НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 104

И аз съм така с плодовете,отдавам им се с удоволствие .Предишни лета ги възприемах като нещо забранено и в резултат на това ги ядях в огромни количества,не че  дебелеех,но и не свалях.Сега вече съм по либерална в храненето и си хапвам всеки ден по някой плод,но без да прекалявам,в момента съм на ягоди.
Извън тази тема от седмица-две съм в застой,но си продължавам и си чакам резултати.Тренирам и 5 дни в седмицата,остават ми 4-5кг и се надявах до лятото да съм ги свалила,но явно няма да стане.

Видяхте ли тази тема?
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=915706;topicrefid=20

При такива тежки случаи, дори не бих се наела да давам съвет, но пък и ако бях аз, не във форум щях да пиша, а... газ на доктор. Толкова килограми за цяла година и да не се обърне внимание...

Благодаря, че си се сетила за мен 
Не съм се отказала, просто напоследък ми се събраха много ангажименти на работа и извън работа, пък и като Джемма започнах едно пролетно чистене с пренареждане на шкафове, миене на стени и прахосмучене на книги, което ми окупира голяма част от уикендите. 

Джемма, браво!
При мен грамовете падат, както и милиметрите. Засега съм свалила 5 кг от средата на януари насам. Аз си знам, че ще е бавно и полека, пък и не държа минимално количество въглехидрати, за да е по-бързо отслабването. Позволявам си мляко, по малко плодове на 2-3 дни, по Великден даже и черен шоколад  Ходя по 5-8 км на ден (в зависимост от дните) и карам по около 2ч30 йога седмично. Все се надявам, че част от мазнините съм ги заменила с мускул 

Да ви споделя и за мъжа ми. Бях ви казвала, че е с диабет тип 2, неконтролиран в продължение на години и все още недобре компенсиран. От януари насам се опитвам да прилагам режима в менюто за цялото семейство вечер, а през уикенда и на обед.
В резултат, в последните изследвания на мъжа ми глюкозата на гладно е намаляла (от 1,85 на 1,73 г/Л), както и Нв1Ас (от 8,5 на 7,2%), общият холестерол (1,94 г/Л до 1,73 г/Л) и ЛДЛ-холестеролът (от 1,22 на 0,9 г/Л), ХДЛ-холестеролът се е повишил леко, триглицеридите са без промяна. Вярно, малко е, но резултатите са при частично прилагано режимно хранене, затова съм доволна и на тази дребна стъпка.
Сега остава да се преборя и с препечената филия и чашата плодов сок сутрин но е трудно, защото "диабетоложката така каза" 

И, последно, наскоро ми попадна една статия в сп. Nature за влиянието на яденето на месо и използването на уреди за нарязването му през ранния палеолит върху оформянето на челюстно-дъвкателния апарат при Хомо сапиенс. Накратко, увеличената консумация на месо и рудиментарните уреди и техники за обработка на храната са довели до намаляване на броя на сдъвквания на храната, както и силата, необходима за тях, което е довело до оформянето на челюстта и зъбите при съвременните хора.
Така че, да ядем месо 

Да споделя и аз, за една седмица на режима -2,5 кг. Истината е , че първоначално реших да не поемам въглехидрати и млечни, за да има по бърз резултат, нооо не се получи- хапвам по малко кашкавал с масълце, днес един айрян, и т н.  Очаквах по добър резултат, но и от този съм доволна.Имам да махам 15 кг от бременността. Най - ме радва, че ми намаля апетита и въобще нямам влечение към въглехидратни храни. Единствено плодове ме съблазняват, но и аз хапвам по няколко ягодки от време на време
Единственият ми проблем е че се чувствам много отпаднала, нямам никакви сили, влача се като парцал. Явно е пролетна умора, започнах да пия вит С /нещо, което знаех, че съм правила при Аткинс, но просто бях забравила/

А сантиметрите как са? Аз за месец съм свалила средно по 6 см от талия, ханш и подгръдната? На килограми -4. Аз имам мнооого за сваляне.

Здравейте момичета, страхотни резултати сте постигнали- супер сте! 
Сега както се позатопли времето, ще сваляте още по-бързо, затова не се вторачвайте в цифрите.
Аз мислих, мислих и си взех калий, вит Ц и магнезий и да ви кажа една идея съм по-добре. Поне умората в краката почва да намалява и въобще общата умора. Четох това:
http://ketodietapp.com/Blog/post/2013/04/16/Keto-flu-and-Suffici … e-of-Electrolytes
 и реших, че ми липсва равновесие на елементите. Може и да е така, след като усещам разликата.
Аз не се меря на кантар- това ме изнервя. Освен това много добре знам колко кг съм, при мен те зависят от обиколката на бедрото в най-широката част, затова не го меря в момента и него  и така съм много по-щастлива. Но, коремът ми се чисти най-бързо, както и паласките.
Успешен и хубав ден 

  Усмихна ми деня!

Да донеса в човка нещо забавно в любимата тема, където, виждам, има сладка дрямка:

Как ще изглеждаме при определени килограми: http://modelmydiet.com/fr/eywomen 

Малко е странно. Не вярвам много на подобни неща. Пробвах да видя каква разлика ще ми покаже при 5 кг. Почти никаква.

Е, това е по-скоро в сферата на забавното, но наистина 5 кг, "взети" отвсякъде в тялото, вкл. от междуорганни мазнини, не личат фрапиращо и в действителност.
Аз заложих начални 60 и цел 50 - малка видима разлика има на моделите, но то си е така.

   Привет, 
    От три дни пия Магнезий от 400 мг. Три нощи се събуждам от крампи в краката, кръвното ми падна на 90 (100)  - 60 (70). Къде да търся причината ? От миналият петък съм с един ужасен вирус - температура, главобол и гърлобол, диария. Вирусът ли е причина за общата ми отпадналост , крампите и ниското кръвно, или ???
  ПП. Отслабнах с три кила тази седмица- 60,4 бях тази сутрин, което за мен са малко спрямо ръста ми,    Яде ми се кисело като лимон , или оцет, 

Според мен е от вируса  Може би дори не усвояваш магнезия добре (диария). Вземи и ударни дози вит. Ц и там каквото се пие за вирус и нещо за стомаха 

+1 щом ти се яде кисело- имаш нужда от вит Ц и то в по-сериозни дози. Магнезият какъв е? най-добре се усвоява магнезий цитрат и все пак са необходими поне 4-5 дни, за да го почувстваш. Може да ти липсва и калий.
Geraldine, радвам се, че така ти действам 
Sagitta16, голяма занимавка с този сайт. Има видима разлика от над 5 кила, но все пак е забавно. Макар, че той просто разширява модела, а човек обикновено като качва си качва на паласки, дупе, брич... Ако качвахме само на мускул, щеше да е супер.

 Магзнезият ми е този:   Но си спомням,че ендокринологът ме посъветва да го комбинирам с калции, не помня обясненията му. Иначе пия фреш от портокали и лимон ( от вчера), защото и кръвното ми падна много от залежаването и обезводняването. Това, което ме впечатли е, че със започването на Магнезия, започнаха и крампите,  .