Стаси, меря се, но нищо интересно - вчера 0, днес +100 гр. 
Ама то няма как да е все минус.
Виж целия пост
Ама то няма как да е все минус. "Системата минус 60" - тема 50
- Публикувана: 24 март 2016, 09:14 ч.
- Последно мнение: 1 юни 2016, 23:16 ч.
# 105
28 март 2016, 12:24 ч.
# 106
28 март 2016, 14:27 ч.
Да се разпиша и аз 
За една седмица - от 21.03. до тази сутрин - минус 3.1 кг.
Сутрин хапвам съвсем нормално, нямам желание да "наваксам" с някое изкушение, което да ми липсва в останалата част от деня. Вечер гледам да съм приключила с храненето до 18.00 - 18.30 ч., а ако след това ми стане гладно, пия вода или чай без подслаждане /принципно ползвам мед/ и си мисля за следващата сутрин, когато усилието на волята ми ще бъде измерено в цифри. Автосугестия
Струва ми се, че "системата" не е относително краткотрайна диета, а цели изграждането на стереотипи, които да бъдат следвани по възможност продължително време.
Лека и успешна седмица на всички!
Виж целия пост
За една седмица - от 21.03. до тази сутрин - минус 3.1 кг.
Сутрин хапвам съвсем нормално, нямам желание да "наваксам" с някое изкушение, което да ми липсва в останалата част от деня. Вечер гледам да съм приключила с храненето до 18.00 - 18.30 ч., а ако след това ми стане гладно, пия вода или чай без подслаждане /принципно ползвам мед/ и си мисля за следващата сутрин, когато усилието на волята ми ще бъде измерено в цифри. Автосугестия
Струва ми се, че "системата" не е относително краткотрайна диета, а цели изграждането на стереотипи, които да бъдат следвани по възможност продължително време.
Лека и успешна седмица на всички!
# 107
28 март 2016, 17:25 ч.
Здравейте! Днес и аз съм доволна от кантара(-500гр).
Менюто ми за днес:
З: сандвич с шунка и топено сирене в грила
о: Омлет без мазнина(на тефлоновия тиган) с шунка и мнооого малко настърган кашкавал + 1 краставица;
В: Зелева салата + кисело мляко или може би айрян
p.s.Вечер преди сън задължително пия 1 чаша зелен чай с бамбук(помага за wc)
Поздрви и много минуси на всички!
Виж целия пост
Менюто ми за днес:
З: сандвич с шунка и топено сирене в грила
о: Омлет без мазнина(на тефлоновия тиган) с шунка и мнооого малко настърган кашкавал + 1 краставица;
В: Зелева салата + кисело мляко или може би айрян
p.s.Вечер преди сън задължително пия 1 чаша зелен чай с бамбук(помага за wc)
Поздрви и много минуси на всички!
# 108
28 март 2016, 17:37 ч.
Този зелен чай вечер не ти ли пречи на съня? Мен ме ободрява повече от кафето. 
Стаси, ти ли четеше д-р Папе? Успяваш ли да го съчетаваш със системата или не си опитвала? Аз го прочетох и в началото ми се стори почти същото, но после установих, че има някои принципни различия.
Виж целия пост
Стаси, ти ли четеше д-р Папе? Успяваш ли да го съчетаваш със системата или не си опитвала? Аз го прочетох и в началото ми се стори почти същото, но после установих, че има някои принципни различия.
# 109
28 март 2016, 17:39 ч.
Много добре ми действа чая и не съм забелязала да ми пречи на съня. От доста време го пия и съм доволна.
Виж целия пост
# 110
28 март 2016, 19:03 ч.
Нали сутрин може всякакви плодове? Че много са ми се дояли банани...
Виж целия пост
# 111
28 март 2016, 19:05 ч.
Сутрин може всичко.
Виж целия пост
Нали сутрин може всякакви плодове? Че много са ми се дояли банани...
Сутрин може всичко.
# 112
28 март 2016, 19:39 ч.
Да се запиша и аз на 8 страница...
Поздравления за минусите, момичета! Аз не мога да ги отбележа, защото ми се прецака кантара. Колкото и пъти да се кача, различно мнение има
Аз пък ще го игнорирам постепенно и ще си взема нов, ама чакам да ги пуснат в Лидъл, дотогава ще си следя по дрехите.
Меню за днес: з - принцеси с кайма; о - грах с телешко; в - салата. Малко по-късно я хапнах, ама не бях гладна хич.
Да ви попитам за нещо, което ме тормозеше миналата седмица - 2-3 сутрини закусвах сухар с мед и тахан, ама после стомаха ме скъсваше от газове и бях много подута. Даже не изядох това, което си бях объркала. На вас как ви се отразява? Аз досега не го бях опитвала и ме е яд, защото ми хареса...
Успешна седмица на всички!
Виж целия пост
Поздравления за минусите, момичета! Аз не мога да ги отбележа, защото ми се прецака кантара. Колкото и пъти да се кача, различно мнение има
Аз пък ще го игнорирам постепенно и ще си взема нов, ама чакам да ги пуснат в Лидъл, дотогава ще си следя по дрехите.
Меню за днес: з - принцеси с кайма; о - грах с телешко; в - салата. Малко по-късно я хапнах, ама не бях гладна хич.
Да ви попитам за нещо, което ме тормозеше миналата седмица - 2-3 сутрини закусвах сухар с мед и тахан, ама после стомаха ме скъсваше от газове и бях много подута. Даже не изядох това, което си бях объркала. На вас как ви се отразява? Аз досега не го бях опитвала и ме е яд, защото ми хареса...
Успешна седмица на всички!
# 113
28 март 2016, 21:03 ч.
Ella79, никога не съм имала подобен проблем с тахана.
Днес:
З: 2 филии с лютеница, това ще ми е закуската доста време,че си направих 2 буркана и трябва да свършат
, шоколад
един час по-късно-половин бисквита и парче шоколадов сладкиш
О: салата маруля с репички и 3 варени яйца
В: мандарини и оризовки
Виж целия пост
Днес:
З: 2 филии с лютеница, това ще ми е закуската доста време,че си направих 2 буркана и трябва да свършат
, шоколадО: салата маруля с репички и 3 варени яйца
В: мандарини и оризовки
# 114
28 март 2016, 21:06 ч.
Какво означава това...когато например задраскаш менюто....защото го виждам често...а не зная защо е така 
Виж целия пост
Ella79,
един час по-късно-половин бисквита и парче шоколадов
# 115
28 март 2016, 21:15 ч.
pepsita80, означава, че не е системно. В случая, тази храна трябва да е заедно със закуската, на едно ядене, а не час след това.
Виж целия пост
# 116
28 март 2016, 21:20 ч.
Оке...така си и мислех...благодаря. ...а как го правиш така?
Виж целия пост
pepsita80, означава, че не е системно.
# 117
28 март 2016, 21:29 ч.
Нахълтвам в темата ви, до сега само воайорствах. Боря едни кила тук и очевидно без диета няма да стане. Та, 3ти ден сме на нея. Мъжът ми реши също да се включи, което ме улеснява. Иначе ето поста ми от една друга тема:
Натрупах едни излишни 10 кг, когато опитвах да спра цигарите. За съжаление пропуших отново, но килограмите не мръднаха от това. Mr. Green С бонус още 5-6 кг, които редовно свалях и качвах. И така, нося си едни 15 кг в излишък, които вече твърдо съм решила да преборя, че виждам с годинките става все по-трудно.
Категоричните действия започнах в средата на януари някъде. Ограничих сладко и тестени, без да съм ги отказала категорично.
Започнах спорт, като от началото на този месец гледам да е поне 5 пъти седмично поне 1 час - 30 минути за сега тичане и още 30-40 упражнения разни. Основните ми натрупвания на прелести са в областта на корема, дупето и бедрата - обичайните. Що сланината не се премести 25 см по-нагоре, ще си реша проблема, ама ей-на, седи на шкембето Smile))
И така, диета не пазя, само ограничавам. Правя опити и да не вечерям, но не ми се получава. Към 10-11 овършавам я ядки, я някакви плодове. В отслабването съм включила куркума и кориандър, имам едно ядене на ден с елда и по цял ден се наливам с чай от джинджифил. Той май добре помага.
До сега резултатът е -5 кг и някакво намаляване на обиколката - успявам да се напъхам в разни "слаби дрехи", но едва ги закопчавам още. Ще трябва да започна да меря и обиколки май.
Аааа, и понеже съм висока, 5 кг повече или по-малко не личат - за добро или лошо Smile
Виж целия пост
Натрупах едни излишни 10 кг, когато опитвах да спра цигарите. За съжаление пропуших отново, но килограмите не мръднаха от това. Mr. Green С бонус още 5-6 кг, които редовно свалях и качвах. И така, нося си едни 15 кг в излишък, които вече твърдо съм решила да преборя, че виждам с годинките става все по-трудно.
Категоричните действия започнах в средата на януари някъде. Ограничих сладко и тестени, без да съм ги отказала категорично.
Започнах спорт, като от началото на този месец гледам да е поне 5 пъти седмично поне 1 час - 30 минути за сега тичане и още 30-40 упражнения разни. Основните ми натрупвания на прелести са в областта на корема, дупето и бедрата - обичайните. Що сланината не се премести 25 см по-нагоре, ще си реша проблема, ама ей-на, седи на шкембето Smile))
И така, диета не пазя, само ограничавам. Правя опити и да не вечерям, но не ми се получава. Към 10-11 овършавам я ядки, я някакви плодове. В отслабването съм включила куркума и кориандър, имам едно ядене на ден с елда и по цял ден се наливам с чай от джинджифил. Той май добре помага.
До сега резултатът е -5 кг и някакво намаляване на обиколката - успявам да се напъхам в разни "слаби дрехи", но едва ги закопчавам още. Ще трябва да започна да меря и обиколки май.
Аааа, и понеже съм висока, 5 кг повече или по-малко не личат - за добро или лошо Smile
# 118
28 март 2016, 21:49 ч.
Shamsina, блазе ти, че си висока. Аз съм ниска и 1 кг има значение при мен, личи си страшно много 
. В момента боря точно едно кило! Възползвай се и спри цигарите, няма по-хубаво нещо. Аз се чувствам толкова свежа без тях.
pepsita80, маркираш текста, който искаш и кликваш на най-горния ред, четвъртия бутон, има едно S с черта по средата.
Виж целия пост
. В момента боря точно едно кило! Възползвай се и спри цигарите, няма по-хубаво нещо. Аз се чувствам толкова свежа без тях.pepsita80, маркираш текста, който искаш и кликваш на най-горния ред, четвъртия бутон, има едно S с черта по средата.
Препоръчани теми