Лятото се приближава, Дюкан ще ни вталява - 283

  • 98 738
  • 729
# 360
  благодаря за предложението, търсих нещо такова като състав, а може ли да ми кажеш пропорциите как са, да не си правя експерименти, ще го пробвам с 0,1% кис. мляко, че не знам къде го продават кефира
Виж целия пост
# 361
 благодаря за предложението, търсих нещо такова като състав, а може ли да ми кажеш пропорциите как са, да не си правя експерименти, ще го пробвам с 0,1% кис. мляко, че не знам къде го продават кефира
Пропорциите са малко едно към гьотере, т.е. имаш свобода на действие. Кефирът, между другото, освен с домашния любимец кефирена гъба, може да се прави и със закваска на Дженезис. Може и с кисело мляко - по-дбре прецедено, ако нямаш глюкоманан (той сгъстява). Зависи от желатина - Йоткер, например, е ок. 120 Блум - профи желатинът е 240-300 Блум. С магазинния желатин за 500 гр прецедено кисело мляко бих използвала 2-3 пакетчета Йоткер желатин (3 за стегнато желе). Относно белтъците - ако използваш яйца, то на 500 гр кисело мляко, поне 2 белтъка; ако използваш сушен белтък - около 2 чаени лъжици, или според инструкцията. Експериментиране му е чалъмът, но няма как да сгрешиш.
П.С. Нямам профи сладолед машина - засега  Party Това, което имам, спокойно може да бъде заменено от съд с двойно дъно, поставен във фризер. На практика, не се получава точно сладолед, а близко до сладоледа парфе/сорбе, а бе нещо, дето има вкус на сладолед, но не стои във фризер.
Виж целия пост
# 362
   мерси, а стевия колко долу-горе
Виж целия пост
# 363
   мерси, а стевия колко долу-горе
На вкус - зависи кой вариант ползваш, че много вече се навъдиха на пазара. Добавяш и опитваш на вкус. От стевията на Spetema на 500 мл кисело мляко/мляко/кефир слагам по 2 пакетчета; от немската - на връхчето на ножа, по-малко от 1/4 чаена лъжичка. Немската е в пъти по-добра, няма страничен вкус или послевкусие.
Виж целия пост
# 364
След поредните 5 дни протеини вече съм на 122 . 20 дни - - 8 кг, -6 см талия и един номер дрехи Simple Smile
Виж целия пост
# 365
  Да се похваля след 5 П дни съм 80,1 кг. колко е стимулиращо да се мери човек след 5 П дни, скоро ще съм 70и, много добре ми звучи Simple Smile  сега ме очакват 5 страхотни дни с краставици, домати, марулки, броколи..и т.н.
Виж целия пост
# 366
Единственото, което не разбрах е овесените трици се вземат през ударния период, всеки ден по 3,  или след това  в четвътрия етап?!
Виж целия пост
# 367
 Триците не се приемат само в протеиновия ден в 4та фаза. М/у другото много зависи и коя книга се ползва, в едната в ударната са по 1,5с.л. и също така се препоръчва при застой да се намалят отново на 1,5. В другата са си 3с.л. всеки ден. В най-новите книги не знам как е.

Честито на свалилите, все така! Аз съм в застой и не мърдам, но го очаквах, та съм си режимна и си чакам. Може да пробвам ако продължава така да изкарам 1-2 дни само на рибка - без млечни и други, само триците не знам как да ги ям без мляко.
Виж целия пост
# 368
без млечни и други, само триците не знам как да ги ям без мляко.
Аз от 3-4 седмици си правя Тричав Тутманик за по 6 дни и не си правя трици с кисело мляко. Всеки ден за работа заедно със закуската си нося по 1/6 част от него. Рецептата за него по памет:
4 яйца, 6 с.л. с връх ниско маслена извара, 4 с.л. пшенични трици , 14 с.л. овесени трици, 1 и 1/4 ч.л. бакпулвер, сол и др. подправки на вкус. Без добавяне на течности. Всичко се разбива с пасатора. Пече се в силиконова тавичка 15-20 мин на 180¤С. Готовността се проверява с клечка за зъби. Не трябва да лепна.
Виж целия пост
# 369
Здравейте, Дюканки!
Режимствате ли? Аз влизам от време на време да видя кой е писал, но с изненада виждам, че втори ден никой не пише!
Виж целия пост
# 370
Режимствам и съм минус 4кг. Гледам минуси валят в темата, браво.
3сл трици ям от началото на палачинка ( 1 яйце и 3сл трици само бъркам и в тефлона) или в каймата.

Стайко, от къде трици и извара в Лондон?

Виж целия пост
# 371
Не съм Стайко, но трици от теско - bran oats
аз вместо извара взимам котидж сирене, имам рецепта за извара и 3 пъти седмично достака на истинско мляко, но така и не съм се престрашила да си направя


да попитам случвали ви се да се теглите 2 пъти в един и същи ден (през 3 часа буквално) и втория път кантара да е надолу

за втори пъти ми се случва вече, тегля се веднага след ставане и 3-4 часа след това, пила съм кафе задължително и съм завела детето на училище, когато се кача кантара показва надолу спрямо сутрешното мерене?!
Виж целия пост
# 372
И аз съм тук и съм режимна. Simple Smile Все още съм в застой, ама няма да се предам.
Благодаря ви за идеите, тутманика съвсем го бях забравила, а палачинката винаги съм я правила с 1-2л. мляко, но щом става и без - супер. Сега вече ако не тръгне кантарев надолу в понеделник ще атакувам изненадващо без млечни.  Laughing

Усмивчица, ако си посетила ВЦ през това време е напълно възможно, то и без да си пак е възможно, а и кафето нали е диуретик. Simple Smile Дано все така да си, друго си е да сваляш не с дни, а с часове.  Grinning
Виж целия пост
# 373
   Аз съм се теглила 2 пъти в един ден и всеки път второто теглене е нагоре
Виж целия пост
# 374
И при мен второто теглене е на горе, след пиене на кафе само.
Във фитнеса обаче е друго нещо, там с маратонки и дрехи ми показва 2кг по-малко ! И двата кантара са електронни, на моя се меря без дрехи. Така, че вярвам, че съм свалила след поне 4-5 кг надолу.

Забелязах, че от зеленчуците в ПЗ се подувам. Не е болезнено, просто корема изглежда по-издут. Четох, че се очаква след консумация на броколи, зеле и от сорта. Ядох само домати, листни и репички и се подух и този път.  Rolling Eyes

usmifchica- мерси, марката помниш ли?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия