Въпроси и отговори за хиперинсулинемията! Тема 14

  • 61 230
  • 755
# 180
Варени яйца с домат и/или с авокадо например...

И според мен е грешка, по този начин още от сутринта организма се настройва да усвоява въглехидрати.


Виж целия пост
# 181
Опалянки,кокосова палачинка...
И аз съм на вашето мнение.От сутринта с въглехидрати,цял ден ще сме гладни и ще последват и още...
Виж целия пост
# 182

Една малка филия черен хляб не вдига инсулина толкова, колкото стабилна въглехидратна закуска. Не мисля, че е грешка. Също не мисля, че хлябът е незаменим. Просто не знам какво друго засищащо да ям на закуска.

Ами точно това не разбирам.
Защо трябва да е въглехидратна закуската?
Независимо дали ще е хляб или нещо друго въглехидратно.
Виж целия пост
# 183
Елч, не мисля, че чак толкова трябва да ограничаваш хляба. В най-важното ядене за деня (при мен закуската) включвам хляб за въглехидрат. На обед въглехидратът може да е дори ориз, а на вечеря е само сурови зеленчуци. Свалих 11кг за два месеца с такова хранене. След това около месец бях в застой. Увеличих леко храната и тренировките и от 2 седмици отново започнах да свалям. -1кг до тук и общо -12.

Според мен това е голяма грешка!
Все едно да си алкохолик и да започваш от сутринта да пиеш! От сутринта си вдигаш инсулина, който и без това си е висок?! Rolling Eyes С каква цел?
Не знам защо се смята за нещо незаменимо хляба? Постоянно го задавам този въпрос.
Аз не ям никакъв от 7 години и не само, че не ми липсва по никакъв начин, а дори не го поглеждам.

Тази вечер се смяхме с дъщеря ми, че количката ни в Кауфланд беше като реклама за здравословно хранене - праскови, диня, чушки, патешки шийки, джинджифил, замразени зеленчуци и за разкош - един голям черен шоколад. Heart Eyes

Елч, поздравления още веднъж! bouquet

Динята и черния шоколад бих ги сложила също към грешките лично аз. Peace
Виж целия пост
# 184
Всеки ден яйца не е добре да се ядат. Поне моят стомах не го понася. Опалянките и палачинките не са ли въглехидратни?
Виж целия пост
# 185
Не са.В тях няма брашно или трици.
Виж целия пост
# 186
Какво има в тях?
Виж целия пост
# 187
Динята и шоколада са за детето, не за мен.
Аз плодове почти не ям, диня пък изобщо не обичам, защото се подувам от нея.
Тази година съм яла не повече от 2 кг череши, даже по-малко. И то защото ходих да бера от братовчедка ми. Не съм купувала от магазина.
Плодовете ги купувам само за дъщеря ми. Тя също не яде хляб от една година. Ходи на фитнес и драстично си промени храненето, да подчертая, че не под мое давление. Sunglasses Преди беше фен на дюнери и пици, сега не ги поглежда дори. Яде месо, салати, плодове и млечни. От сладкишите - само черен шоколад.
Аз и млечни не ям.
И двете нямаме проблеми с кг. И не сме имали никога. Но тя откакто си промени храненето е свалила поне 5 кг, може и повече, не ми казва точно. Sunglasses
Виж целия пост
# 188
Момичета,тъкмо се зарадвах,че започнах да свалям килограми,откакто съм на НВХ и от няколко дни съм в застой...няма мърдане... Sad
Виж целия пост
# 189
Момичета,тъкмо се зарадвах,че започнах да свалям килограми,откакто съм на НВХ и от няколко дни съм в застой...няма мърдане... Sad

Според мен, освен качеството, е важно и количеството на приетата храна. Да не би да преяждаш? Simple Smile Аз съм от хората, които, ако не ограничат рязко грамажа на порциите, няма да отслабнат, каквото и да ядат, така че... Пък и смятам, че няколко дни са нищо, че да си правиш изводи на базата на толкова кратък период и да се отчайваш. Peace
Виж целия пост
# 190
Не ям по много.Даже мога да кажаа,че почти нямам апетит вече....
Виж целия пост
# 191
При мен не става и без спорт, поне по 40 мин. на ден кардио. Само със диета / хранителен режим никога не съм могла да отслабвам. Пробвай, ако не си. Peace
Виж целия пост
# 192
Не ям по много.Даже мога да кажаа,че почти нямам апетит вече....


Аз съм имала месеци застой. Без никаква логика, спирам да свалям, след месец-два туп пада кило. А примерно съм била 90 кг., не е като да няма накъде  Laughing
Обаче, това с неяденето е голяма грешка. Възможно е да си влязла в икономичен режим.
Аз за себе си стигам до извода, че засилването на метаболизма е свързана с редовно стабилно хапване. Онзи ден с моите другарки /писала съм за тях, дето са с ИР и не взимат мерки/ бяхме на кръчма и като напоръчах вратна пържолка, две кюфтета с кашкавал, лютеница и една голяма салата. Ама бях много гладна. И те така ме гледат  Shocked Пък и не само поръчах, ами и всичко си изядох  Laughing
Та гледам да си ям стабилно, поне на обяд. Следобяд също закусвам сериозно и вечер гледам да е по-леко, но пак така да си се наям, да не ми е гладно  Simple Smile
Виж целия пост
# 193
В момента съм 75,преди да забременея бях около 56,това ми е целта или поне 60.... Но аз започнах от около 2 седмици да се храня НВ.Дано да е само някакъв период...Имам проблем и с хормоните,понеже имам и нередовен цикъл ,и киста имам сега...а нали и всичко това си оказва влияние... Направо ми омръзна вече.Детенцето ми е на 10месеца вече..а аз още не мога да вляза в норма Sad
Виж целия пост
# 194
Ти се храниш НВ от две седмици, а аз от 2 години и половина  Simple Smile То не става от днес за утре.
Ако искаш напиши примерно меню да го мислим. Хапчета пиеш ли за ИР, тренираш ли?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия