Аз съм имала няколко опита за отказване от цигарите, неуспешни.
Не съм пушила около 2-3 седмици и просто замествах цигарите с нещо за хапване.
При успешното ми отказване на цигарите просто реших, че така трябва и е най-добре и нито са ми липсвали, нито съм се мъчила да ги заменя с нещо.
Идеята не е да замениш едното с другото, а да се откажеш.
Виж целия пост
Не съм пушила около 2-3 седмици и просто замествах цигарите с нещо за хапване.
При успешното ми отказване на цигарите просто реших, че така трябва и е най-добре и нито са ми липсвали, нито съм се мъчила да ги заменя с нещо.
Идеята не е да замениш едното с другото, а да се откажеш.
какво точно заменяш, въобще не го усещам така, храната не заменя цигарата по никакъв начин 
И затова почвах да пуша....и след 1-2 месеца си връщах килата...Този път обаче реших че килограмите няма да ме спрат да се откажа....иначе омагьосаният кръг ще продължи вечно (спирам да пуша, ставам дебела, пак пропушвам.....пак спирам, пак дебела и така.....до кога?)
Пусти цигари, знаели са, че ще ги откажа и са ми лепнали килограмите още от тогава 