ч.
Цитат на: Lidsy в ср, 02 мар 2016, 09:32
Четвърта седмица H&C, краката ми да адски изморени. Притеснява ме, че вече се събирам в дънки размер 27/34 (един номер по-малки). Не знам какво трябва да правя, може би ми е малко храната. Ще попрочета режима, който върви към програмата по диагонал.
Отчет Max hammer strenght.
Hug Tired Завид,завид завид  #Cussing out

Значи аз понеже си правя кардио по баира мисля да правя по силовия календар на Хамъра хихи  Crazy Party пък Жизел за почивка newsm78
Виж целия пост
# 112 2 март 2016, 10:34 ч.
Започнах да ям овесени ядки с мляко, лъжица тахан и някакъв плод. Преди обичайно хапвах ядки или 4 белтъка с 2 жълтъка под някаква форма (бъркани, омлети, с кокос или банан). Не смятам колко калории приемам. На обяд задължително месо със зеленчуци, обработени. Междинно по някоя ябълка, банан, каквото има под ръка. За вечеря отново месо с пресни зеленчуци. Така написано наистина е малко. Да взема да кача М.
Виж целия пост
# 113 2 март 2016, 10:40 ч.
Цитат на: DiDi§ в ср, 02 мар 2016, 07:50
Моя кантар си стои в банята.  Отклоненията са около 2 кг -сутрин -вечер.  Не е от скъпите -Нео.  Peace
За какво са малките квадратчета в плана на Гамата на Т25?  И в петък, когато е дабъл, защо е само 1 тренировка?   Thinking Blush


И моят е от тази "марка"  Laughing Ама аз си го избирах по цвят - да е черен, защото умирам за всичко черно.

И да ви кажа- ако някой ви каже, че от черни чинии се яде по-малко количество - не му вярвайте - всичките ми чинии са черни, ми не ям по-малко  hahaha

Вчера отчитам само кардио, днес ми предстои силова долна част и корем
Виж целия пост
# 114 2 март 2016, 11:09 ч.
Лидс, ти мислиш, че и програмата има пръст във вталяването ли?
Аз се храня горе-долу по твоя начин, като ползвам без задръжки и кокосово масло, т.е. мазничко. Височината е същата, килограмите не ги знам, нямам кантар и не ме интересуват, да са около 65. Размерът на дънките обаче падна от 30 на 29. 27 за мен е непостижимо май, бих била освиенцим. Сега като си гледам мерките, които вземам горе-долу веднъж в годината, талията ми е паднала от септември 2014 с 5 сантима, другото е с незначителни разлики.
Споделям, защото и мен ме гложди понякога дали ям достатъчно с оглед на движението ми през деня.

А разликата в мерките през годините я споделям, защото се сетих, че Лея се притеснява, че за месец няма разлика. Няма в мерки, но със сигурност има във издръжливост, тонус, кожа, усещане в дрехите и т.н. Мисля, че това е нормално, когато няма мегдан за отслабване, а се търси стегнато и оформено тяло.

За вчера отчетът е предвидената долна част от 21ДФХ и събуждаща се мускулна треска. Тамън повод да пробвам стреча на Агента. Hug
Виж целия пост
# 115 2 март 2016, 12:57 ч.
Lidsy , ама ти се опитваш да качиш ли с високомазнинната диета ? И във фитнес форумите четох, че е за качване, а тук масово я правим за отслабване Grinning
Аз при талия 78 и ханш 100 , хич нямам нужда от качване...., та да съм наясно.
Виж целия пост
# 116 2 март 2016, 13:21 ч.
С никоя диета нищо не опитвам аз  Laughing Просто закуската ми е много скромна, няма нищо след нея чак до обяд. Струва ми се, че не успявам да докарам 20% от калориите да са от мазнини и че като цяло ми е малко храната.
Виж целия пост
# 117 2 март 2016, 13:28 ч.
И на мен ми се струва, че ти е малко храната, пък и само месо и зеленчуци.. ми ти направо си работиш за отслабване Grinning
Виж целия пост
# 118 2 март 2016, 13:37 ч.
Непокорна  Blush
http://prikachi.com/images.php?f=images/820/8666820a.jpg&sendlinks=1
Виж целия пост
# 119 2 март 2016, 13:58 ч.
Аз за днес 2 часа аеробика с висок степ редуване със силови. Кантара ми както казах е наказан да седи под леглото  Mr. Green
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало