Програма за подмладяване - диета с кленов сироп или сироп Madal Bal - тема 10

  • 67 752
  • 766
# 255
Не е добре това с аеробиката по време на гладуване. Иначе поздравления за начинанието.  Peace
Здравей, в книгата за лечебен глад на Пол Брег пише на въпроса дали трябва да се тренира по време на глуването. Отговора е - зависи от гладуващият. Пише че ако сте отпаднали не трябва да тренирате, но ако се събудите с желание да го правите- тогава може. Общо взето е обяснено, че гладуването е строго индивидуален процес.

Да, разбирам. Аз го казах в смисъл, че нали там се всмукват токсините обратно в тялото, вместо да се изхвърлят и де факто се пречи на пречистването. Аз аеробиката я имам за нещо, от което пулсът се вдига, настъпва потене...нещо като кардио един вид. Не знам дали има лека аеробика. По принцип леки упражнения можело. Този ефект с токсините няма общо с индивидуалната издържливост на човека.
Виж целия пост
# 256
Формулата била 180 минус годините ти и ако не си в добра форма - минус още 5. Резултатът дава горната граница на пулса, под който гориш мазнини. Всичко над това не работи. Примерно при мен е 180-36-5=139. Значи всичко (физическа активност - при мен най-често е каране на колело) с пулс до 139 гори запаси от мазнини, всичко над - не!
Виж целия пост
# 257
Благодаря, разбирам че малко се надцених, защото ми костваше малко повече енергия от колкото можех да си позволя да изхабя. Но просто така го чувствах сутринта:) Аз правих по- леко упражнение за коремните мусколи просто, днес ще го заменя с ходене пеш, понеже ми е такова настроението днес Simple Smile Но не разбирам защо да връща токсините в тялото? Потта е един от най- естествените методи за изкарване на токсините от тялото.  И според формулата на ралка при мен е 180-25-5=150 . Макар че, съм чела на едно място, че е 220-годините не знам вече, не вярвам на тез калкулации, всичко е строго индивидуално според мен.
Както и да е, благодаря ви момичета, че сте с мен в този период, приятно да виждаш подкрепа!
Ето отчета от втори ден сиропуване.
Минус- 1,800 кг
Като цяло не особено приятен ден, имаше голям глад. И сиропа не помагаше, насилвах си психиката да издържа. Но какво да се прави- глад и инат!

Момичета, един въпрос- Как се справяте с настоятелното нахалство на хората да ви пречат. От типа на "Айди ма една хапка поне, то от туй не се дебелее"
Просто вече ми е досадно, ествено хората около мен, забелязаха, че не се храня. Съответно пробват да ме изкушават- никаква идея защо. Само приятелят ми е плътно до мен, и ми повтаря "Те ти завиждат, защото нямат воля да го направят".
Или като някой черпи по повод, аз учтиво отговарям "Желая много здраве и късмет, но съм на наистина строг режим, и не мога да приема бонбона, обещавам, че след това ще се почерпим нещо леко" При което аз получавам "Обиждаш ме сега, един бонбон за здраве няма да вземеш...."
Виж целия пост
# 258
crossfade, съчувствам ти за "доброжелателите"... Наистина е много противно. Около мен хората явно са свикнали, че понякога ям/не ям странни неща и никой не ми дава зор, пък аз и по принцип не ям шоколад/сладко, та не са опитвали да ме притискат. На твое място бих си взимала без да обяснявам и бих си го прибирала - може на половинката да го дадеш  Heart Eyes
За насилственото неядене за мен е по-различно. Аз не мога по принцип вече да правя каквото и да е насила и определено, единствения път, в който ми се прииска да си хапна от нещо, което готвих ми беше много противно. Насилих се да не ям, но това само по себе си ми носи негативи и ако трябваше да го правя втори път сигурно щях да се проваля Sad Но това съм си аз, де - радвам се, че при теб работи явно! Успех и натам!

При мен е трети ден от захранването - звуците от стомаха ми се поразредиха и сутринта в тоалетната имаше и "маса", не само цвят Simple Smile Та - предполагам, че червата ми си заработват нормално. Не изпитвам глад, но много искам вече да хапна една салата.

Поздрави
Виж целия пост
# 259
Горещи адмирации за отношението на приятеля ти!!! Аз не съм имала такъв случай, честно казано, някой да ми хленчи, че не се черпя, въпреки че в нашия офис нон-стоп някой носи домашно приготвена храна или има рожден ден (голям колектив). Родата се удивлява на въпросната ми воля, в положителния смисъл на думата, защото те не я притежават, но винаги ме хвалят за прогреса. Аз на твое място бих казала на подстрекателите, че си на лечебно гладуване във връзка с имунната ти система и е опасно да се "почерпиш" дори и с един бонбон, защото може да се интоксикираш. Дори може да вмъкнеш, че лекар ти е забранил. Би трябвало да парира нападките Simple Smile

Ето само за справка статията на Гарабитов за упражненията по време на гладуване, ако искаш да хвърлиш едно око: http://www.garabitov.bg/bg/14-%D0%A6%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8A%D1% … D0%B2%D0%BA%D0%B0

Впрочем, ако не е тайна, колко кг си и колко желаеш да станеш?
Виж целия пост
# 260
Ралка, да ужасно е, изнервящо, напрягащо, човек се чувства и без това леко нервен без храна. И като някой допълнително налива масло в огъня, става страшно. =(
Мейбълин, благодаря ти, прочетох статията, ще го имам предвид! И обще взето имам да свалям 25 кг от тях вече 3 ги няма. Simple Smile)
Виж целия пост
# 261
Ето и упражненията за дишане на Гарабитов. https://www.youtube.com/watch?v=Qc1VvNANCaM + рецепта за един протеинов коктейл.
Интересни са упражненията, сега ги направих, и не се чувствам толкова замаяна вече. Simple Smile
Виж целия пост
# 262
човек се чувства и без това леко нервен без храна

На мен пък точното чувство без храна ми е - скучно  Laughing
Виж целия пост
# 263
 Joy Хич не ми е скучно, вчера имаше 3-ма изпъдени от магазина.
Виж целия пост
# 264
Здравейте! След обвиненията на Лебед спрях да пиша тук, но ето ме отново newsm78. Диря виждам, че продължаваш с мисията да помагаш на сиропуващите, възхищавам се на това, че спокойно отговаряше на лебедката и отново се опита да помогнеш.
 Днес ми е първи ден след 10 дневно сиропуване. До сега се захранвах по книжката от Мадала,която е издадена 2014 г.
За мен има голяма разлика със захранването в сайта на Гарабитов.Няма пилешка супа ,кисело мляко и яйца.Първите три дена се приемат само сокове и по малко плодове,вечерите са плодове и ужасната зеленчукова супа се хапва по рядко.Реших да опитам този вариант на захранване.Утре съм на сок от диня и 150 гр блендирани сини сливи #Crazy.
  Резултатът е 3.200,доволно като се има предвид ,че е 3-то сиропуване в рамките на 4,5 месеца.Имах и едно провалено:)
 Ако някой желае да се захранва по книжката на Мадала,но не я притежава ще напиша по дни какво се приема.
 Успех на всички!
 
Виж целия пост
# 265
Здравейте,от 4 дни съм на сироп и съм свалила 3.500,което е добре.Стартирах от 58 кг,но искам да сваля още 3-4 кг.Висока съм 164 см и се чувствам идеално,когато съм 51-52 кг /за съжаление последните две години не мога да ги постигна/.Първите дни бях относително добре,но днес още от сутринта се чувствам ужасно - главоболие,отпадналост и до вечерта вече буквално не можех да си стоя на краката.Хапнах 3 лъжици ориз/досега не съм прегрешавала/,с което май отивам към захранване.Питането ми е,дали след 3-4 дни захранване/по книжката/мога да премина към някоя от олекотените версии или трябва да изчакам някакъв период.Искам да се отърва от тези 3-4 кг и си мисля,че с по-лек,но продължителен вариант може и да стане.Ще съм благодарна ,ако ме насочите.На всички момичета успех и много минусчета!
Виж целия пост
# 266
ананасчe - пиши какви са и двата варианта на захранване, моля. Аз съм ЧЕТВЪРТИ ДЕН ЗАХРАНВАНЕ (след междинния) като досега основно пих плодови сокове и съм изяла общо 3 плода, днес ми предстои обяд със зеленчукова (зелева) супа Wink За мен засега върви много леко и безпроблемно като изключим първите ден-два, когато имах ужасно къркорене от червата и дори се подувах... Това съм свалила от сайта на Гарабитов. Ще ми е интересно какъв друг вариант на захранване има - може да пробвам следващия път.

Знам, че говорихме за физическата активност и намаляването ѝ през този период, но снощи имаше открит урок по капоейра и аз не се стърпях и отидох (винаги ми се е струвал много интересен спорт/изкуство). Тренировката продължи 2 часа и определено имаше моменти, в които си посядвах докато другите се потиха Joy Въпреки всичко - много ми хареса и смятам да повторя, че дори и да стана редовна. Въпросът ми е - смятате ли, че ще имам повече силички следващата седмица (десетия ми ден захранване) или да изчакам до по-следващия? Не е много приятно да се цепя от групата и искам да отида като знам, че ще мога да изпълнявам всичко Simple Smile

Поздрави и успех на всички!
Виж целия пост
# 267
Ралка, единият вариант е този който е в началото на темата. Другият е от книгата на  Мадал бал. Колко дни захранване правиш? Ако искаш ще ги напиша тук.
Виж целия пост
# 268
привет,ананасче, радвам се, че отново си с нас.
и аз захранвам винаги само по захранването от книжката на мадал бал, и има съществени разлики със захранването в сайта на гарабитов. бих го написала нашето любимо захранване тук, но за жалост книжката ми е на работа, а аз съм болнични.
ралка, ако ананасчето ти го напише, ползвай го, смятам, че е по-доброто захранване.
кети 2006, понеже и аз мразя това премяляване и прилошаване около третия ден, съм си измислила една моя си версия,която цялостно е за 8 дни, и включва  два дни на сироп,междинен на ориз, и петдневно захранване. така пропускам гадния трети ден, свалям / ама трайно/ към три килограма, без много зор. правила съм този мой вариант  многократно, и си работи. дори от една година само този вариант правя, и за поддръжка, и хем като кача два три  кила по някой празник, да се махат. даже и кафето не спирам.
можеш  да го  опиташ, на два пъти да свалиш по три кг и ще достигнеш желания резултат. само не забравяй. дупки между сиропуванията са задължителни, и да са поне 6 седмици. сега като си в захранване,довърши си го, и изчакай поне две-три седмици, примерно за моя вариант. принципно можеш да пробваш с испанска версия,ама умряла работа е това, за мене, да чакаш месеци и да се ограничаваш, за да свалиш 2-3 кила ми се вижда тъпо., след като раз-тряс и за 2 седмици да ги няма:)
сега и аз да се оплача. всички знаем, че от обездвижване и ядене се качва, но си е друго, като се сблъскаш пряко с това. на 18 август бях 55,200 кг. влязох в  болница, за седмица, оттогава лежа -ям, уж не много, и уж леко, и днес сутринта съм 59 кг!!!!в потрес съм!.
4 кила съм качила за няма две седмици, направо ми се реве. а с пневмония съм, не бива да не ям, не бива да сиропувам, абе трагедия съм.
Виж целия пост
# 269
Привет момичета,

след първия ден на захранване със сокове - кожата ми си възвърна еластичността. Не правих захранването по някакъв точно определен модел. Започнах с ориз, след това плодови сокове и добавях всеки ден по малко нов вид храна. Чувствах се много добре и въобще - захранването мина леко и приятно.

Вече не спазвам ограничения, върнала съм няколко килограма, но от вчера съм на легло заради тежък цикъл и карам на обезболяващи и сън, та вероятно ще компенсирам малко.

Не знам дали бих се подложила на подобна детоксикация в скоро време (или изобщо отново) - признавам си - очаквах поне цикълът ми да мине по-леко. Ще го реша след време, защото може просто все още да не осъзнавам ползите от това ограничение.

Успех момичета!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия