А Б12 как е?
Виж целия пост
Веганството - да споделим опит - тема 18
- Публикувана: 29 фев. 2016, 21:50 ч.
- Последно мнение: 25 ноем. 2017, 18:58 ч.
# 121
28 апр. 2016, 23:41 ч.
Соковете не са панацеа. Аз от 10 мес всяка сутрин пия мин. 500 мл сок от цвекло, морков, целина, магданоз, спанак + малко портокал. Хемоглобина ми е 116. Феритинин, желязо, Б12 в норма.
Виж целия пост
# 122
29 апр. 2016, 10:01 ч.
Като стана дума за Б12, аз пак да коментирам 
Купих на Solgar опаковка от 250 броя, 1000 единици. И очаквах, че също като другите им опаковки ще е МЕТИЛКОБАЛАМИН. Да, ама е се оказа ЦИАНКОБАЛАМИН.
Само когато с големи букви пише метилкобаламин, е такъв. На тази пише Б12, а после като изчетох дребните букви разбрах.
Както и да е, пием ги, защото точно с тях предишния път оправихме Б12 на приятел ( за 2 месеца по 1 хапченце 1000 единици цианкобаламин)
Хора, откакто тук стана дума за кюфтета се повредих- всеки ден пека по 2 тави
Такъв кулинарен ентусиазъм ме е обзел!
Снощи първата тава беше пълен провал - при докосване се сриват на трохи, но много вкусни трохи
Виж целия пост
Купих на Solgar опаковка от 250 броя, 1000 единици. И очаквах, че също като другите им опаковки ще е МЕТИЛКОБАЛАМИН. Да, ама е се оказа ЦИАНКОБАЛАМИН.
Само когато с големи букви пише метилкобаламин, е такъв. На тази пише Б12, а после като изчетох дребните букви разбрах.
Както и да е, пием ги, защото точно с тях предишния път оправихме Б12 на приятел ( за 2 месеца по 1 хапченце 1000 единици цианкобаламин)
Хора, откакто тук стана дума за кюфтета се повредих- всеки ден пека по 2 тави
Такъв кулинарен ентусиазъм ме е обзел!
Снощи първата тава беше пълен провал - при докосване се сриват на трохи, но много вкусни трохи
# 123
29 апр. 2016, 10:35 ч.
моят б12 е в долната граница, изледване март месец, сега само хемоглобин и феритинин ми изследваха.
от януари взимам В12, две форми: hydroxo- и methilcobalamin. така се усвоявало по-добре, четах.
малко след това започнах и със желязото, взимам и вит.Д и фолиева к-на, имало значение при усвояването на В12.
резултатът след 3 месеца пиене на желязо и останалите неща, които пия на своя глава е феритинин 22.
явно тази липса на желязо е от отдавна, защото си спомням, че имаше период, когато детето беше бебе и нямах сили да излезна от нас.
миналото лято не търпях никакво слънце, ходех с огромна шапка и огромни очила. при недостиг на желязо се наблюдавало и нетърпимост към силна светлина.
лекарят каза, че само с храна няма да стане. иначе гледам на ям богати на желязо храни, но често нямам въобще желание да ги ям. по принцип разни кашави консистенции въобще не понасям, затова и смутитата не са ми опция, предпочитам да ям нещата на салата.
въпросът е: има ли начин да си вдигна феритининът освен само с хапчета? явно за 3 месеца нямам кой знае какъв успех и с тях де.
за преливане и думане може да става, мразя игли.
та, има ли друг начин? някой да е успял?
Виж целия пост
от януари взимам В12, две форми: hydroxo- и methilcobalamin. така се усвоявало по-добре, четах.
малко след това започнах и със желязото, взимам и вит.Д и фолиева к-на, имало значение при усвояването на В12.
резултатът след 3 месеца пиене на желязо и останалите неща, които пия на своя глава е феритинин 22.
явно тази липса на желязо е от отдавна, защото си спомням, че имаше период, когато детето беше бебе и нямах сили да излезна от нас.
миналото лято не търпях никакво слънце, ходех с огромна шапка и огромни очила. при недостиг на желязо се наблюдавало и нетърпимост към силна светлина.
лекарят каза, че само с храна няма да стане. иначе гледам на ям богати на желязо храни, но често нямам въобще желание да ги ям. по принцип разни кашави консистенции въобще не понасям, затова и смутитата не са ми опция, предпочитам да ям нещата на салата.
въпросът е: има ли начин да си вдигна феритининът освен само с хапчета? явно за 3 месеца нямам кой знае какъв успех и с тях де.
за преливане и думане може да става, мразя игли.
та, има ли друг начин? някой да е успял?
# 124
30 апр. 2016, 13:14 ч.
Азия, може би за усвояването на желязо от хранещи се веган е необходима някаква добавка, не само храни богати на желязо. Уви,не съм се сблъсквала с подобни проблеми и не мога да ти дам съвет. Може би имаш нужда и от витамин Д 
Виж целия пост
# 125
2 май 2016, 19:07 ч.
Днес направих за първи път истински аранчини 
С формичката, която си закупих. Пекох на фурна и мм каза, 
брава!
Малко плескане, ама който има малки деца,може да ги държи ангажирани за около половин час 
Виж целия пост
С формичката, която си закупих. Пекох на фурна и мм каза, брава!Малко плескане, ама който има малки деца,може да ги държи ангажирани за около половин час
# 129
4 май 2016, 09:47 ч.
За усвояването на желязото има някои правила, наистина е малко трудно да се спазва всичко, но пък си струва. Например желязосъдържащи храни да не се консумират с млечни и калций съдържащи храни. Аз имам чудесни нива на хемоглобина, моя мъж също, но ние сме маниаци на смутитата и чрез тях поглъщаме всичко необходимо Иначе не си се представям да дъвча днес 2 шепи спанак, разни ленени брашна, елдени, просо + всичките други плодове и зеленчуци, които трябва да изям за деня. Също така, би могла да си направиш допълнителни изследвания, да видиш дали проблема е само желязото...
Виж целия пост
Иначе не си се представям да дъвча днес 2 шепи спанак, разни ленени брашна, елдени, просо + всичките други плодове и зеленчуци, които трябва да изям за деня. Също така, би могла да си направиш допълнителни изследвания, да видиш дали проблема е само желязото...
# 130
4 май 2016, 10:24 ч.
Лара, правилата са ми ясни отдавна и ги спазвам.
проблеми с хемоглобина и аз нямам, феритинът ми е нисък, а той със смутита не се вдига.
понеже до сега и на мен основно хемоглобина ми изследваха и винаги беше 130 - 140, та ми казваха: "няма проблеми", докато не започнах да се задъхвам, да си полягвам след най-елементарната дейност и т.н.
тогава ми изследваха щитовидната и ми направиха кръвна картина и се видя, че феритинът е в килера, макар хемоглобинът да е в горна граница.
всички симптоми, които имам от години, съвпадат с липсата на желязо, просто лекарите ги неглижираха години наред.
сега ми връчиха рецепта за желязо, но като гледам няма и от него голям ефект.
започнах да взимам спирулина, ще си поръчам и хлорела.
Виж целия пост
проблеми с хемоглобина и аз нямам, феритинът ми е нисък, а той със смутита не се вдига.
понеже до сега и на мен основно хемоглобина ми изследваха и винаги беше 130 - 140, та ми казваха: "няма проблеми", докато не започнах да се задъхвам, да си полягвам след най-елементарната дейност и т.н.
тогава ми изследваха щитовидната и ми направиха кръвна картина и се видя, че феритинът е в килера, макар хемоглобинът да е в горна граница.
всички симптоми, които имам от години, съвпадат с липсата на желязо, просто лекарите ги неглижираха години наред.
сега ми връчиха рецепта за желязо, но като гледам няма и от него голям ефект.
започнах да взимам спирулина, ще си поръчам и хлорела.
# 131
5 май 2016, 15:13 ч.
За спирулина съм малко скептично настроена
Виж целия пост
Изглежда интересно, дай рецепта! 
Скрит текст:
Азия, и аз напоследък много се изморявам. А твоят пост ме накара да се замисля малко. Ще поискам изследване за щитовидната жлеза.сваряваш ориз 30 гр. и разбъркваш от време на време , за да си пусне нишестето, което споява после сместа. Към края на варенето добавяш шафран. Придава чудесен жълт цвят. И малко ленено брашно 1 лъжица. Оставяш да изстине. Отделно правиш плънка по желание - тиквички, грах,гъби,доматен сос. ... В купа разбий малко брашно с вода,може и газирана, и сол. В една чиния сложи галета с подправки-магданоз,чесън на прах чубрица.... като изстине оризът вземи част от него колкото една топка за тенис и с два пръста направи вдлъбнатина, в която слагаш плънка. Затварят с шепа и леко овалваш. Помогни си с леко намокрени ръце. Стават около 10 броя. После топваш в панитурата и накрая в галетата. Нареждаш в тава,покрита с домакинска карта,слагаш две лъжици мазнина отгоре,разпределяйки върху аранчините и печеш на фурна около 25 /30мин Могат да се ровят и по-малки топки бебе аранчини.
За спирулина съм малко скептично настроена
# 132
5 май 2016, 18:18 ч.
Данилу, мерси, ще се пробват!
Тази рецепта споделяла ли съм ви я? Става страхотен кекс! http://brazilka.blogspot.bg/2012/03/crazy-chocolate-cake.html?m=1
Виж целия пост
Тази рецепта споделяла ли съм ви я? Става страхотен кекс! http://brazilka.blogspot.bg/2012/03/crazy-chocolate-cake.html?m=1
# 133
5 май 2016, 18:22 ч.
По-напред в темата някой я беше давал и аз съм го правила, но вместо вода и оцет слагам портокалов сок. Кекса е страхотен наистина.
Виж целия пост
Данилу, мерси, ще се пробват!
Тази рецепта споделяла ли съм ви я? Става страхотен кекс! http://brazilka.blogspot.bg/2012/03/crazy-chocolate-cake.html?m=1
Тази рецепта споделяла ли съм ви я? Става страхотен кекс! http://brazilka.blogspot.bg/2012/03/crazy-chocolate-cake.html?m=1
По-напред в темата някой я беше давал и аз съм го правила, но вместо вода и оцет слагам портокалов сок. Кекса е страхотен наистина.
# 134
6 май 2016, 06:03 ч.
Ехей, с 1 ч.л. сол!
Аз я правя тази рецепта от детството си, като в последствие съм намалила вредните съставки (захар и олио ) брашното е типово-пълнозърнесто, а солта е 1 щипка , ама много ми се свиди !
С годините става все по-невкусна
Ще ходим ли на протеста срещу убиването на животни в неделя? От 16 до 20 ч на метростанцията на бул Витоша
https://www.facebook.com/events/1717081671864791/?active_tab=posts
Когато гледах реди години Най-вдъхновяващата лекция , исках аз да правя такъв протест. Сега някой друг ми го е направил, за мен
Ако искате да си чукнем среща?
Виж целия пост
Аз я правя тази рецепта от детството си, като в последствие съм намалила вредните съставки (захар и олио ) брашното е типово-пълнозърнесто, а солта е 1 щипка
, ама много ми се свиди !С годините става все по-невкусна
Ще ходим ли на протеста срещу убиването на животни в неделя? От 16 до 20 ч на метростанцията на бул Витоша
https://www.facebook.com/events/1717081671864791/?active_tab=posts
Когато гледах реди години Най-вдъхновяващата лекция , исках аз да правя такъв протест. Сега някой друг ми го е направил, за мен
Ако искате да си чукнем среща?
Препоръчани теми