НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

Публикувана: 1 юни 2016, 22:04 ч.
Последно мнение: 14 юли 2016, 21:44 ч.

106 438
728

Mikkey - Top Creator

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
Какво означава ВМ-НВХ?
Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
  
  За да се осигури подходящ прием на магнезий и калций, важно е да се консумират достатъчно сол, вода и богати на калций храни. Освен това могат да се приемат добавки с тези минерали.
- Какво означава ВМ-НВХ?
  
  ВМ-НВХ е акроним за "вегетарианство, месоядство, хранене". Това е хранителен подход, който включва периодични пости, консумация на нискокалорични храни и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
  
  За приготвяне на костен бульон се препоръчва използването на ниска температура, като се вари на слаб огън. Бульонът може да бъде прецеден с помощта на марля или обикновена цедка.
- Какви са причините за мускулни крампи по време на тренировка?
- Как да приготвя черен дроб, за да стане крехък и как да направя ликьор от зелен орех?

Джемма

Потребител

# 195 12 юни 2016, 10:26 ч.

Виж целия пост

Анонимен

# 196 12 юни 2016, 10:34 ч.

Джемма, страшна промяна, уау
И не само на размери и обеми, но в лицето си освежена
Много се радвам

Аз не съм писала отдавна, то няма и за какво
Но сега се явих да споделя, че от онези последни 5-7 упорити кг изведнъж изчезнаха 4 за два месеца
Вече се бях примирила с тях и мислех, че щом са в бедрата отървия няма да има
Явно онова за осемте години режим се потвърждава при мен

Виж целия пост

Джемма

Потребител

# 197 12 юни 2016, 10:38 ч.

Благодаря, да, наистина въглехидратите придават много уморен вид на лицето. Simple Smile

Много се радвам, че се реших на този режим и то толкова бързо.

Виж целия пост

relight

Ентусиаст

# 198 12 юни 2016, 11:11 ч.

Освен минус в кг, идвам да споделя и други впечатления. Бяхте писали в предишни теми, че тези образувания по кожата папиломи може да са признак за ИР. И наистина, с придържането към режима, в момента мога да се похваля, че буквално изчезнаха - тук таме има по едно-две. Напоследък около врата ми беше някакъв бум от тях, особено се нароиха по време на бременността.
И още нещо, на което дори не бях обърнала внимание. Периодично ми се получаваше кръвоизлив в окото, все в лявото, а откакто съм на режима спря и не се е случвало. Ще наблюдавам, дали няма пак да се появи, но смятам, че надали отново ще ме притеснява.
Най-сетне и при мен се забелязва по-очевидна разлика, освен че кантарът и обиколките го сочат. Хората започнаха да ми казват, че видимо съм отслабнала. Признавам, че съм нетърпелива да се насладя на още по-добри резултати, усещането е страхотно!

Виж целия пост

Бубoлина

Ентусиаст

# 199 12 юни 2016, 15:45 ч.

Здарвейте момичета,
При мен няма кой знае какви резулатати и затова пиша рядко. Сега обаче влизам с молба за малко помощ.
На майка ми и правиха колоноскопия и са и отстранили два полипа. След две седмици ще излязат резултатите. Моля се, всичко да е наред. Препоръчват и да се храни предимно с бобови, ориз, пълнозърнести храни и да избягва мазни храни, меса и подобни. Тя обаче е с диабет /на хапчета е/ и се притеснявам, че тази храна ще и поддържа крувната захар висока. Sad

Казали са и също , че има възелче с размери 11/4 мм на щитовидната жлеза, но засега нямало да му обръщат внимание, първо да оправели полипите.
Правили са и изследвания преди манипулацията и моля да коментирате стойностите. Praynig

Гликиран хемоглобин - 6.1 % реф. ст-т 4.2 - 6.2
FT4 - 13.77 pmol/l реф.ст-т 12 - 22
TSH - 1.58 mU/l реф.ст-т 0.271 - 4.20

Виж целия пост

yana_kuncheva

Ентусиаст

# 200 12 юни 2016, 15:54 ч.

Здравейте, на десетия ден от режима захарта ми падна на 5,5 и кг с -3, никой не ми казва, че съм отслабнала, но се чуствам сита постоянно. Най- голям ми е корема, свалих на бедрата. Правих през ден 3 пъти 16ч фаст, 3 пъти 20ч и един път 26ч. Но сега писахте, че ми е рано за фаст. На 10г ми дъщеря захарта и сутрин на гладно е 6,5 и мятам и нея, няма да е лесно, дете все иска сладко. Зора е със сладоледа да измисля, ако имате лесна рецепта. Пия по 5л вода на ден, все съм жадна.

Виж целия пост

shaxmat

# 201 12 юни 2016, 17:16 ч.

Цитат на: yana_kuncheva в нд, 12 юни 2016, 15:54

За сладоледа- нарязваш банан и ягоди и ги замразяваш. След това в блендера и хапваш. По- вкусно от нормален сладолед Simple Smile

Виж целия пост

Kameloth

Пристрастен

# 202 12 юни 2016, 18:39 ч.

Момичета, страхотни резултати! Браво!
W'A'S'P' , много интересно при теб как се раздвижват нещата. Аз също си мисля напоследък колко е важен фактора време. Години минават, докато тялото ни се възстановява от пораженията, нанасяни му дълго време. Определено не става за месец - два, както ни се иска. И друго си мисля - не е вярно, че с възрастта метаболизма се забавял и се появяват разни болежки, не са от възрастта тези явления, а от неправилното хранене и начин на живот най-вече.
Джемма, наистина е страшно положението при децата. Хич не е голяма рядкост вече десетина годишно дете с тегло към 70-80 кг да се срещне.
relight, радвам се, че отчиташ такива успехи!
Бобулина, за човек с диабет горе-долу е добре гликирания хемоглобин, макар да не са оптимални тези стойности. А щитовидните хормони изглеждат добре. Диетата с пълнозърнести храни не я смятам за особено удачна, обаче ми е ясно, че това са официалните препоръки.
Яна, ми ти как за 10 дни успя да направиш 7 фаста? Това много екстремно ми се вижда.

Виж целия пост

madlen97

# 203 12 юни 2016, 18:42 ч.

Или заквасена сметана + плод/ какао/ някакви ядки/ кокосови стърготини. Замразявате плодовете, сметаната студена- в пасатор или блендер става разкошно. Може и крема сирене- сладолед тип чийзкейк. Аз напоследък ям много заквасена сметана с плод- то си става цяло ядене и противно на очакванията ми ме държи сита 4-5 часа Simple Smile

Виж целия пост

yana_kuncheva

Ентусиаст

# 204 12 юни 2016, 19:18 ч.

Ами след 3 ден правих всеки ден фаст като редувах 16ч с 20 и последния ден по стечение на обстоятелствата стана 26. Сигурно не съм разбрала много ясно колко често да ги правя. Иначе ядях по веднъж или два пъти на ден с мазни паржоли и крем-карамел с добавено масло и си докарвам калориите, после ме държи сита, огладнявам в 10ч преди лягане и пия чай от мента.

Виж целия пост

relight

Ентусиаст

# 205 12 юни 2016, 19:29 ч.

Какъв е този крем карамел?

Виж целия пост

gery_to

Ентусиаст

# 206 12 юни 2016, 20:17 ч.

Цитат на: yummy_mummy в нд, 12 юни 2016, 17:16

Цитат на: yana_kuncheva в нд, 12 юни 2016, 15:54

https://www.facebook.com/CookingLight/videos/10153818833268773/

Виж целия пост

Kameloth

Пристрастен

# 207 12 юни 2016, 20:44 ч.

Яна, дано не се подхлъзнеш да ядеш прекалено малко за големи периоди от време по този начин. Иначе е хубаво, че кръвната ти захар влиза вече в норма.

Виж целия пост

Вивиан

Редовен потребител

# 208 12 юни 2016, 21:23 ч.

Уасп, браво девойко! Hug

Най -после наистина Hug

Джемма, нистина изглеждаш освежена, браво и на теб! Heart Eyes

За децата, според мен има значение и семейството, и училището, и учителите. Например в нашето училище се предлага или тестена закуска, или ябълка/морков. Класната на децата ми не им разрешава да си взимат от тестената закуска, само ябълка или морков Mr. Green

И постоянно им говори за храната. В стола менюто определено е здравословно, както и начина на приготвяне (в повечето случаи готвят на пара). Държавно е училището. За в къщи е ясно, че боклуци влизат рядко, но не и никога де.

Виж целия пост

z.2012

Потребител

# 209 12 юни 2016, 22:47 ч.

Джема, поздравления за успехите, но ми се струва, че трябва да махнеш снимката на децата. Ами ако посоченото от теб детенце се види, как ще се почувства? Никак не е коректен такъв коментар. Ако се притесняваш за него, по-добре говори с родителите. Извинявам се за спама.

Уасп, поздравления bouquet