НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 103

  • 64 860
  • 726
# 180
Шоки, проблемът е, че много хора действително вярват, че нещо като е написано в някакъв интернет- сайт или книга, то задължително е вярно. Уви, нищо не може да бъде по-далеч от истината от това.
Аз вярвам на информация в книги или сайтове тогава, когато тя не противоречи на основните ми познания по биохимия и физиология - неща, които са със сигурност установени със съвременните начини на изследване. Вярвам на коректно проведени експериментални проучвания за достатъчен период от време, а не на някакви полети на мисълта и имагинерни разсъждения, породени от епидемиологични изследвания, или опити с мишки.
В някой вегански сайт като се твърди, че човекът имал храносмилателна система, близо до тревопасните, нали има учебници по анатомия на животни и лесно може да се погледне там и да се види дали това наистина е така.
Но да оставим настрана веганите. Да вземем например теорията на Бари Сиърс, че единствено правилно съотношение в секрецията на инсулин и глюкагон се постигала като се яде храна с точни пропорции между В/Б/М - 9/7/1,5 гр. Кой, къде и как го е установил това? Никъде не се цитират да са правени изследвания при достатъчно голям брой хора, които да доказват, че това е вярно за всички. Е, как тогава да го приема за абсолютна истина ей така, само на доверие, щото виждаш ли той бил велик биохимик. 
Авторът на разделното хранене пък твърди, че в часовете от 4 до 12 сутринта нищо не се усвоявало, а само имало отделителни процеси ( или някакво подобно обяснение, вече може и да съм забравила подробности). Пак лично негово виждане, което не се среща никъде в класически учебници по анатомия и физиология, а все пак тези процеси са добре проучвани от дълго време.
Виж целия пост
# 181
Направих си експеримент - 30 дни без млечни и алкохол, вчера свършиха. По принцип не ям бобови, зърнени, тъй че трябва да се е получило същото като Цели-30. Плодове понякога не съм яла 2-3 дни, понякога по 3 на ден. Моята цел беше да намаля основно апетита си, възбуден покрай безкрайните празници и да видя дали ще ми се отрази по някакъв начин тази рестрикция. Не намирам никаква промяна, но по принцип нямам никакъв проблем, който да видя дали намалява или се увеличава. Най-много ми липсваше маслото и домашното кисело мляко. Днес ги включих, ще ви държа в течение ако случайно нещо се появи изневиделица, че да кажа, че млечните ме тероризират  Simple Smile Кофтито е, че не забелязвам никакъв положителен ефект - все съм си убавица  Sunglasses
Виж целия пост
# 182
Нямам какво да кажа, но да се впиша и аз.
Видях че Ванилка е прояла много храни. Четох ви за йода пак, четирилинката я няма да сподели докъде е стигнала. Съвсем ни забрави тук.
Виж целия пост
# 183
Аз лятото карах на т.нар. Цяло 30, тогава се наричаше Предизвикателството на Инес  Laughing
Резултатите при мен бяха, че напълно елиминирах апетита си за шоколад или някакви други сладкиши, единственото сладко, което ми се дояждаше е сочен, студен плод. Дъщеря ми също изкара известно време на такъв тип чисто хранене, но мисля, че тя ядеше и млечни. Но и при нея резултата беше идентичен, никакво влечение към боклучава храна. А при пубертетите това е направо постижение.
Виж целия пост
# 184
Тази вечер правих това https://www.facebook.com/sodelicious.co/videos/442333025965372/?fref=nf

Следващия път бих добавила яйце към каймата за повече сочност, както и повече подправки.
Виж целия пост
# 185
На моя пубертет нищо не мога да му наложа за хранене, затова ограничавам чрез некупуване в къщи, което пък се компенсира от баща му и него самия, като ходи със съученици да обядва навън  Naughty

Обаче това Цели 30 никак не би "уби" желанието за червено винце и с нетърпение чакам да се върна днес в къщи, да отпразнувам края на тази саможертва от моя страна.
Виж целия пост
# 186
Грийн, винцето аз не го броя, него не съм го спирала  Mr. Green Но и не пия всеки ден де, веднъж седмично, понякога  и по - рядко, по две чаши.
За щерката, не съм ѝ налагала, тя без да иска навлезе, понеже не купувам боклуци в къщи, а беше ваканция и повечето време прекарвахме заедно. Та без да я ограничавам, сама навлезе в такъв тип чисто хранене и дори след тока, като тръгнахме на море и ни беше ясно, че там ще ядем боклуци, си говорехме в колата, че не ни се ядат изобщо  Heart Eyes А за мен, пък и за нея това си е посижение, особено влечението към шоколад.
Виж целия пост
# 187
А моята злоядка прояде покрай мен кисело мляко с кокосови стърготини, дори без да съм и предлагала да ги опита. Така най-обичам.
Виж целия пост
# 188
Малко размисли в по-широк контекст по повод последните реплики между Шоки и Кам,
Скрит текст:
не бива да се забравя, че не всички хора имат еднакъв умствен потенциал и степен на образованост/обща култура. Ще дам за пример майка ми. Тя е сравнително "простоват" човек. И повярвайте ми, сума време се опитвах да й обясня какво е протеин, въглехидрат и други базисни понятия, но тя така и нито успя да ме разбере, нито да го осмисли, нито даже да го запомни като папагал. Опитвах се и да обясня защо не е добре да се яде хляб по принцип, особено в неограничени количества. И това не стана ясно. Опитах с прости постулати от сорта на "няма да ядеш хляб, сладко, няма да пиеш газирано", но въпреки това на нея така и не й стана ясно кои точно храни може да консумира и постоянно продължи да ме пита: може ли еди-какво си. Отделно вечният въпрос: как така без хляб? Как ще се засити човек и т.н.....От една страна, тя не знае чужди езици, та да тръгне сама да си събира информация. Отделно пък, и да знаеше чужди езици, просто няма този научно-аналитичен начин на мислене, нито има добре развито логическо мислене, че ако и да не може да прецени колко научна и достоверна е дадена информация, поне по пътя на елементарната логика да заключи, че еди-какво си и еди-какво си написано е твърде абсурдно, за да е истина.
От трета страна стои въпросът за официалните препоръки на лекарите, както и за наложилото се традиционно хранене при българите; за вписването в социалните норми (е, кой яде сланина на закуска), за следване на традициите (баба каза еди-какво си).
Ще дам и друг пример: жени на моята възраст, изключително образовани и знаещи чужди езици. Проявили интерес към нашия начин на хранене. Споделяла съм, обяснявала съм, пращала съм статии да се четат. И накрая се стигаше все до (цитирам точно): "без месо се чувствам по-добре", "не можеш да ме убедиш, че фрешовете не са полезни", "каквото и да ми говориш, яйцата са тежка храна и повече от едно не мога да изям, става ми тежко на стомаха" (тук съм опитала и за ензими да говоря, и за обичайно консумираната храна, и за психологическото усещане за тежест, файда - никаква), " чудесно се чувствам след 10 дни пречистване на жито, тялото има нужда от такива неща" и т.н., и т.н.
Така че нещата, които за нас изглеждат елементарни за осмисляне и безспорни факти, за повечето хора са някакви абстракции, които нищо не им говорят и в нищо не ги убеждават. Защото миналият опит е много по-силен; да си стои човек в рамката е много по-удобно (защото иначе трябва да търси, да мисли, да се блъска, да стане различен, да поеме отговорност сам за себе си, да тръгне по неутъпкани пътеки и т.н.); масово налаганите твърдения/психози имат изключително мощно въздействие; гурутата, които прокламират суровоядство и т.н., са изключително много и влиятелни (и са в унисон с идеята за безкрайната полезност на плодовете и зеленчуците, която идва от стандартните препоръки; за подкрепление се взема и постенето в религията).
Освен това хората знаят, че днес учените твърдят едно, а утре излизат с доказателства за обратното (пример рентгеновите лъчи, с които масово са облъчвали в миналото даже и бременните и са се кълнели едва ли не в тяхната безвредност; също холестеролът, който едва наскоро беше реабилитиран и т.н., и т.н.). Това от определена гледна точка на практика прави научните факти също толкова относителни, колкото вегетарианските твърдения.
А и когато човек стигне до някаква далечна точка напред по пътя, вече е забравил откъде е тръгнал - че и той преди е бил в същата рамка; че и той не е могъл да разбере дълго време как холестеролът не е вреден, как е възможно да се яде месо на закуска и по повече от 2 яйца на ден и т.н.
Когато сме намерили решение вече, нещата изглеждат много по-лесни и често си мислим: ама щом аз мога, защо и те да не могат. Ами по няколко причини:
- защото някои хора НИКОГА така и няма да могат да скочат толкова високо (по различни причини - интелект, характер, ограниченост и т.н.);
- защото някои хора минават по различен път от нашия, за да стигнат до мястото, където сме и ние;
- защото, за да разбере човек определени неща, да приеме определена гледна точка, трябва да е готов за това (а някои хора имат потенциал, вероятно някой ден ще бъдат готови, но не в деня, в който на нас ни се иска вече да са)...

Осъзнаването на всичко това мен лично ме направи по-смирена, по-разбираща, по-пестеливо, но и по-добре насочваща усилията си, когато се вживявам в ролята на "просветител", по-скромна в убеждението, че знам истината, само истината и цялата истина; по-толерантна, по-приемаща; по-отговорно подхождаща към всичко, което споделям като опит и препоръки; по-широко скроена...

В тази връзка чест прави на Вери, че споделя точно по този начин опита си!  Hug Heart Eyes

Ванилка лично не я следя, само знам в общи линии историята й от прочетено тук-там из интернет в различни периоди. Но както за нея, така и за други публични личности, все ми се струва, че и в това, което се споделя, което се прави, в начина, по който се представят нещата, има и известна доза маркетингови трикове с цел създаване на точно определен имидж... Mr. Green То и няма как да е иначе, защото повечето от тези хора продават нещо, съответно искат нещото да бъде колкото се може по-продаваемо... Peace

Исках да пиша и за налагането на определен начин на хранене на децата, ама се изморих от толкова писане и мислене, та може би утре... Joy
Виж целия пост
# 189
Юли, според мен стадното мислене се пречупва в моменти на трудност, на някакъв катаклиъм в живота ни. Така беше и за мен. Давам си сметка, че ако нямах проблеми за решаване сега можеше да ям марули на килограм. Абсолютно съм съгласна с всичко ...
Виж целия пост
# 190
yulinga, много хубаво си го написала! Аз съм на точно същото мнение.
Отскоро съм на нв вмх, но тъй като имам много силна връзка с баща си, нямаше как то да не бъде забелязано. За щастие имам един много интелигентен баща, който също много чете и след като обясних с няколко думи за ползите от едното и вредите от другото, като дадох няколко примера с излекувани хора, той напълно ме разбра и подкрепи. Мъжът ми - по същия начин. Не трябваше дълго да го убеждавам. Но има хора, на които просто няма смисъл да се говори Simple Smile

Относно децата, аз съм на мнение, че трябва да се хранят разнообразно. Моите са много претенциозни. Ако не им направи добро първо впечатление, ястието е напълно низвергнато завинаги. Единият яде предимно домати, другият - само краставици. Единият яде мръвки всякакви, другият - само кебапчета, кюфтета и луканка. Хубавото е, че обичат яйца и особено напоследък предимно това вечерят.
Виж целия пост
# 191
Аз също съм си мислила, като/ако имам дете как ще го храня. Не мисля, че има нещо странно в това, че родителите малко или много налагат храненето си и на децата си. Като вярваш, че едно нещо е здравословно, няма как да дадеш нездравословно (каквото и да значи в случая) на детето си. Така се възпитават навици все пак. Аз например, като бях малка, никога не съм пила кола, фанта и тн., въпреки че моите връстници пиеха. Днес също не ми се пие, много по-вкусно ми е да речем чаша чай от мащерка или шипки, каквито брахме и сушихме с бабаа ми.

Така че донякъде оправдавам веганите фашисти в това отношение, те просто искат най-доброто за децата си, а те вярват, че тяхното е най-доброто.

Тази Ванилка къде я следите? И аз имам лоши впечатления от нея...

При мен нищо ново...имам си вече добре оформен гръб, усещам и плочки по корема, но засега са тапицирани. Тапицерията изтънява, само по краката нещата стават бавно. Но не бързам.

Виж целия пост
# 192
Юли, според мен стадното мислене се пречупва в моменти на трудност, на някакъв катаклиъм в живота ни. Така беше и за мен. Давам си сметка, че ако нямах проблеми за решаване сега можеше да ям марули на килограм. Абсолютно съм съгласна с всичко ...

Опитах се да прочета всичко, ама бая сте изписали... Това за марулите от къде дойде, какво им е на тях, много си ги обичам  Joy

Змия,
онзи ден я гледах тази рецепта и много ми хареса, ще я направя тези дни, че имаме много домашна кайма, а ММ освен нея, пържолите ги избягва  Cry
Виж целия пост
# 193
Ами Тонче, и аз мн обичам марули за гарнитура, но си представям моята чиния със сочна пържола и малко салата, а тази на вегетарианец ще е направо кило, т.е цяла купа  ... Мога даже на карикатура до го направя Simple Smile и това не значи, че не обичам марули Simple Smile
Виж целия пост
# 194
Ами Тонче, и аз мн обичам марули за гарнитура, но си представям моята чиния със сочна пържола и малко салата, а тази на вегетарианец ще е направо кило, т.е цяла купа  ... Мога даже на карикатура до го направя Simple Smile и това не значи, че не обичам марули Simple Smile

Ясно.. Притесних, че има нещо лошо в зелената салата, а аз я обожавам.. Разбира се, в не големи количества, наблягаме на мазничкото мИсо, както казва племенницата ми  hahaha
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия