Дневникът Тема 72 - Да отслабнем всички заедно!

  • 69 156
  • 751
# 210 9 юли 2016, 09:01 ч.
Здравейте!Случайно открих темата .Казвам се Симона и тази година правя 30 год.Имам дъщеря на 7г .
След раждането качих около 25 кг.От тогава се боря с кг.
От април месец съм на режим .Не ям сладко,тестено ,ориз и картофи.Е понякога не ми издържат нервите .... Laughing
До сега съм свалила около 6-7 кг.Около 19 см талия и около 15 ханша.
Доволна съм и се чувствам ок.
Започнах сутрин да правя леки упражнения.ПОнякога скачам на въже .
Най големия проблем ми е водата.Нямам възможност често за тоалетна и не пия мн вода.Вечер няма как да наваксам ...
Виж целия пост
# 211 9 юли 2016, 09:53 ч.
Галче, от Силистра съм Peace

Кайсия, проблема със сладкото лесно се решава - започвате да не купувате огромни количества, а само по толкова, колко ще изядат децата за деня. Примерно по една вафла или един шоколад - и без това е вредно и за тях Peace
За сутиените с подплънки - за нас, които сме с чашка Д, такива сутиени не правят или дори да правят стоят ужасно Mr. Green За сметка на това, ако много държиш да има подплънка можеш да си купиш допълнителна такава, която се слага в чашката.
За "ь" - при БДС е на английско "А", а при фонетика е на английско "Х" Peace

Libertad, всички минаваме през подобни състояния. Аз, когато лунувам гледам да не излизам навън, защото е абсурд да седна на заведение и да карам само на вода Whistling Лошото е, че ти наистина си попрекалила с количеството, но пък нищо не ти пречи и днес да изкараш на вода или на лека салата за да компенсираш Peace

mmoonnii, добре дошла и браво за постигнатите резултати Hug
Виж целия пост
# 212 9 юли 2016, 14:19 ч.
И при мен имаше емоционално натъпкване и то с неща, които не си бях позволявала от месеци. Снощи бях сама, в цикъл и съм сама, защото имам изпити и трябваше да си остана да уча. Поръчах си храна по телефона, доста храна, така че да имам и за днес от нездравословната.  Crazy Ей това е, на едното изкушение издържах с ученето, на другото с храната - не.

От утре след 10 сутринта минавам на вода.
Виж целия пост
# 213 9 юли 2016, 15:40 ч.
Либерта, според мен ти прекалено много гладуваш и организма ти в крайна сметка си е взел необходимото  Hug Аз също съм като теб за някои храни, без едно мога, но се едно не. Става лавина направо. Но хубавото в твоя случай е, че след цял ден глад си направила една обилна вкусна вечеря със здравословни продукти  Simple Smile Не се самообвинявай, следващия път ще хапнеш по-малко.

Симона, браво на теб, страхотни резултати в мерки! И добре дошла  Simple Smile

sun sea, сега пък ти изчезна  Simple Smile

Какво става момичета, нещо лятото ни действа демотивиращо. Аз днес си правих бонбони с кокосовия крем и съдбата ме наказа  Joy Счупих бурканчето с останалата половина  Sad Явно не е трябвало да го купувам. Ама като се знам каква съм, по-добре е да имам нещо режимно за душата. Иначе с малко, както неведнъж съм казвала, при мен не става.

Ния, Кайсия, Зизу и останалите  Hug Няма да се отказваме, ще опитваме отново и отново, докато не се получи  Heart Eyes

Виж целия пост
# 214 9 юли 2016, 16:14 ч.
Зетче,  правилно!  Ще опитваме докато се получи!  Simple Smile Междудругото да попитам: бихте ли препоръчали кокосово масло от достъпно масто за купуване,  да не е от сайт... Аз съм ползвала само от аптеките за кожата- същото ли е?  newsm78
Момичета,  от днес започнах да правя масажи с вендузи + пилатес.Харесах и програмата,  която Зизу ми предложи и съм я запаметила за поддържане на фигурата!
Емоционалният глад и при мен го има- всичко е до мислене!
Справяме се с най-различни житейски трудности и изпитания,  затова пренебпегваме телата си... Не че не можем да не ядем! Simple Smile
Ще се справим и с това живот и здраве...
Я дайте отчет колко вода пиете?  Нали не я подценявате?  Аз продаължавам около 2-3 л.
Виж целия пост
# 215 9 юли 2016, 16:20 ч.
Утре ще засека колко вода пия, но е над 3 литра.

До това тъпкане стигнах, защото цяла седмица се лишавах от въглехидрати и накрая вече много ми се ядяха. Всичко, което си поръчах беше с въглехидрати. Като ям плодове не налитам на тортите, но явно като ги спрях и ме изби натам.

Май ще е по-добре да се върна към плодовете, те даже са ми и по-вкусни примерно от тортата, която ядох.
Виж целия пост
# 216 9 юли 2016, 16:34 ч.
Цитат на: eleaa в сб, 09 юли 2016, 16:14
Момичета,  от днес започнах да правя масажи с вендузи + пилатес.Харесах и програмата,  която Зизу ми предложи и съм я запаметила за поддържане на фигурата!

Я дайте отчет колко вода пиете?  Нали не я подценявате?  Аз продаължавам около 2-3 л.
Аз май не съм предлагала програма, та би ли споделила коя е Simple Smile
Между другото в подфорума се оказа, че сме две Зизу-та, та вероятно тя е дала някой съвет Mr. Green Кофти е, но аз специално не мисля да си сменям ника.
Относно водата - преди пиех по поне 2,5л. на ден, а сега не хващам и по 1 ooooh! Ще се мъча пак да вляза в релси ама да видим кога Whistling
Виж целия пост
# 217 9 юли 2016, 16:49 ч.
Зизу и аз така си мислех. ММ е от Силистра  Heart Eyes

За водата, за себе си установих, че ако пия по-малко вода, се чувствам по-добре. Не мисля, че се обезводнявам, защото ям много водосъдържащи зеленчуци: маруля, зеле, краставица, тиквички, домати, моркови; гъби. Наскоро четох, че е добре водата да се консумира с яденето, т.е. да се яде като супа, но аз се подувам от супа, а не се насищам Rolling Eyes

За наличието на сладко вкъщи, ако аз реша, че ще релаксирам или ще се награждавам, успокоявам и т.н. с храна. Нищо не може да ме спре Mr. Green. Моят мозък е много изобретателен, тръгне ли да мисли в дадена посока. Т.е. ако си мисля за сладко, мислено ще пребродя всички шкафове и ще намеря какво да си спретна като "фикс" Blush Това беше най-големият проблем за мен, затова ми беше необходима вътрешна промяна Peace

Виж целия пост
# 218 9 юли 2016, 17:03 ч.
Цитат на: Kaisia в сб, 09 юли 2016, 08:51
Та по този повод се натъпках със сладко,защото реших че така и така никога няма да стана каквато искам да се виждам ,поне да не се мъча Mr. Green
Все едно аз съм го писала...
Преди имахме шкаф, които винаги се зареждаше до горе със сладки неща и постоянно ядях( и мъжете също) нещо сладко. Сега шкафът все още си е в кухнята Simple Smile, но рядко слагам по нещо сладко в него. И въпреки, че съм ограничила хляб и сладки неща килограмите ми не мърдат Sad...а са доста....
Виж целия пост
# 219 9 юли 2016, 17:32 ч.
Цитат на: Д и д и в сб, 09 юли 2016, 17:03
Цитат на: Kaisia в сб, 09 юли 2016, 08:51
Та по този повод се натъпках със сладко,защото реших че така и така никога няма да стана каквато искам да се виждам ,поне да не се мъча Mr. Green
Все едно аз съм го писала...
Преди имахме шкаф, които винаги се зареждаше до горе със сладки неща и постоянно ядях( и мъжете също) нещо сладко. Сега шкафът все още си е в кухнята Simple Smile, но рядко слагам по нещо сладко в него. И въпреки, че съм ограничила хляб и сладки неща килограмите ми не мърдат Sad...а са доста....
ще дойдат резултатите, но се иска време. Организмът се защитава,когато започнем диета,или спрем сладко то, с което сме се утешава ли,  защото за него спирането на храна е вид заплаха. Важното е да се преодолее моментът на съблазън да се утешим/наградим с нещо сладко.
Виж целия пост
# 220 9 юли 2016, 18:21 ч.
Губя търпение и мотивация от време на време,и във такива моменти прибягвам до тъпкане със сладко и преяждане..Това е един вид бягство , и умора от всичко-казвам си"Ма*ната му ма всичко,писна ми от диети вече,на това ядене и трениране,трябваше вече да съм отслабнала и станала като фотомодел Mr. Green"!Чисто емоционално ядене,разумът  ми има достатъчно доводи и аргументи за да ме опровергае,обаче във такива моменти не ми пука какво казва разумът.Между другото-установих,че преди 5 години,една година след раждането на първото дете,пак съм тежала 72 кг(забременях тогава на 63).С други думи не съм падала под тези килограми от поне 6 години и честно казано не знам и сега дали ще успея.Малко остана,искам да махна само едни 5 килограма,все съм близо,но и дистанцията остава все една и съща от доста време.Качих 30 килограма за 9 месеца,свалям ги вече 18 месеца ,изморявам се -от режими и тренировки,даже си мисля че 72 килограма е може би най-удобното тегло за тялото ми(за мен по-скоро Mr. Green),щом вече толкова години не падам под това тегло.
Днес си почивам,от понеделник ще изкарам две седмици режимни,след това ще го раздавам по-лежерно и усилията ми ще са насочени към задържане-предвид почивките със ОИ  които ми предстоят и намалената двигателна активност в сравнение със сега(едва ли ще тренирам във хотелите толкова активно,по-скоро ще лежа активно).И после -на есен със песен,както се казва.От септември пак режими и тренировки
Виж целия пост
# 221 9 юли 2016, 18:27 ч.
Цитат на: Зизy в сб, 09 юли 2016, 16:34
Цитат на: eleaa в сб, 09 юли 2016, 16:14
Момичета,  от днес започнах да правя масажи с вендузи + пилатес.Харесах и програмата,  която Зизу ми предложи и съм я запаметила за поддържане на фигурата!

Я дайте отчет колко вода пиете?  Нали не я подценявате?  Аз продаължавам около 2-3 л.
Аз май не съм предлагала програма, та би ли споделила коя е Simple Smile
Между другото в подфорума се оказа, че сме две Зизу-та, та вероятно тя е дала някой съвет Mr. Green Кофти е, но аз специално не мисля да си сменям ника.
Относно водата - преди пиех по поне 2,5л. на ден, а сега не хващам и по 1 ooooh! Ще се мъча пак да вляза в релси ама да видим кога Whistling
Blush Аз даже попитах: по- добре ли си? Simple SmileТя съвсем добронамерено ми отговори и си разменихме по две реплики:) Аз си мислех, че пишеш и в темата БВД:))) Предложението беше: едноседмична програва на Р. И.  " Божествено тяло"- в нета я има:)
Относно вода- пия сутрин като се събудя и преди или след хранене...
Виж целия пост
# 222 9 юли 2016, 18:34 ч.
Знаех си аз, че стъпя ли в къщата на майка ми и диетите отиват по дяволите. Вечно е наготвила нещо вкусно и изкушаващо, че на всичко отгоре много добре ни познава и знае с какво да ни изкуши. Поне успях да комбинирам бяло пилешко месо с печен пипер, домати и някакво филе. Към хляб и сладко не посегнах. Утешавам се, че комбинацията е добра, количеството не беше голямо, а и от едно хранене не се дебелее.
Виж целия пост
# 223 10 юли 2016, 00:15 ч.
Цитат на: Kaisia в сб, 09 юли 2016, 18:21
Губя търпение и мотивация от време на време,и във такива моменти прибягвам до тъпкане със сладко и преяждане..Това е един вид бягство , и умора от всичко-казвам си"Ма*ната му ма всичко,писна ми от диети вече,на това ядене и трениране,трябваше вече да съм отслабнала и станала като фотомодел Mr. Green"!Чисто емоционално ядене,разумът  ми има достатъчно доводи и аргументи за да ме опровергае,обаче във такива моменти не ми пука какво казва разумът.Между другото-установих,че преди 5 години,една година след раждането на първото дете,пак съм тежала 72 кг(забременях тогава на 63).С други думи не съм падала под тези килограми от поне 6 години и честно казано не знам и сега дали ще успея.Малко остана,искам да махна само едни 5 килограма,все съм близо,но и дистанцията остава все една и съща от доста време.Качих 30 килограма за 9 месеца,свалям ги вече 18 месеца ,изморявам се -от режими и тренировки,даже си мисля че 72 килограма е може би най-удобното тегло за тялото ми(за мен по-скоро Mr. Green),щом вече толкова години не падам под това тегло.
Днес си почивам,от понеделник ще изкарам две седмици режимни,след това ще го раздавам по-лежерно и усилията ми ще са насочени към задържане-предвид почивките със ОИ  които ми предстоят и намалената двигателна активност в сравнение със сега(едва ли ще тренирам във хотелите толкова активно,по-скоро ще лежа активно).И после -на есен със песен,както се казва.От септември пак режими и тренировки
е ти си млада и метаболизъм ти не е излязъл в пенсия като моят #Cussing out Не се отчайвай ще се справиш Hug Иска се малко да се нахъсиш. При мен много добре действа мотивацията,когато някой ми каже колко много съм надебеляла  #2gunfireПолучавам страхотна заряд, като от удар от ток  smile3515
Виж целия пост
# 224 10 юли 2016, 04:45 ч.
кайсия, ти имаш план, не се отказвай Hug. Тялото може всичко Peace Илюзия е да се мисли, че мозъкът е добър съветник в такива ситуации. Казват, че умът винаги мисли най-лошото. На всичкото отгоре негативните мисли водят до негативни действия, които пък могат да се превърнат в негативни навици. Съветът за излизане от ситуацията е да дишаме дълбоко при пристъп за емоционално хранене казват специалистите или да намерим нещо друго с което да се заемем или да поговорим с някой за това. Само тогава мозъкът ни спира да мисли и можем да чуем сигналите, които ни дава тялото. Аз лично съм се усещала как в магазина като застана пред щанда със сладкото, направо спирам да дишам и устата ми се изпълва със слюнка Blush
Другото интересно е, че когато говорим за сладко обикновено имаме предвид нещо, което съдържа и захари и мазнини. Затова ако мозъкът си мисли, че има нужда от сладко, можем да му дадем точно това, само сладко. Например лъжица мед. Колко лъжици мед, само мед, могат да бъдат изядени, преди да ни стане лошо. Дори и аз Шоколаденият Джо Mr. Green не мога да изям повече от няколко без да ми потресе от сладост. Виж ако го смеся с ядки, с какао или с нещо друго, картинката веднага се променя Crazy.
Изкушението винаги ще го има. Ние можем да контролираме само реакцията си към него. ММ днес си купи бисквити Орео. Така че има още едно изкушение освен банановия чипс вкъщи, но още не съм проявила интерес към тях Whistling
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата