НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 104

Публикувана: 19 март 2016, 11:30 ч.
Последно мнение: 19 апр. 2016, 13:57 ч.

87 846
759

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява цикличното хранене и какви са неговите ефекти?
Какви са ползите от маслото от вечерна иглика?
Какви са ефектите от цикличното хранене върху жените?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява цикличното хранене и какви са неговите ефекти?
  
  Цикличното хранене е метод, при който се използва определен времеви прозорец за консумация на храна, последван от период на гладуване. Този метод може да подобри метаболизма, да намали възпалението, да подпомогне загубата на тегло и да подобри чувствителността към инсулин. Важно е да наблюдавате реакциите на тялото и да избягвате принудителни методи, които могат да доведат до неблагоприятни последици.
- Какви са ползите от маслото от вечерна иглика?
  
  Маслото от вечерна иглика е известно със своите положителни ефекти върху фиброкистозната мастопатия и раковите клетки на гърдата. Той блокира действието на естрогена върху клетките, което може да облекчи симптомите на мастопатията и да предотврати стимулирането на клетъчното делене при рак на гърдата.
- Какви са ефектите от цикличното хранене върху жените?
  
  Цикличното хранене може да има различни ефекти върху жените. Може да подобри метаболизма и да подпомогне загубата на тегло при някои, докато други могат да изпитат психически стрес, смущения в менструалния цикъл или дори наддаване на тегло. Важно е да наблюдавате реакциите на тялото и да се консултирате със специалист, ако е необходимо.
- Какви са ефектите от цикличното хранене върху метаболизма?
- Какви са ефектите на маслото от вечерна иглика върху фиброкистозната мастопатия?

# 375 25 март 2016, 19:34 ч.

Цитат на: alma в пт, 25 мар 2016, 17:57

Имам питанка към сериозно спортуващите момичета. Вдигате ли въглехидратите над 30гр поради натоварването?
Имам фитнес програма за всеки работен ден, вкл и танци три пъти седмично, започнах да записвам какво ям, за да следя апетита и чревоугодничеството. Мисля да уморя 54кг. И не помня преди като ядях ВМ НВХ консумирах ли плод сутрин, пих ли лимон с вода, какви ги вършех, че и не спортувах, а сега е различно. Благодаря на отзовалите се!

Аз не искам да съм лош пророк, но тази програма-максимум ще се провали. Освен ако не работиш танцьорка или щангистка, не виждам как ще накараш тялото ти да усвои толкова много движение и натоварване. Все пак ако си инат и решиш да опиташ, ти давам 15 дни макс.
За подобна лудост не само не трябва да ограничиш въглените до 30, а да ги вдигнеш до към 60.
Не разбирам защо го правите, честно... Ако имате сбирка на бодибилдъри, виж тогава бих разбрала.