"Системата - 60" - тема 51

Публикувана: 1 юни 2016, 23:13 ч.
Последно мнение: 4 фев. 2018, 09:11 ч.

100 335
737

gpym4e - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява системата - минус 60?
Какви са основните принципи на системата - минус 60?
Какви са някои примерни менюта за закуска, обяд и вечеря, когато следвате системата - минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява системата - минус 60?
  
  Системата - минус 60 е програма за отслабване, която има за цел да помогне на хората да загубят до 60 килограма. Основният фокус е върху спазването на специфичен хранителен план, който избягва определени храни и подчертава важността на интервалите и комбинациите от хранене.
- Какви са основните принципи на системата - минус 60?
  
  Основните принципи на системата - минус 60 включват спазване на определени хранителни интервали, избягване на определени храни, комбиниране на храните и внимателно избиране на продуктите. Режимът също така подчертава значението на редовната физическа активност и контролирането на размера на порциите.
- Какви са някои примерни менюта за закуска, обяд и вечеря, когато следвате системата - минус 60?
  
  Примери за менюта за закуска могат да включват овесени ядки с мляко, кисело мляко с чиа и ленено семе или мюсли с парченца шоколад, лешници и прясно мляко. За обяд опциите включват печено месо с картофи или ориз и салата, супа, риба със салата или миш-маш. Вечерята може да се състои от кисело мляко, салата, тиквички с кисело мляко и чесън или сирене фета с филия ръжен хляб.
- Какви са някои от предложените модификации на диетата System -60?
- Кои храни и комбинации трябва да се избягват при Системата - минус 60?

ЕМСИ

Ентусиаст

# 90 24 юни 2016, 00:42 ч.

Поздравления за минусите! smile3501

Сладолед,шоколад,десерти ииии голям +. Embarassed

Нямам воля!!!!! #Cussing out

Виж целия пост

gpym4e

Потребител

# 91 24 юни 2016, 09:48 ч.

KAG, твоето хранене ми напомня на Хлебната диета, която аз харесвам и имам резултати с нея. Hug

ЕМСИ, не се отчайвай, продължавай напред! Всички имаме сривове. Peace

Аз съм махнала още малко от плюса, но кога ли ще сваля големите килограми, не знам. Sad

Виж целия пост

Tolli

# 92 24 юни 2016, 15:33 ч.

Здравейте, момичета!
Може ли и аз да се включа във вашите редици? Доста трудно се захващам с диетите , но тази си мисля, че ще мога да я изпълнявам. Април месец бях на НВХД и за 24-те дни свалих 4кг.(а се боря с едни 7-8, защо не и 10кг.), сега почти си ги върнах , но не съм се ограничавала въобще с храната.
Дано този път да успея с по-големи минуси и да ги задържа по-дълго време...Надявам се на вашата подкрепа и помощ....

Виж целия пост

dess_88

# 93 24 юни 2016, 15:46 ч.

Здравей Tolli,пожелавам ти воля и търпение,а с тях резултатите ти са гарантирани. Peace

Виж целия пост

K.A.G.

Потребител

# 94 25 юни 2016, 13:13 ч.

Здравей, Толи! Добре дошла и успех!
И аз съм от скоро-1 месец. Диетата е най-леката, в сравнение с тези, които съм правила. Лошото е, че не съм стриктна и затова нямам видим резултат. Но все пак имам и полза-задържам постигнатото от предишна диета.
Ако спазваш правилата, няма да гладуваш и ще имаш резултат.
Хубаво те съветвам, дано и аз да го правя! Последните два-три дни бях точна и имах минус всяка сутрин. Снощи наруших и веднага тази сутрин солиден плюс.
Днес ще съм стриктна.
З-чашка жито със захар, кръгче салам и залък хляб.
о-манджа зелен фасул яхния и кисело мляко, без хляб
в-сирене и домат
Приятни почивни дни, момичета!

Виж целия пост

Tolli

# 95 25 юни 2016, 16:39 ч.

Благодаря ви, момичета!
Дано се получат нещата този път! Praynig

Днес малък минус, но действа стимулиращо.
О-зелен боб и сухар
В домат, краставица и сирене
Ще се радвам да ме поправяте, ако някъде греша.

Виж целия пост

nadi_dg

# 96 27 юни 2016, 08:54 ч.

Така като гледам ще се отчитам първа. То не че има много за отчитане... Тази седмица минус 0.100 кг. От вторник до събота все бях с плюсове, без конкретна причина. Е, в събота на обяд изпих чаша бира след плажа,но плюсовете бяха от преди това.
Както и да е! Както казва Кубрат Пулев: "Продължаваме напред!"

Виж целия пост

Steletu_R

# 97 27 юни 2016, 09:49 ч.

Здравейте, момичета!

Понеделнишки отчитам огромен плюс. Не съм нарушавала правилата, но съм издута като балон. Имам страшен проблем със задържането на вода. Вече не знам какво да правя!

Tolli - Добре дошла и успех!

Нади - 100 гр. са си 100 гр. Честито!

Кажете, моля, давайте съвети какво да правя с тая вода. Сутринта бях толкова отекла, че едвам си отворих очите. Втори ден в МЦ съм, но аз и миналата седмица пак отичах така.... Тъй като пиех противозачатъчни страшно дълго време сега ги спрях и трябва да изчакам още един месец и да си направя пълно хормонални изследвания заради евентуални проблеми с щитовидната жлеза. Не знам дали това има общо, но вече ми се плаче. Вместо да свалям кг аз или стоя на същите или съм с някакви безумни плюсове... Sad

Виж целия пост

dess_88

# 98 27 юни 2016, 11:10 ч.

Здравейте,момичета,моят седмичен резултат е -1,500 и много ме надъхва,въпреки,че знам,че няма все на такива минуси да се радвам.Нади,браво за резултата,може да е малък,но го има,не забравяй,че капка по капка вир става.Стеле,за задържане на вода знам че се регулира с лекарства,майка ми в момента е с такъв проблем,но при нея има др. здравословни проблеми.Най-добре се консултираи с личния си лекар да ти изпише нещо.Liquite off и дехидратин нео са лекарствата,които аз знам,но най-добре лекарско мнение.Успешна нова седмица!!!

Виж целия пост

gpym4e

Потребител

# 99 27 юни 2016, 12:20 ч.

Здравейте и от мен!

Добре дошла на Tolli. Hug

Стели, наистина пий нещо заради водата. Помня, че сестра ми правеше едно отслабване при д-р Байкова и тъй като килограмите й бяха повечко, й беше изписала и лекарство за отводняване.
Освен "Ликуид оф", без рецепта са и следните: Хидролесс / немска природна комбинация, която много бързо облекчава задръжката на течности и само с една капсула на ден. Продуктът е особено подходящ при,,воден'' целулит и при хора, спазващи диети./ и ФЕМИМОДЕЛ ДЕТОКС / Препоръчва се прием от 1 до 3 капсули след хранене със зелено кафе и Л-карнитин Зеленото кафе е мощен антиоксидант, който стимулира метаболизма на черния дроб, което спомага за двойно по-голямо изгаряне на мазнини. /. Hug

Аз също имам - 1,5 кг, но те са от плюса, който трупах 2 седмици преди това. Все пак нещата тръгнаха пак в правилната посока Flutter

Поне включих спорт под една или друга форма - плуване, вървене пеша...

Виж целия пост

nadi_dg

# 100 27 юни 2016, 13:09 ч.

Стеле , и аз явно имах проблем с хормоните след раждането, защото спазвах режими, но не свалях. От 2 месеца използвам крем на Аквасорс, който е със сладък картоф и регулира хормоналния баланс. Не правя реклама, не съм представител, просто споделям опит. Съвпадение или не, нещата потръгнаха постепенно. Да не говорим, че вълчия глад изчезна.

Виж целия пост

Tolli

# 101 27 юни 2016, 16:13 ч.

Благодаря ви за посрещането! Hug

За Хидролесс позната ми е казвала, че при нея е имало голям ефект за борба с целулита, но много пресъхвала устата (сигурно е нормално, щом е за изхвърляне на течности ).
Споделяйте менюта, за да ме улеснявате....Още ми е трудно да правя комбинациите за обяд и вечеря , и непрекъснато гледам таблиците...
О - ориз с месо
В- салата или таратор

Виж целия пост

dess_88

# 102 27 юни 2016, 20:03 ч.

Толи,сега в сезона на салатите,обядвам предимно салата с месо или със сирене и сухар,варени яйца,пълнозърнести макарони със сирене и отново салата.Днес си приготвих тиквички с домати,сирене и заливка от яйца и кис. мляко на фурна (случайно видях рецептата в нета и ми се стори подходяща).Четсно да си призная аз не гледам таблиците,защото ме объркват,съобразявам се сосновното правили не пържа и не смесвам месо,сухари,картофи и бобови .Ако не се лъжа има и тема за рецепти за режима.Успех!

Виж целия пост

gpym4e

Потребител

# 103 28 юни 2016, 18:00 ч.

Как сте, момичета? Надявам се да не сте се отказали.
На новите моичета ще кажа, че е хубаво да си пишат менютата поне в началото, докато свикнат. На пръв поглед спазвате точно режима, но ако искате помощ, пишете какво има в салатата или във вечерята. Hug

Аз започнах днес едни процедури с апарат и антицелулитет масаж след това и си купих и една козметика за по-лесно сваляне. Съчетано с режим и лек спорт, се надявам да има резултати.

Виж целия пост

dess_88

# 104 28 юни 2016, 19:53 ч.

Здравей,grym4e,салатата ми е домати и краставици понеже дойде ли им сезона,няма омръзване.Вечерите се старая да са ми разнообразни: таратор,домат и краставица с малко сирене,кис. мляко и сухари,гриловани тиквички с кис. мляко,месо или яйца,варен ориз с морков и краставица.Ако някъсде бъркам,моля да ме поправиш.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Напълняване, липса на самочувствие и срам

1 963
13

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

59 466
705

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

21 554
365

Диети и отслабване