НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 103

Публикувана: 7 март 2016, 12:51 ч.
Последно мнение: 19 март 2016, 11:36 ч.

64 882
726

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
  
  Студено пушената скумрия може да се консумира в режим на хранене, но трябва да се внимава поради потенциалното съдържание на консерванти. Въпреки че етикетът показва само сол, важно е да сте бдителни, тъй като пушените продукти могат да съдържат други консерванти. Включете ги в диетата си с умереност и бъдете информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате.
- Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
  
  За да следите стриктно съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати, използвайте хранителни таблици или приложения, които ви помагат да проследявате съдържанието на хранителни вещества в храната. Тези инструменти ви позволяват да балансирате приема си и да гарантирате, че съотношението отговаря на вашите цели за хранене.
- Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
  
  Консумирането на пушена риба, като студено пушена скумрия, трябва да се извършва умерено поради потенциалното съдържание на консерванти и сол. Важно е да го включите в диета с умереност и да избягвате честото му потребление. Освен това е от съществено значение да сте информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате, и съответно да ги включите в диетата си според определените цели за хранене.
- Как мога да получа достатъчно йод от храната си?
- Какви са методите за диагностициране на дефицит на йод?

# 495 16 март 2016, 13:34 ч.

Аз днес да споделя закуската си.
Снощи се чудих какво да спретна за работа. Пръжнах една глава лук в масло на тигана и чукнах отгоре 3 яйца! Стана супер! + голяма салата маруля, зелен лук и половин краставица с 20-30 мл. зехтин. Имаше и едни 50 гр. домашна луканка та метнах и нея.
За към 16часа имам 60 гр. кашкавал и още една цяла краставица.
Имам и кофичка кисело мляко. Ще избирам.
За млякото имам и различни добавки в шкафа- кокосови стърготини, сусамово, слънчогледово семе, овесени трици (някой питаше кои са по- хубави- ако изобщо са полезни- за мене са- то овесените са водноразтворимите и с ползи за перисталтиката, аз ползвам по една супена лъжица рядко).
Искам да споделя и един десерт който си правих миналия месец. Задуших 2 малки ябълки на кубчета в масло да се карамелизират, разтворих един желатин, обърках всичко с едно кисело мляко и стана супер десерт в 4 купички. Днес мисля да го повторя с киви. Аз обожавам млечни десерти от типа на чийз кейка. Та вариации и други ще пробвам с крема сирене, сметана, ягоди, масло и евентуално нещо към него за блат (кокос. стърготини, ядково брашно и т.н.) Но и без тях, само плод и мляко е чудесен заместител на сладолед за лятото.