Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 83

  • 101 814
  • 773
# 750 23 юни 2016, 10:04 ч.
Ооо, Свети, страшна мацка си! Тялото ти е божествено.  Heart Eyes
Джери, то беше ясно, че ще се справиш безпроблемно с тази тренировка. Браво! На фитнес те ходя, но близо до нас си хареса едно място и много ми допадна ( по стимки и програми само). Мисря да го посетя като се прибера в Бургас.
Непо, да са ти честити Simple Smile Най си харесвам ръцете и най-голяма разлика видях след H&C.
Хихихи, Аманда, вече избягвам да гледам каква тренировка предстои. Случвало ми се същото като на теб, само че с тренировка на Chisel. Оттогава съм казала никакво преглеждане. Тегля и пускам  Mr. Green

Отчет БР5. Затрудних се на ластиците. Изпълнявах ги с 3кг гири и не издържах по едно време...

Виж целия пост
# 751 23 юни 2016, 12:13 ч.
Здравейте момичета.
Свети аплодисменти, невероятно изглеждаш.
Отчитам за вчера, че нали тренирам след работа.
20 мин. силова тренировка от клуба на Руми за напреднали, с разтягането и загрявката докарах до 35 мин. Беше ми много приятна и лека..
Днес ще повтарям тренировка едно, тя е 3 кръга по 6 упражнения за цяло тяло и аеробна част накрая, след нея едва дишам да видим сега как ще е.
Храната е ок, килограми не падат, ама нямам бърза работа. Тренирам на климатик, знам че е беля, ама не издържам на жегата.
На мен ръце и прасци са ми огромни, за ръцете имам надежда, ама прасците не знам как се моделират. 38 см. са като на футболист. Някой ако има идеи, ще съм много задължена.
Прекрасен ден от мен! bouquet
Виж целия пост
# 752 23 юни 2016, 13:16 ч.
Баси Свети  #Crazy ми ти си като фитнес модел  Heart Eyes За днес един час плуване и водна аеробика  bowuu Закуска -кашкавал с яйца на тиган и доматки. chef
Виж целия пост
# 753 23 юни 2016, 13:30 ч.
И аз да похваля Свети - много добре изглеждаш, за тяло като твоето мога само да мечтая  Flutter
Браво и на Джери Hug не сме се и съмнявали,че ще успееш  Simple Smile другия път няма смисъл да се съмняваш в себе си Heart Eyes
За вчера лоуър фикс,на тая жега имам чувството ,че 2 литра пот излях.Решила съм да тренирам по-късно вечерта към 21 ,че тия жеги са ми голям проблем,а и ни климатик имам,нито вентилатор.
Виж целия пост
# 754 23 юни 2016, 15:31 ч.
Записвам се на края на темата. Хич не съм редовна напоследък - не в тренировките, а в писането  Wink.
Свет, и тук да кажа, че очите ми останаха по теб! Браво, момиче, страхотна си!!!
Джери, даже и не съм се съмнявала, че ще сложиш всички в малкия си джоб.
Тренирам, но отново без програма. Бях започнала Insanity MAX30, но тренирам основно след работа, а това не ми е времето за кардио. Сутрин е моето време за Шон.
Сега се опитвам да правя 2 дни ДЧ, 2 дни ЦТ, 1 кардио и 1 йога.
За днес отчитам една от най-любимите ми тренировки за ДЧ, а именно Butt Bible-Lower Body 3
Виж целия пост
# 755 23 юни 2016, 16:21 ч.
Привет момичета!

Днес успешно завърших БР. Мисля, да се отдам на малка почивка, а и за моренце е време.

Свети браво   bouquet, прекрасна си!

Виж целия пост
# 756 23 юни 2016, 19:24 ч.
Свети, страхотна си!  newsm51 smile3501  За маратона ... не знам ... не мога да се реша (нали затова съм wander woman  Crazy)  Иска ми се, защото ми е като предизвикателство дали мога да се справя; покрай мен има много тичащи (на нива, които са ми извънземни, включително един познат, който прави Triple Ironman ); атмосферата на такива събития е много вдъхновяваща. НО - изисква много време, което аз не съм склонна да отделя; забелязала съм, че по-малкото бягане с повече силови ми се отразява по-добре; и както казва една позната - "не мога да разбера лудостта на хората да участват в мероприятие, основателят, на което, е умрял след като го е завършил"  hahaha Последното на шега, разбира се Simple Smile Абе, за един маратон най-вероятно ще се прежаля в един момент, да си начеша крастата ... да видим само кога  Peace

Отчет Дупемания 1 тренировка + 5 км бягане.

Мамите от острова - умната днес с гласуването  Heart Eyes

Приятни почивки и пътешествия на всички!
Виж целия пост
# 757 23 юни 2016, 19:38 ч.
За днес отчитам сутрешна кръгова тренировка за крака, 4 кръга, 45 минути + току що пак кръгова корем и плио с гумата, 4 кръга, 25 минути.  Heart Eyes

Момичета, благодаря много за прекрасните думи.  Hug  Много сте мили. Обещавам да продължавам с постоянството и да не ви разочаровам.  Heart Eyes И себе си, разбира се.  Mr. Green

Тяна,  Hug Каква тежка корона ми сложи само.  Mr. Green Сега няма мърданка. Ако дори ми мине мисълта да пропусна тренировка  веднага ще се сещам за теб... Mr. Green   Hug

Агент,  Mr. Green Даде ми супер идея. Да се фотна за ММ с чинията.  Mr. Green

Лея, сигурна съм, че си перфектна. Само трябва да погледнеш в огледалото с други очи.  Hug

Аманда, точно днес бях в подобна ситуация.  Mr. Green Наредих си щанга,гири,пудувка за тренировката и си помислих " Аз тази тренировка абсурд да я завърша."  Mr. Green Но като започнах( трябваше ми малко време  Mr. Green ) ми дойде силата.  Hug

Непо, ние с теб имаме еднакви структури, мисля. Не бъди скромна.  Hug

Вив,Бесито,  Hug

Бял Ангел, само постоянство и време ти трябват.  Hug

Иги,аз много харесвам твоята форма- по-тесен ханш, супер рамене и ръце.  Heart Eyes Тази тренировка по едно време я правех често, но не ми е кеф да тренирам с видео( програма) и това е.  Mr. Green

Мира,Ноу Фрейм,Георгиева,  Hug

Мама Мил, когато дойде правилния момент, ще го усетиш.  Hug

Отивам да  стягам багаж.  Mr. Green


Виж целия пост
# 758 23 юни 2016, 22:04 ч.
Свети, идеална си.  Hug Нали писа, че си от Кърджали, от кой квартал си? Свекърите са оттам.
Сигурна съм, че всички пишещи тук са с перфектни тела. Само личните изисквания са големи...  Grinning Но няма как на човек, редовно поддържащ тялото си с тренировки, да не му се отплащат усилията.  Peace
Кое е това 'друго място', на което пишете? ФБ група ли има?
Виж целия пост
# 759 23 юни 2016, 22:44 ч.
Хубава статия - интервю със Тони Хортън!
http://www.cnbc.com/2016/06/21/p90x-creator-on-fitness-over-40-a … s-for-idiots.html



Отчет, Четвъртък 23 Юни
Day 43/44 - Джилиян - One Week Shred (strength)
Виж целия пост
# 760 23 юни 2016, 22:51 ч.
Къде ни го Мерито Heart Eyes

Благодаря Ви, момичета за подкрепата. Много ми помогнахте да се почуствам "силна" Wink

Свети, чудесна си Heart Eyes

Аз сутринта по план си отидох на крака - 10 минути загрявка, около 40 минути силови за крака и 20 минути кардио - вело. И от снощната тренировка си чувствах малко изморена.
В 11 в работата се звъни, има проблем с доставката ми на мебелите в Благоевград. Айде натам, с доставката всичко беше наред вече.
И си казвам - така и така съм дошла да посвърша нещо. Махнах мокета на една от стайте. Добре, че не беше лепен.
На един стар диван отдавна му се точех да изхвърля - той от 3 части. Двете леглови успешно ги свалих до контейнера, ама основната част не излиза от входната врата. Казвам си това не е вкарвано от тук. Като се ядосах и като взех една брадва. На трески го направих. Баща ми ей така  Shocked (не, че се сили да помага, копаеше си градинката).
Ми аз за какво ходя на фитнес вече 9 месеца Joy

Сега си пийвам с кеф биричка Laughing
Виж целия пост
# 761 24 юни 2016, 06:36 ч.
Днес отчитам БР4 и два дни почивка.  Sunglasses
Усмихнати и щастливи почивни дни. Hug
Виж целия пост
# 762 24 юни 2016, 08:00 ч.
Цитат на: s_georgieva в чт, 23 юни 2016, 16:21


Днес успешно завърших БР.


Сподели какви са резултатите!  Simple Smile

Аз се отчитам с БР7 за последен път.


Джери, представих си те как се вихриш с брадвата!!! Joy

Свет, не знам дали сме с еднакви структури, но ти определено се грижиш много по-добре за своята! Mr. Green
Виж целия пост
# 763 24 юни 2016, 09:06 ч.
Добро утро, красавици!
Успях вчера да си завърша успешно тренировката, а бях уморена, кисела и тромава покрай напрегнатия ден, но както обикновено, точно когато не вярвам в силата си, изкарах всички 50 мин. без проблем.
Срам не срам да ви попитам, какви са тези тренировки БР7, БР 1 и т. н, ако може да ги погледна. Благодаря!
Днес за последно правя втора тренировка от първия месец , не знам какво ме чака във втория, но няма да е леко  Laughing
За утре и неделя съм планирала много часове да прекарам на плажа и да плувам максимално, дано децата ме оставят да го осъществя.
Прекрасен ден ви желая!
Виж целия пост
# 764 24 юни 2016, 09:16 ч.
БР е съкращение на Body Revilution - тримесечна програма на Джилиян.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата