Лятото се приближава, Дюкан ще ни вталява - 283

Публикувана: 28 фев. 2016, 12:26 ч.
Последно мнение: 3 окт. 2016, 06:13 ч.

98 733
729

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои препоръки за ускоряване на метаболизма?
Какви са някои стратегии за справяне с болестта и поддържане на режим?
Какви са някои стратегии за отслабване и поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои препоръки за ускоряване на метаболизма?
  
  Някои препоръки за ускоряване на метаболизма включват консумацията на джинджифил, който може да бъде приготвен като чай, както и хидратация с вода. Джинджифилът може да помогне за увеличаване на метаболизма и борба с вирусите, докато водата е от съществено значение за поддържане на здравословен метаболизъм.
- Какви са някои стратегии за справяне с болестта и поддържане на режим?
  
  За да се справите с болестта и да поддържате режим, важно е да приемате лекарства със захарна обвивка и да избягвате храни, които могат да нарушат режима. Освен това е от съществено значение да се поддържа разнообразно хранене, дори без много месо, като се включват различни варианти за хранене и се избягва прекомерната консумация на млечни продукти.
- Какви са някои стратегии за отслабване и поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Някои стратегии за отслабване и поддържане на здравословен начин на живот включват проследяване на напредъка, като се вземат предвид както минусите, така и плюсовете, поставяне на реалистични цели за загуба на тегло и разнообразяване на диетата с различни видове протеини като месо, риба, морски дарове, зеленчуци , яйца и витамини. Освен това е важно да избягвате прекомерната консумация на млечни продукти.
- Какво означава НВ ВМХ (нисковъглехидратно високомазнинно хранене)?
- Какви са ползите от НВ ВМНХ (нисковъглехидратното високомазнинно хранене)?

Вълшебствооо

Потребител

# 675 9 септ. 2016, 10:10 ч.

Цитат на: Ellinor* в чт, 08 сеп 2016, 19:59

Не съм се разписвала в темата тези дни, ноо това не означава, че съм се отказала Simple Smile

Бавно, но славно, резултата е - 2,900 кг. Остават още 3,100 Simple Smile

браво, и аз не съм се отказала, но съм в застой Sad

Мъжа ми вика, че аз ям колкото него - затова Confused

Но са все режимни неща де Simple Smile

Виж целия пост

Анонимен

# 676 9 септ. 2016, 11:22 ч.

Аз пък изгубих всякакъв апетит, опитвам се сутрин да ям по чаша кисело мляко за закуса и малко салатка за вечеря с някое късче пилешко месце или риба.
Смъкнах доста, дрехите са ми широки, ама тия дни нямах възможност да се изтегля.

Виж целия пост

Ламята

Ентусиаст

# 677 9 септ. 2016, 16:28 ч.

След 20 дни захранване резултата е:
+300 грама, +2 см бюст, -1 см талия

Супер доволна съм от резултата, особено след като се бях наплашила, че много ще кача.
Стискайте палци следващите 80 дни да са все така добри.

Виж целия пост

sisonka_

Ентусиаст

# 678 10 септ. 2016, 11:34 ч.

Здравейте момичета, аз пак започнах да диетувам и вие пак спряхте да пишете. Crossing Arms

Спрях диетата за около 2 седмици, ядях всичко, но не прекалявах и резултата е, че днес започвам наново диетата с най ниското си тегло, което бях постигнала. Mr. Green

Тоест след като спрях да спазвам диетата, качих около килограм, килограм и малко, които постепенно смъкнах, без да съм на режим и днес започвам с нови сили, като стартирам на най ниското тегло, което бях постигнала, докато бях на режима.
Много съм впечатлена от режима и доволна от себе си. chef

Закусих преди малко обичайното мляко с трици и се наливам с вода. Днес съм на пържоли, голяма изненада нали. XAX. hahaha

За месец и няколко дни съм смъкнала 10 килограма и ми остават още 20, който съм си поставила за цел да сваля с Дюкан. baby_neutral

Ама пишете и вие, че са се надъхваме. Simple Smile

Виж целия пост

jeniqa

Ентусиаст

# 679 10 септ. 2016, 13:37 ч.

Аз съм на режима, но не съм писала. Изкарах 5 дни ударна и от днес почвам да редувам по пет дни П/ПЗ.
Засега менюто ми е еднообразно, защото не съм имала време да набележа рецепти и да напазарувам. Дори и трици не ям. Но това ще се уреди още утре, тъй като днес за съжаление е работен ден Crossing Arms

Виж целия пост

lorin29

# 680 11 септ. 2016, 17:59 ч.

Привет Дюканки, и аз като теб Sisonka влязох за две седмици в 3 та и съм -10кг. за месец и нещо, което си е много добре, защото като се върна назад не беше кой знай колко трудно да ги сваля. Режима наистина е супер. И аз мисля да продължа с 5 ударни и после 5/5 за следващите 10кг.Успех на всички!!!

Виж целия пост

Вълшебствооо

Потребител

# 681 11 септ. 2016, 18:48 ч.

привет, аз продължавам напред. Днес ми е ден 20, имах малки нарушения на режима, но като цяло съм стриктна.
сега отивам да правя Омлет по Дюкански и нещо с пилешко. Dоста рибка хапваме също и засега не ми е омръзнала, сякаш вече я заобичах и това ми е голямо разнообразие Simple Smile

jeniqa, голяма грешка е това с НЕяденето на трици, но ти си знаеш. Как се започва диета без да си подготвена с най-важните неща за нея, това предразполага бързо отказване от нея. Ако греша, поправи ме.
Сисонке, добри резултати. Успех до края, можеш! Аз пиша , като че ли сама си пиша понякога. В темите за вегани и суровояди е пълно, явно вече (отново) месото не е на мода Laughing

Вчера ми правеха забележка и за яйцата, не може всеки ден да се яде яйца ooooh!

Ламята, браво на теб, стискам палци Simple Smile

Чийп, докога така ще я караш? newsm78

Пийте вода!!!

Виж целия пост

Ellinor*

Новак

# 682 11 септ. 2016, 20:55 ч.

При мен вчера задържане, днес +600 Crossing Arms

Пия вода. Не знам какво стана, приемам, че е нормално и продължавам.

Виж целия пост

Вълшебствооо

Потребител

# 683 11 септ. 2016, 22:25 ч.

Сготвих за два дена, вече има кекс фоли, пиле по китайски, пилешка супа с лук и пиле в йена.Има също така домати, краставици, варени яйца, направих и шоколад Party

Виж целия пост

jeniqa

Ентусиаст

# 684 11 септ. 2016, 22:52 ч.

Цитат на: Зизу в нд, 11 сеп 2016, 22:25

Какъв е този кекс Фоли?
Ще правя и аз течен шоколад, защото много ми се яде сладко, но този кекс ме заинтригува.

Виж целия пост

sisonka_

Ентусиаст

# 685 12 септ. 2016, 10:07 ч.

Здравейте момичета красиви Hug

Днес ми е втори ден от новото начало и до тук съм - 1,800 кг. hahaha

Доволна съм! Blush

Мисля да направя 5 или 6 ударни, ще преценя в движение, според това дали всеки ден свалям. Наливам се яко с вода, около 3 литра си ги пия почти без проблем.
В момента пека шоколадови мъфини, да видим какво ще стане, че нещо тричавите кексоподобни ми стават винаги тиклави и недопечени. Иначе ухаят супер. За обяд размразявам дробчета. chef

Обмислям да направя от другата седмица 30 дневното предизвикателство с коремни преси или клекове, ни честно казано малко се страхувам, че не съм тремирала нищо от 10 години, а килограмите ми са много и да не си направя нещо на мускулите. Ще ги започна със сигурност, но да видим кога.
Успех ви желая и прекрасен и режимен ден. Целувки! bouquet

Виж целия пост

Вълшебствооо

Потребител

# 686 12 септ. 2016, 12:15 ч.

Цитат на: jeniqa в нд, 11 сеп 2016, 22:52

Цитат на: Зизу в нд, 11 сеп 2016, 22:25

Какъв е този кекс Фоли?
Ще правя и аз течен шоколад, защото много ми се яде сладко, но този кекс ме заинтригува.

Заповядай

Кексче по Дюки от Фоли
3 яйца, 3 с. л. овесени трици, 1с.л.пшеничени, 0.5 кофичка кисело мляко, един бакпулвер, подсладител. Намазва се тавичката с 1 капка олио /няма как/ и се пече 20 мин. Става нещо като две хрупкави корички с крем карамел по средата.
Опитайте и няма да съжалявате.
Да ви е вкусно

Виж целия пост

Ламята

Ентусиаст

# 687 12 септ. 2016, 15:40 ч.

Зизу звучи много вкусно кексчето. Аз няма да го пробвам, че по здравословни причини спирам подсладителите. Тъй като не мога без нещо сладичко всеки ден, традиционното ми сутрешно фрапе ще е вече със кафява захар, вместо подсладител, стискайте палци да не се отрази на кантара.

Днес:
з. грейпфрут
з2. тричави триъгълничета, кашкавал и половин кофичка кисело мляко
о. бяло фрапе, току що, не съм гладна, а и ме мързи да мисля и търся обяд
в. салата или лаврак в сол с млечен сос, ако успея да стигна до рибния след работа.

sisonka_ дори и само частично да се включиш в предизвикателството пак ще ти е полезно, важно е движението, за да може да се пораздвижи метаболизма.

jeniqa аз съм правила един път Дюкан без триците и пак ще имаш ефект, но с триците е по-бърз. Също така имат положителен психологически ефект - шанс за нещо тестено в режим без тестени радости. Освен това както Зизу ти е писала вече, факта че не си се подготвила с ключов елемент от диетата предразполага към отказване. Стискам палци да си се заредила с трици и други нужни продукти за разнообразно режимно меню и ти пожелавам много минуси Simple Smile

Виж целия пост

Анонимен

# 688 12 септ. 2016, 21:08 ч.

Здравейте момичета, аз продължавам с ПЗ като единственото ми прегрешение за една седмица е малко прошуто и една хапка сиренце, което не беше обезмаслено.
Иначе съм смъкнала общо 5.5 кг, т.е от 55.5 съм 50кг. Не са много, но са основно мазнини, защото всичките ми дрехи са много широки.
Имам проблем, купих си някакъв подсладител ( течен) със стевия и ксилитол, ама ми е много неприятен. Правих си крем с какао, обаче вкусът на подсладителя е ужасен.
Вие какъв подсладител използвате?

Виж целия пост

jeniqa

Ентусиаст

# 689 12 септ. 2016, 22:09 ч.

Ламята много ти благодаря за споделения опит, за това и обичам този форум. Peace

И аз съм стара пушка, правила съм Дюкан през далечната вече 2008 г. Първите няколко седмици не съм вкусвала трици, а на 30-ия ден кантарът отчете -10 кг. Знам, че разнообразяват менюто, но все още нямам нужда от разнообразие. Ще ги включа в някакъв момент, но в момента наистина не изпитвам нужда от тях.
Сега се наслаждавам на пиле със зеле и чушки с оцет и чесън. Имам още 2 дни ПЗ, най-вероятно от следващата петица П ще ги включа и тях.
Търся по-скоро рецепти за десерти без трици, тъй като съм лакома, а триците са ограничени.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

13 203
334

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

61 426
727

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

22 452
396

Диети и отслабване