Искам да кажа ... (75)

  • 76 106
  • 771
# 195
Това за отслабване ли ще го правиш, та ти си слаба, доколкото имам спомен от снимките , ако не бъркам. newsm78
А да ви кажа, мисля, че мъжът е едно от най-прекрасните неща на тоя свят.  Heart Eyes Да са живи и здрави, все така удоволствия и радост да носят.  Blush И пари де. Simple Smile
Виж целия пост
# 196
Много драстично ми се вижда 10 дни на жито. Не съм правила толкова хард диети, няма и да правя. Ще ми стане лошо, това е сигурно.

Виж целия пост
# 197
Моя колежка изкара 17 дни само на вода! Нещо с Лидия Ковачева си беше промила мозъка.
Виж целия пост
# 198
При нас е Велик ден, от четвъртък до днес включително са почивни дни. Разбих се от спорт, по 2-3 часа всеки ден, като невидяла. На какво ли не ходих, чак йога опитах. Вчера си дадох почивка и установих, че спането до късно и мързелуването не ми се отразяват добре, бях като замаяна целия ден. А до скоро можех да се търкалям в леглото до обяд.

Днес съм доброволка на работа. Сама съм в офиса, много хубаво се работи на тишина.

Едни час часова разлика изобщо не я усещам. Ако всички часовници се сменяха автоматично, нямаше изобщо да забележа разликата.

Това със житото и на мен ми се вижда изключително драстично. Аз за себе си намерих начина – гледам да вечерям рано (не винаги ми е възможно), риба или месо със зеленчуци (задължително сварени или задушени, не салата). Ако ям хляб, картофи, ориз, паста – то е на обяд. Много добре ми действа такъв режим, само дето трябва повечко организация. Освен, че свалих кило-две без да усетя, забелязвам вече втори месец, че го няма гадното подуване преди МЦ.

Навила съм се да правя 30 Day Squat Challenge. Един ден направих, два забравих… Днес почвам пак.
Виж целия пост
# 199

Навила съм се да правя 30 Day Squat Challenge. Един ден направих, два забравих… Днес почвам пак.


A! И това правя + планк предизвикателството! От 2 седмици го правя и има ефект
Виж целия пост
# 200
Режима с житото не е драстичен. Яде се от него, ябълки и орехови ядки. На 2рия ден организмът се е нагодил вече.
Правила съм го 1-2пъти, но за 7дни.
Виж целия пост
# 201

Навила съм се да правя 30 Day Squat Challenge. Един ден направих, два забравих… Днес почвам пак.


A! И това правя + планк предизвикателството! От 2 седмици го правя и има ефект

може ли малко повече инфо  bouquet
Виж целия пост
# 202
Това са клековете https://www.google.bg/search?q=squat+challenge&espv=2&bi … WfS5GV04KI-UWM%3A

Това е планка - https://www.google.bg/search?q=plank+challenge+calendar&espv … 0hvr7R6G_5TZ5M%3A

Като аз правя 2 вида клекове - нормални за дупе и предна чат на бедрото и широки клекове за вътрешна част на бедрото.
Планка е за коремни и гръдни мускули, ръце и крака.
Виж целия пост
# 203
На тая планка просто си седиш ли? Не е нещо като лицеви опори?
Виж целия пост
# 204
Да, стоиш по показаният начин! Ама то хич не е лесно, не се подлъгвай  Wink
Виж целия пост
# 205
Браво,момичета! Успешно диетуване  Peace!
И аз имам да преборя 2 килограма  Shocked,уж ги мъча...ама не съвсем.Вчера като наизвадих летните парцалки  Rolling Eyes ми се скапа настроението, та се възнаградих пребогато  hahaha.Вечерните софри и запивки ми развалиха кльощавината Crossing Arms Уж съм упорита,ама да видим.
Котката ми е в пролетна превъзбуда  ooooh!. Виси пред вратата на градината и ми се моли да я разходя  ooooh!.Пфуууу,нахално добиче,значи.
Дайте ми идея за някакъв шеговит  (такава е поръчката)подарък на 9 годишен младеж  newsm78.На РД сме в сряда.
Виж целия пост
# 206
Mомичета, за отслабване и пречистване е. Не съм слаба, Ша. Имам да сваля поне 6-8 кг., за да се почувствам добре. Като цяло тялото ми е мускулесто без да тренирам, но имам коремче, което ми е най-най-големия проблем. Не ям много ама явно нещо не правя както трябва. Целта ми с тази диета е не да отслабна, а да си свия малко стомаха. Действително не е драстична, не се гладува, само първия ден е малко кофти, но според мен ще свикна. Дори да не изкарам 10 дни, пак е хубаво леко пречистване след тежката зима.

Сега ще си взема крос тренажор за вкъщи, понеже сега осъзнавам, че колкото и да залъгвам себе си, аз на фитнес мразя да ходя. Най-комфортно бих спортувала вкъщи. Благодаря за дадените линкове, може да пробвам и аз.
Виж целия пост
# 207
Марипоса, заедно ли ги правиш двете неща? Да хващам и аз планка-та освен. Която наистина е доста сложна, в смисъл никак не е лесно да уцелиш правилната поза. Всичко има значение - дупето, корема, гърба, рамената... Добре е като за първи път професионалист да те нагласи, в домашни условия понякога е трудно да се усетиш, че нещо не е наред, пък и не можеш съвсем да се видиш отстрани.   
Виж целия пост
# 208
Искам да питам, ако реша да ги почвам тия Challenges, как да загрея преди това? Да не взема да се сецна, че само това остава...  Crazy

Виж целия пост
# 209
Загрявката е важна, особено за клековете, че колената като нищо могат да се прецакат. Аз си загрявам стандартно отгоре надолу. Въртеливи движения на врата, после махове с ръцете, въртене на таза, после въртене на колена и глезени. Около 5 минути само това. ПОсле правя клековете, после планка, пак клекове и отивам на степера. Цялата работа ми отнема м/у 30 и 40 минути.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия