НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 103

Публикувана: 7 март 2016, 12:51 ч.
Последно мнение: 19 март 2016, 11:36 ч.

64 846
726

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
  
  Студено пушената скумрия може да се консумира в режим на хранене, но трябва да се внимава поради потенциалното съдържание на консерванти. Въпреки че етикетът показва само сол, важно е да сте бдителни, тъй като пушените продукти могат да съдържат други консерванти. Включете ги в диетата си с умереност и бъдете информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате.
- Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
  
  За да следите стриктно съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати, използвайте хранителни таблици или приложения, които ви помагат да проследявате съдържанието на хранителни вещества в храната. Тези инструменти ви позволяват да балансирате приема си и да гарантирате, че съотношението отговаря на вашите цели за хранене.
- Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
  
  Консумирането на пушена риба, като студено пушена скумрия, трябва да се извършва умерено поради потенциалното съдържание на консерванти и сол. Важно е да го включите в диета с умереност и да избягвате честото му потребление. Освен това е от съществено значение да сте информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате, и съответно да ги включите в диетата си според определените цели за хранене.
- Как мога да получа достатъчно йод от храната си?
- Какви са методите за диагностициране на дефицит на йод?

D_ana

# 675 18 март 2016, 14:40 ч.

Кам, Честит Рожден Ден! bouquet

Много здраве, късмет, радост, и винаги обградена от лЮбов, глезотии и внимание! Всичката доброта, която раздаваш, да ти се връща всеки ден!

Снощи изслушах последното интервЮ на Кресър с Питър Атиа за дълголетието. Доста на високо медицинско ниво е на моменти, но в крайна сметка разбрах, че има три групи хронични заболявания, от които се умира в днешно време - ССЗ с инфаркти и инсулти, ракови заболявания и неврологични като Паркинсон и Алцхаймер. Естествено начините за справяне и с трите групи си приличат. За човек над 40 години, непушач и без склонност към самоубийство Simple Smile

, целта е нисък инсулин и нисък растежен хормон. Другите термини не бих могла да ги предам със собствени думи. Grinning

Относно храненето, въобще не се впуска в дебати, защото е като политиката и религията, просто клЮчовото е всеки да открие своята собствена глЮкозна толерантност за деня. В неговия случай правилното съотношение се оказало 20% въглехидрати, 20% протеини, 60% мазнини и около 5.1 средна кръвна захар.
Обръщат внимание на движението, съня, медитация и стрес, социална ангажираност и принадлежност. Споменаха за изследване, в което поставили група хора без ИР на 4 часа сън за две седмици, след което всички показали до 50% отклонения в инсулиновата чувствителност.
В разговора чух и за ново магнезиево съединение за мен - магнезиев треонат, което явно има благоприятно въздействие върху мозъка и стреса.