"Системата - 60" - тема 51

Публикувана: 1 юни 2016, 23:13 ч.
Последно мнение: 4 фев. 2018, 09:11 ч.

100 334
737

gpym4e - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява системата - минус 60?
Какви са основните принципи на системата - минус 60?
Какви са някои примерни менюта за закуска, обяд и вечеря, когато следвате системата - минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява системата - минус 60?
  
  Системата - минус 60 е програма за отслабване, която има за цел да помогне на хората да загубят до 60 килограма. Основният фокус е върху спазването на специфичен хранителен план, който избягва определени храни и подчертава важността на интервалите и комбинациите от хранене.
- Какви са основните принципи на системата - минус 60?
  
  Основните принципи на системата - минус 60 включват спазване на определени хранителни интервали, избягване на определени храни, комбиниране на храните и внимателно избиране на продуктите. Режимът също така подчертава значението на редовната физическа активност и контролирането на размера на порциите.
- Какви са някои примерни менюта за закуска, обяд и вечеря, когато следвате системата - минус 60?
  
  Примери за менюта за закуска могат да включват овесени ядки с мляко, кисело мляко с чиа и ленено семе или мюсли с парченца шоколад, лешници и прясно мляко. За обяд опциите включват печено месо с картофи или ориз и салата, супа, риба със салата или миш-маш. Вечерята може да се състои от кисело мляко, салата, тиквички с кисело мляко и чесън или сирене фета с филия ръжен хляб.
- Какви са някои от предложените модификации на диетата System -60?
- Кои храни и комбинации трябва да се избягват при Системата - минус 60?

Ентусиаст

# 705 28 ян. 2018, 18:53 ч.

Момичета, влизам д се оплача , вчера и днес не съм пила кафе. Реших че почивните дни са подходящи да да го спра. И друг път съм го спирала, но толкова зе не съм се чувствала. Не знам какво да правя и как ще отида утре на работа. Повръща ми се главата ме боли и се усилва със всеки час , и много ми е вие свят Sad

. За храна не ми се мисли, закусвах едно парче тиквеник, обядвах салта с домашен хляб и сока от 2 лимона за целия ден. Това е нищожно количество за мен. Готвя се за житния режим , но не знам как да преценя дали изобщо да гоправя Sad

От една страна имам нужда от пречистване, а от друга да не си навредя с рязка промяна ..... Режима и пречистванията не са ново за мен , но последните 3 години нищо подобно не съм правила и не помня изобщо как започнах ,беше много леко чувствах се прекрасно , а сега.........