НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 103

Публикувана: 7 март 2016, 12:51 ч.
Последно мнение: 19 март 2016, 11:36 ч.

64 886
726

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
  
  Студено пушената скумрия може да се консумира в режим на хранене, но трябва да се внимава поради потенциалното съдържание на консерванти. Въпреки че етикетът показва само сол, важно е да сте бдителни, тъй като пушените продукти могат да съдържат други консерванти. Включете ги в диетата си с умереност и бъдете информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате.
- Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
  
  За да следите стриктно съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати, използвайте хранителни таблици или приложения, които ви помагат да проследявате съдържанието на хранителни вещества в храната. Тези инструменти ви позволяват да балансирате приема си и да гарантирате, че съотношението отговаря на вашите цели за хранене.
- Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
  
  Консумирането на пушена риба, като студено пушена скумрия, трябва да се извършва умерено поради потенциалното съдържание на консерванти и сол. Важно е да го включите в диета с умереност и да избягвате честото му потребление. Освен това е от съществено значение да сте информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате, и съответно да ги включите в диетата си според определените цели за хранене.
- Как мога да получа достатъчно йод от храната си?
- Какви са методите за диагностициране на дефицит на йод?

Kameloth

Пристрастен

# 465 15 март 2016, 18:59 ч.

Синеочка, имаш стиснати палци и от мен. Hug

Виж целия пост

Вивиан

Редовен потребител

# 466 15 март 2016, 19:16 ч.

Синеоче, и от мен силно, силно стиснати палци миличка Hug

Ще стане, няма начин да не стане. Hug

Bee_Yourself и на мен много ми хареса поста ти Hug

Поздравления за постигнатия резултат и благодаря за думите, макар че и аз съм само консуматор от знанията на Кам и Шоки, безценни за мен! bouquet

Кам, много ми стана мило да прочета как сте се запознали с Шоки Heart Eyes

Хубаво е, че помните, Hug

И аз много ви обичам момичета, макар, че не пиша много, много Hug

Мисля, че не трябва да имаме табута в темите и в желанието за споделяне, всеки има нужда понякога я от съвет, я от подкрепа Hug

Виж целия пост

Merelenda

Top Creator

# 467 15 март 2016, 19:20 ч.

Ще ме разплачете, значи... Laughing

Щом тез умилителни постове ми ме разнежват, тряя си проверявам щитовидната Joy

Виж целия пост

СМ

# 468 15 март 2016, 20:09 ч.

Синеока Hug

И аз помня как следях темата много дълги години преди изобщо да пробвам да се храня по този начин Embarassed

човек трябва да извърви своя път Blush

Аз си спомням, че попаднах на темата покрай спор в друга тема "месо срещу кълнове" образно казано Laughing

и тогава както винаги Шоки и Ками обясняваха ли обясняваха всичко много детайлно, аргументирано и със статии и публикации по теми, така както и днес се случва Wink

Мисля, че принос към темата освен вписващите имат и всички онези, които лекуват диабет с фурми, набавят протеини от броколи и т.н. bouquet

Видях, че сте обсъждали Ванилка, радвам се за нея Peace

аз си мисля, че тя може и да чете в тази тема Wink

Бъдете здрави Hug

Виж целия пост

Lemy

Потребител

# 469 15 март 2016, 20:12 ч.

Цитат на: Merelenda в вт, 15 мар 2016, 19:20

Щом тез умилителни постове ми ме разнежват, тряя си проверявам щитовидната Joy

Аа не, никакви такива мисли Laughing

Явно доста хора следят темата, не знаех.

Виж целия пост

♥Синеока♥

# 470 15 март 2016, 20:47 ч.

Благодаря момичета, всички тук много ми помогнахте да мина през адаптацията много леко и без да залитам към разни заместители. Свикнала съм вече, даже сега агитирам майка ми да започне и тя лека по лека. Принтирала съм и първия пост без линковете и една статия която много ми хареса и утре ще и ги дам.

Като цяло никога през живота ми не бях спазвала диета, и сега не го правя, това е моят нов начин на живот и ще се опитвам цял живот да се стремя към това хранене. Аз преди стреса от репрдуктивните ни одисеи и запускането ми като цяло, не съм има кой знае какви проблеми с теглото. Поддържах се със спорт, но депресията и апатията ми причиниха хипофункция, ИР, лека поликистоза (която сигурно съм си имала, просто когато си млад и във форма, не се забелязва), а всичко това +25кг качени за 3 години. Никога не съм тежала повече, бях стигнала 84 Embarassed

(около 60, чувствах се добре, била съм и 52, но не се харесвам) , сега със сигурност съм около 75 може и под-това да е. Док одобри режима ми и дори при забременяване, пак ще съм си тук при вас Heart Eyes

Виж целия пост

svetty1980

Ентусиаст

# 471 15 март 2016, 21:53 ч.

Синеока, като спомена майка си и се сетих аз какъв разговор проведох с моята в неделя. Чуваме се веднъж в седмицата за по половин час и стана въпрос за това какво готвя, а аз точно правех дроб. Нейният отговор беше: " Да,полезен е, но личната лекарка ни каза да избягваме вътрешности, защото повишават холестерола,кръвното и кръвната захар. " ooooh!

Почувствах се безсилна, защото с един разговор седмично по никакъв начин не бих могла да я убедя в противоположното. Дано ти успееш.

И от мен имаш едни стиснати палци. Praynig

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 472 16 март 2016, 07:48 ч.

Ха-ха, значи сега холестеролът повишава кръвното и кръвната захар. Crazy

Виж целия пост

Kameloth

Пристрастен

# 473 16 март 2016, 07:59 ч.

Не - вътрешностите повишавали тези три неща. Да беше казал подагра поне - малко повече логика щеше да има.

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 474 16 март 2016, 08:04 ч.

Аз търсех логика в твърдението и реших, че понеже повишават холестерола, той после повишава захарта и кръвното. ooooh!

То че няма логика - няма, колкото и да я търси човек...

Виж целия пост

Seerose.

Потребител

# 475 16 март 2016, 08:41 ч.

Бе за холестерола, иди дойди. Ама кръвната захар като как точно я покачват, че не ми станА ясно Laughing

А "запознанството" си с Шоки и аз го помня - лют спор на тема "режими" Laughing

Виж целия пост

alexandrova_90

Ентусиаст

# 476 16 март 2016, 08:52 ч.

Добро утро момичета Simple Smile

Не се разписвах, ама бях бая притеснена относно една колпоскопия, която направих вчера и в главата си имах други мисли, та не ми се пишеше... Всичко мина добре и пак съм съсредоточена само върху режима, свалянето на кг и най-вече преодоляването на ИР, която ми пречи на нормалната функция на яйчниците.. За да постигнем най-голямата си цел, това да имаме бебче Simple Smile

(Синеочке, липсваш ни в ИБ Heart Eyes

)

Да ви кажа на 12март си измерих всички мерки, които успях да отбележа по някакъв начин и си ги записах в една тетрадка, направих го и с ММ, който не яде мазничко, но набива кюфтета и наденици.. Той започна две седмици след мен и разликата е очевидна.. Мъжете винаги свалят по-бързо и видимо.. При мен има огромна разлика в краката, където винаги съм сваляла адски бързо, в корема съм -4см (това за 1 месец).. Ще видим следващия, какво ще покаже метъра.. Не съм се претегляла на кантар, обаче и мисля да започна, само да го изровя от мазето Embarassed

Най-големия проблем си остава закуската, която трябва да правим, заради Метфогамата, която се приема по време на хранене. ММ намери някакъв въгленово черен хляб в кауфланд за себе си, за който плати 4лв за 4 филийки, но въглехидратите и захарите са по-малко от 10%, признавам си не запомних с какво е като съдържание.. Аз не искам да хапвам от него, не ми се яде хляб, никога не съм била привърженик. Днес за първи път си направих 3-4 лъжици кисело мляко с 1 лъжица трици (пшенични.. кое е по-добре пшенични или овесени?).. Не успях да изям, но разнообразих от маслините с парче месо поне за 1 ден #Crazy

Занемарих тренировките последните седмица и половина, защото бях в цикъл и не ми беше особено добре, но поне ходех пеша насам натам, което за мен е добре.. Днес отново съм на тренировка и нямам търпение.. Нямам търпение и да видя как вървя след месец с мерките.. bowuu

Виж целия пост

white_flower_

# 477 16 март 2016, 09:29 ч.

Bee_Yourself, много драго ми беше да прочета поста ти, а и тези с уточненията след него. Хубаво е да прочетеш какви ползи носи този вид хранене. И аз като теб пиша рядко в темата, но всекидневно чета и не пропускам нито един пост, дори и тези, които не са ми интересни. Отначало и аз си записвах разни неща, които са ми били интересни и от полза. Това да се връщаш назад по темите и да четеш мнение по отпеделена тема е хубаво, за да не пълним темата постоянно с въпроси. Въпреки че повторението е майка на знанието и е добре да се задават въпроси, защото не всеки разполага с време да чете назад темите отпреди 4 - 5 години.

Синеока, радвам се за развитието на нещата при теб и ще стискам палци скоро да се похвалиш със страхотна новина. От сърце ти го желая. Ще ми е интересно при забременяване да прочета ползите от този тип хранене. Ще ми е от полза до края на годината. Дай Боже!

Виж целия пост

Жижи

Потребител

# 478 16 март 2016, 09:39 ч.

Цитат на: svetty1980 в вт, 15 мар 2016, 21:53

" Да,полезен е, но личната лекарка ни каза да избягваме вътрешности, защото повишават холестерола,кръвното и кръвната захар. " ooooh!

Почувствах се безсилна, защото с един разговор седмично по никакъв начин не бих могла да я убедя в противоположното. Дано ти успееш.

А на моята баба,която от скоро е диабетичка,докторката и казала да не яде мляко,сирене и кашкавал,защото повишавали кръвната захар.Разрешила и плод и картоф иначе по един на ден.Аз и направих подробен списък какво може да яде и какво не и тя каза,че ще слуша мен,а не докторката Laughing

.Но когато и казах да спре хляба,каза че без него не може и се разбрахме да го ограничи доколкото и е възможно.Тъжно ми е като я гледам колко е отслабнала и като знам,че всичко ще е от ден до пладне и като се почувства по-добре ще я подкара по старому с храната.

Виж целия пост