НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 81

  • 71 304
  • 744
# 360 12 март 2016, 17:59 ч.
Опа момичета привет:)
Чета си ви редовно но няма какво да записвам:Д храната е под всякаква критика,движението почти го няма.Детската стая на мъничетата е готова Heart Eyes
Джери Давай действай с готиният батко:Д:П
Марги Скорошно възстановяване  bouquet
NO frame от тоя сач лигите ми потекоха Embarassed

Ще впива днес менюто макарче не е за темата:Д
1 Кисело мляко с ядки,лешниковият тахан
2 Голяма салата моркови лимон,зехтин орехи
3  4 Пилешки бутчета с масло от авокадо и подправки
4 3 палачинки с овесено брашно, фъстъчено масло и протеин
5 Риба и салата
6 ще хапна супа:Д
Виж целия пост
# 361 12 март 2016, 18:05 ч.
Миналата година заради едни лекарства не пих бира и бях свалила неземни (за мен) килограми. И преса се виждаше.
Дадоха ми програмата: 1 ден - гръб+трицепси+20 мин кростренажор, 2 ден гърди+рамене+бицепси+20 мин стълби+20 мин вело. 3 ден крака + пак стълби и вело. И два дни корем + стълби 20 мин + вело 20 мин. Един ден почивка и един ден планина. Това ми беше голямото условие, графикът да се съчетава с планината.
Явно шкембето ми му се е видяло много голямо, че имам 2 дни корем, е щом ми спря бирата е ясно.

Margi, ще се отказва бирата, няма как. Много жалко това с ръката. Аз имах такава случка и чак на втората снимка, след седмица се видя, че е пукната. Е, ама това беше преди хиляди години със стара апаратура. Оправяй се бързо Hug

Виж целия пост
# 362 12 март 2016, 20:32 ч.
Аз лятото пия биричка, зимата добре, че дори нямам и желание  hahaha
Днес час в залата почти изцяло силови по 60 сек, едвам я изкарах, аз даже отидох изморена.

Гледам на стадиона някой е зарязал една гума, чудя се дали да не се пробвам с нея. Вие с колко цола гума тренирате? Ако ми хареса ще си изпрося някоя стара от гумаджията отсреща  Mr. Green
Виж целия пост
# 363 12 март 2016, 21:54 ч.
Мария, ето моята:  Mr. Green

Скрит текст:
[/spoler]


Тази седмица имах възможност да открия сезона, че времето беше по-топло, но наблегнах на разходките и все още не съм го направила. Съвсем скоро обаче  smile3508
Виж целия пост
# 364 12 март 2016, 22:45 ч.
Привет, момичета!
Марги, измъчи те тази ръка, да се оправя вече.
Скрит текст:
Племенникът падна преди няколко дни на лявата си ръка, боляло го, но не чак толкова. Няма подуто, синина, но усещаше една постоянна тъпа болка. След консултация с лекар, шинираха ръката (не е счупена, само травмирана), за да е в покой поне седмица. После мисля, че и физиотерапия ще има.
Благодаря за споделената тренировка. Определено ще се пробва.
Just_Dream, колко остана до срещата с мъниците?
Темата за бирата хич няма да я почвам... Голяма слабост ми е  Embarassed
Джери, успех с програмата и баткото Wink.
Свет, мотивацийката с гумата е много яка  Heart Eyes!
За днес Chisel Balance и 15 Min Glute Chisel, разтегнах с Yoga for Runners: Post-Run with Fiji McAlpine.

Виж целия пост
# 365 12 март 2016, 23:04 ч.
Свет, аз съм я виждала, ама ти нарочно си я покрила със сняг, да не се вижда колко е голяма, че да не се депресирам колко няма да мога чак с такава да се справя  Mr. Green От камион е, нали?
Виж целия пост
# 366 12 март 2016, 23:07 ч.
Мария, и аз някъде имах снимка на гумата, ама не мога да я намеря сега. На Свет мисля, че е абсолютно същата големина. Не е толкова голяма и тежка, колкото си мислиш, даже изобщо Simple Smile може и с по-голяма/тежка да се справим  Flutter Mr. Green
Виж целия пост
# 367 13 март 2016, 07:20 ч.
Цитат на: Merry. в сб, 12 мар 2016, 10:05
Непо, каква ти беше салатата? Аз съм така след зелена салата (и лук - пресен, стар, май трябва да го спра Sad ). Иначе, ако имаш непоносимост към прясното мляко, пробвай го на гладно сутрин - ако ти къркорят червата, значи по-добре да не пиеш мляко Grinning
По принцип нямам непоносимост към нищо. Laughing Не знам от какво така ми стана. Зелена беше салатата и сега, като се замисля, май си изсипах и повече оцет, докато я овкусявах. Както и да е, мина и дано повече не се повтаря.

Вив, аз всичко си правя почти с пет кг гири. Видеото на Би ми се оправя, обаче. Laughing

Иначе и аз съм от бирения отбор, но само лятото. Зимата замествам с бяло вино или водка! Mr. Green
Виж целия пост
# 368 13 март 2016, 09:02 ч.
Свърши ми фъстъчения тахан и взех сусамов.  Мнооооого мазен  Sick.
Ще се ходи до Кауфланд -вчера позната ми каза, че имало избор.  Иначе събота и неделя почивка. 
Виж целия пост
# 369 13 март 2016, 09:39 ч.
Сача се маже само отгоре да ,по ръбовете включително-моят е сравнително дълбок,че фемилито е доста голямо и лакомо хаха Joy
Вчера бяхме сами с малкият ми син,милото в командировка,дъщеря ми  на у-ще и после при баба си,малчо  го спухах леко още сутринта за да установим здравословни граници на лично пространство и цял ден се занимава сам hahaha-много хубаво ми беше-цял ден сама  Crazy кафенца,тишина,тренировка без публика оххх блаженство.Та отчитам Т25 -Rip't circuit  и Skinny  rules -strength 1- 15 мин кръгове - снач с една ръка и дъмбел -5кг;куфяр-тяга  и клек с военна преса
Виж целия пост
# 370 13 март 2016, 10:12 ч.
No frame, много ти благодаря.  bouquetЩе взема да си спретна едни зеленчуци на сача днес, много обичам, ама пусти мързел до сега, не знам защо така и си седи неизползван моя сач. Но по- добре, че е така, защото не знаех за печенето с олио.
Момичета, благодаря ви за пожеланията. Знам, че вие  най- добре може да ме разберете колко ми е тегаво, че не мога нормално да тренирам.
Отивам да се разровя за някоя друга тренировка за долна част, ще взема да заформя крака и дупе покрай тази болна ръка Mr. Green
Усмихнат и успешен ден от мен!
Виж целия пост
# 371 13 март 2016, 13:57 ч.
Ммммм, много хубава МТ си докарах от вчерашните тренировките - задно, вътрешно бедро, дупе, леееееко на корем, гръб, рамо и леееко на бицепс и трицепс. Кратката за корем на Chisel, обаче, е по-брутална от тази на Hammer-a, ако някой иска да изкърти плочки, да знае Peace  Laughing

А какво чудо съм хванала, не знам, обаче почти две седмици главата ме болеше като не знам какво, такова нещо не съм виждала до сега, кръвното ми беше високо, а аз съм с 80/60 и 130/90 ми разказа играта  ooooh! Дойде ми и главата ми мина (почти), кръвното стои там, където си е... Sad + това от вчера не мога да си позная гласа, така ме боли гърлотооо. Кашлям като магаре. Ако говоря повече, ще ми се загуби гласа. Ако се обадя на майка ми, ще пита кой се обажда  Joy ooooh! утре май трябва да отида на лекар  Tired абе цъфнала и завързала съм  Laughing смея се, но хич не е смешно.

Днес ще гледам да направя една йога.
Виж целия пост
# 372 13 март 2016, 19:22 ч.
http://prikachi.com/images.php?f=images/27/8689027b.jpg&sendlinks=1
Това остана от моята баница.  Стана уникално вкусна.  
Няма да казвам какво ме накара да я направя . Тя си знае.  Whistling
Наруших си диетата.  Но и аз да кажа,  че млякото с тахан действа . Peace
П.п.Болна съм.  Гърлото ме боли и носа ми тече. 
Виж целия пост
# 373 13 март 2016, 19:28 ч.
Day 41/88 Week6B  - почивка
Day 42/88 Week6B  - T25 Stretch + 21Fix Pilates
(първо пилатеса, после стреча, чудесно ми дойде! сега си забирам тиквеника, гуалкамолето, виното и семействтото и отиваме на гости да ядем баница. приятелката ми ми се смя вчера, че я убеждавах да направаи високопротеиново меню, подходящо за диети) Crazy
Виж целия пост
# 374 13 март 2016, 20:08 ч.
Един час кардио - половин пътека с голям наклон и по петнайсет минути кростренажор и степер.
Петнайсетина минути и тренировка за крака и задни части, че от вчера съм с мускулна треска на рамене и ръце /при гири три килограма, представям си ако бяха по пет Laughing/.
DiDi§, радвам се , че и при теб е подействала.
Момичета, да оздравявате.
Много гадно време, ходи ми се по-често в залата, но като вали, не ми се тръгва рано сутрин. Домашните тренировки са съпроводени с прескачането ми, докато съм на пода, хихикане и пр.екстри, които правят ,дори в дъждовно време ,ходенето до зала по-примамливо....No_frame bitch, браво за успеха със самостоятелността.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало