Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 84

  • 84 322
  • 753
# 105 29 юни 2016, 09:51 ч.
Amanda ,аз съм същата.Напоследък отгоре на всичкото съм много демотивирана.Гледам си снимки от миналото лято,краката са ми видимо по-стегнати,както ти каза - прибрани ,но имам чувството ,че сега мазнината още си стои и мускула на бедрата ми расте,което не е желателно при мен.Гледам си и снимки от по-миналото лято и се чудя на какъв акъл съм започнала да се тъпча с толкова много джънк ,че съм надебеляла чак толкова много.Това допълнително ме демотивира,имам чувството ,че каквото и да правя няма да съм пак така.
От месеци вече се моря да смъкна 1 килограм,всеки ден съм на калориен дефицит,признавам си ,че понякога хапвам нещо по-така ,но и аз душа имам.В тренировките давам всичко от себе си и пак не се получава. Confused
Вчера отчитам почивка и 7км бързо ходене.
Забравих да кажа колко са сладки на Агентката децата,слънчица Heart Eyes
Виж целия пост
# 106 29 юни 2016, 10:11 ч.
*white angel*, ние искаме мазнини, трупани с години, да ги премахнем за по-кратко време. И аз се изнервям и съвсем леко демотивирам, въпреки че си давам сметка, че това е дълъг процес. Но ми е странно как приятелки успяват толкова бързо да свалят само с хранителен режим и то режим от сорта - махнах сладкото, като се има предвид шоколади, вафли и подобни глупости. Аз такова нещо никога не съм яла, пък пак мога да се похваля с доволно количесгво сланина.
Има и друго - човек като почне да тренира, се оглежда повече в трениращи  и еститеческите му критерии, представи за хубаво се променят. Ако преди съм се възприемала нормално с подобен вид, то сега смятам, че съм направо ужас....А не осъзнавам, че останалите тренират с години, хранят се супер изчистено и т.н Защото не е само да махнеш кофти сладкото, но и да не ядеш плодове, въглехидрати изобщо .
Виж целия пост
# 107 29 юни 2016, 10:12 ч.
И аз съм от топлолюбивите и слънцелюбивите  Mr. Green Зимата ме мъчи, депресира и отвращава. Ненавиждам я. Лятото живея, душата ми живее. А е толкова кратко Sad
Игги, край, ще я пробвам тази тренировка  Heart Eyes блягодаря ти.
Учудващо, но днес имам МТ на дупето от Кросфита вчера. А съм на Дупемания. Ето какво значи да се сменя вида тренировка, веднага има различен ефект.
Мацки, понеже искам ръцете на Аник  Heart Eyes дайте хубава тренировка за ръце. Да натоварва раменете (как се казва красивия мускул на Аник?)  Mr. Green Набирания? Имам лост.
Виж целия пост
# 108 29 юни 2016, 10:52 ч.
Е, айде сега като ръцете на Анник. Вив, аз до сега тренирах само с Руми, и сега дори, във фитнеса продължавам с нейните упражнения с гири, и разни идеи от Зузка. Може би, лесно трупам мускули. Ех, ако бях мъж, щях да съм една нацепена батка Simple Smile Баща ми е бил доста масивен, тренирал е хвърляне на чук.
Вив, що не пробваш тази мацка, мен ми харесват и упражненията и темпото и: https://www.youtube.com/watch?v=PHWPYX6fdKk
Има безплатен канал с доста тренировки.

Понеже много се интересувам за хранене (и спорт разбира се), последните новости са, че невъзможността за отслабване е поради хормонален дисбаланс. Като под хормонален се има в предвид инсулина. Така наречената инсулинува резистентност саботира, и дори и да сте в калориен дефицит, пак сне се отслабва, напротив метаболизмът се забавя, и се въртите в омаг*осан кръг. Изхода е фастинг. Ако към него прибавите и високо интензивни тренировки, успехът е реален. Разбира се останалото хранене трябва да е изчистено, а не малко като количество. Силно препоръчвам книгата The Obesity Code na Jason Fung.
Виж целия пост
# 109 29 юни 2016, 10:57 ч.
Скапа ми се настроението с този пореден атентат, горките хора...  Sad

И поради тази причина вчера не се отчетох. А как чудесно се раздвижих с един Body Combat 30, Les Mills  Crazy
Днес трудно ставам и сядам, замислила съм за по-късно едни ластици, които от вчера искам да вкарам в употреба. Агент, нащипи тези сладури където свариш от мен  Hug

Не искам да мисля в края на седмицата какъв багаж ме чака. Имам чувството че трябва да пренеса къщата или поне основното и съдържание  Mr. Green

Свети явно пътува или е затрупана в багажи и тя  newsm78

След толкова години атинска жега нося на топло като пехотинец, само морето ми липсва  Whistling
Виж целия пост
# 110 29 юни 2016, 11:46 ч.
Здравейте, може ли да ми препоръчате упражнения за гръб, търся в нета но ми излизат повече за мъже. При по стегнато бельо изкачат едни неприятни нещица, които искам да махна.
Виж целия пост
# 111 29 юни 2016, 12:01 ч.
Свети през кое летище трансферираше, да ги вземат мътните и терористи и ... Тя тръгна в понеделник, нали - трябва във вторник да е била вече в София! И Ир*** се гласеше да тръгва във вторник....
Виж целия пост
# 112 29 юни 2016, 14:36 ч.
Ох, от сърце се моля всички, които пътуват да са добре  Praynig

Нашият син-пътешественик не се отказа от минаване през Истамбул преди да си дойде в България в края на юли, и ние със съпруга ми ще ходим да го вземем от там за Бургас. Тъкмо се бях поуспокоила и сега този атентат  Confused Свил ми се е корема от стах. Дано се успокоят нещата.

Агент винаги се радвам на слънчовците ти. Много са лъчезарни  Hug

Анник благодаря за написаното. И аз мисля, че хормоните поне при мен са основната причина да не мога да изчистя пустите мазнини по бедрата. Но при мен и възрастта вече оказва влияние на хормоните сигурно. Голяма борба с тия мазнини сестрици, ама няма да се дам  Laughing
Виж целия пост
# 113 29 юни 2016, 15:02 ч.
Ох, дано наистина всички са живи и здрави! Сърцето ми се е свило с тези атентати...
Виж целия пост
# 114 29 юни 2016, 15:25 ч.
Надявам се Свети скоро да се обади. Какви времена настанаха.... Вместо да се радваме, че пътуваме ние се притесняваме.

Анник, и аз в момента чета точно тази книга. Интересно четиво е.

И за да не е само спам се отчитам с Шон сутринта, а след малко ще се дораздвижа с Джилиян.
Виж целия пост
# 115 29 юни 2016, 16:15 ч.
Днес отчитам почивка поради женски причини.
Да споделя, че в последните два месеца и повече се храня абсолютно чисто НВ - палео, т.е единствената ми захар идва от плодове. Резултата е, че този месец нямам никакъв ПМС, никакъв. Много съм доволна.  По същия начин ми изчезва всякакъв ПМС, когато съм на ВМ-НВХ, но рядко държа толкова ниски В и предпочитам НВ - палеото. Зимата, когато понякога ядях боклуци, беше много неприятно преди цикъл.

За Светето, дано е добре  Praynig Лошото е, че докато е из БГ не пише и не знам как ще разберем дали е добре. По новините казват, че няма пострадали българи, дай Боже  Praynig ooooh! Ох, няма мир в историята на човечеството, това е. Cry
Виж целия пост
# 116 29 юни 2016, 19:21 ч.
Отчитам ден с ластици - 30 min Total Body Resistant Band Workout и довърших с 20мин. от  24 Exercises For A Round, Hard Booty пак с Кристин или по-точно казано тя ме довърши с по 100 повторения на крак  Crazy
Виж целия пост
# 117 29 юни 2016, 19:32 ч.
Отчитам кардио 3 за днес и 3 часа готвене.  Mr. Green Дано родителите ми харесат нещата, които приготвих за вечеря.

Дано Свети се включи скоро.

На 22 март трябваше да летим за Ирландия през Завентем Брюксел. Бяхме на летището в Лисабон, когато се случи атентата и съм благодарна, че не излетяхме тогава. Затова и сега, когато пътувам съм на тръни и не мога да се отпусна, докато не мина проверката. Кошмар!

Агент, прекрасни боксьорчета си имаш  Heart Eyes
Виж целия пост
# 118 29 юни 2016, 21:59 ч.
Отчет 8 км бягане.

Агент, прекрасни деца и снимки!

Свети, надявам се и вярвам, че е добре!  Тя каза, че няма да има нет, така че дълго време ще я чакаме да се появи!

Бесито, радвам се, че са ви се променили плановете, но моля те, не си причинявай този постоянен стрес! Събитията в глобален мащаб са ужасяващи, но в голяма степен ние сме безсилни да променим нещо.  Важното е ние да правим най-доброто, на което сме способни; да възпитаваме децата си да са добри граждани и да са толерантни.  Останалото е късмет и шанс ...  Hug

Виж целия пост
# 119 29 юни 2016, 22:09 ч.
Мерси за милите думи за моите маймунчета  Hug

Аз да кажа, че не вярвам в абс. изключване на нито една хранителна група, както Свети скоро споменаваше във връзка със сестра си и всичко е въпрос на баланс и разумни ограничения. Но да, има и хора с инсулинова ресистентност, има и хора с други проблеми, които дават отражения, изобщо не може да се подведе проблема с излишните кг под един знаменател (по мое скромно и абс. непрофесионално мнение, което надявам се, не налагам на никого).

Отчет Сряда, 29/6
4/22 - 9.3 км ходене + Ballet Beautiful: Lean Hips & Outer Thighs Workout + Lean & Firm Inner Thighs Workout
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало