Дневникът Тема 72 - Да отслабнем всички заедно!

Галче,благодаря! Аз под сладко разбирам шоколад ,бисквити със шоколад,сладолед със шоколад и т.н...Мед нямам във къщи даже-защото не го обичам,ползваме го само когато сме болни,като добавка към чая.Баклава например не би ме съблазнила,защото няма шоколад във нея.. Мога да пробвам със меда,обаче едва ли ще залъжа мозъкът си,не искам просто сладко-ами конкретно сладко .Аз съм и във ПМС-тогава освен влечение към шоколад,и  негативните мисли са ми във повече.
danilu,не е излязъл все още метаболизмът ми във пенсия,но и хич не е далече времето когато и това ще се случи(на 42 съм,не съм първа младост,не се заблуждавай по възрастта на децата ,  второто го родих на 40гд:mrgreen:)Ако сега не мога да се справя със килограмите,за тогава пък въобще не ми се мисли.Благодаря,момичета! Имам трудни моменти със  храненето и режимите ,които зачестяват за съжаление,аз за това си мисля,че може би е време за почивка..Ще изкарам още две седмици със сигурност,нататък ще я мисля -няма да права дългосрочни планове:peace:

На мене сладкото не ми е проблем,но СЛАДОЛЕДА.....Мн обичам.Ъази седмица не съм яла сладолед и веднага има резултат на кантара.Страшно ми е трудно с коремните преси.Преди 10 г ги правех без проблем.Корема след раждането е нещото което ме побърква.
Хубав ден на всички

Е, ако намирам някаква логика, пък на. След вчерашния обяд у майка ми и след един абсолютно забранен сладолед надвечер, днес кантарът не само не се е вдигнал ами показа и близо половин кило надолу! Не ме разбирайте погрешно, радвам се, че още съвсем малко ми остава ама се виждам в чудо.

Kaisia, и аз съм с твоите разбирания за шоколада, за мен шоколад може да се яде постоянно и по всяко време. Не пуша, алкохол не пия, но шоколадът за мен е голям порок. И между другото, не се шашкай толкова от годините. Аз съм по-млада от теб с 3 години само, но толкова слаба не съм била май от тинейджърските си години. Вярно, че забавя метаболизма с времето и по-трудно се свалят килцата, но като му сложиш чатала на врата все пак се получава. Аз също се притеснявах малко, че ще си седя дебела до живот, но сега твърдо съм решила, че ще докарам килограмите до 66-67 и после с умереност ще ги задържа. Това ми е последният шанс, че с годините вече нямам воля за диети.

Не ме притесняват години,но със всяка измината ще става все по-бавно отслабването.Става пак,но се иска и повече търпение ,което на мен пък  все повече ми липсва.
Браво HighSpeed,вървиш си напред,още малко ти остана !Важни са крайните резултати,не е от значение сладоледът и логиката..

От както родих (10години) си седя на 74-75-76 кг. Най-много бях свалила до 70кг(заради здр.проблеми), а най-много стигах до 78кг. Висока 165-167 см. Преди да забременея винаги съм се движила в рамките на 55-60 кг. При мен проблема е, че страшно ми се подува стомаха и изглеждам като бременна в последни месеци
Покрай вас започнах да наблягам на месо и зеленчуци, въпреки че не съм съвсем сериозна и прегрешавам (като снощи с ядки и чаша бира).

Здравейте момичета 

Включвам се веднага по темите 

За сладкото - и аз съм от тези, за които сладко = шоколад. Пробвала съм, когато ми се дояде сладко да си забъркам кис. мляко със сушени плодове и малко Стевия - изяждам го, но не мога да си намеря място, докато не си хапна шоколад. И накрая пак до него опирам. Та вече, като ми се дояде сладко направо си се насочвам към шоколада - няма смисъл да трупам калории от други негови заместители, като накрая пак ще си го изям 

HighSpeed - и при мен се наблюдава нещо подобно, когато от време на време прегреша. Просто си трябва малко зареждане за да се раздвижи метаболизма 

mmoonnii - пробвай коремните преси да ги правиш с постепенно увеличаване на бройката. Започни с 10, след 2-3 дни мини на 15, после на 20 и така. Ако директно си започнала с голямо натоварване е нормално да видиш зор в началото

Аз момичета реших да направя огромен завой в режима си. Като начало се завръщам в залата - дали ще е фитнес или аеробика няма значение - важното е да има сериозно движение, средно натоварване и мнооого потене. За целта ще започна с намаляване до минимум на цигарите, че цигари и кардио не ми се получава добре  Другото, което ще правя е да тренирам по обяд. Така или иначе не закусвам - само кафе с мляко, така че тренировката ще си е на гладно. Освен това около 2-3 часа след тренировка изобщо не ми се яде, така че първото ми ядене за деня ще е следобед.
Другото ми решение е да спра да се вманиачавам с яденето, т.е. да спра да гладувам, защото при това положение, цял ден мисля какво ще ям и като ми дойде момента за ядене никога не го спазвам, а унищожавам сериозни количества храна. Така че, като ми се дояде ще хапвам - просто ще гледам порциите да са ми малки и да огранича максимално въглехидратите, като ще се опитам да имам 1 най-много 2 зареждащи дни седмично
И започвам от днес - направих един Фит бол днес, до момента съм още на мляко с кафе, но след малко ще си направя обяд - плескавица със салата. За вечеря същото. Истината е, че ходенето в залата доста ме мотивира, понеже непрекъснато се разхождат разни слаботелесни, мускулести момиченца със стегнати крачета и кореми, та и аз започвам да се надъхвам покрай тях 

Здравейте на всички.Преди време пишех в темата,после спрях-сестра  ми се прибра със семейството си  от чужбинско. Като ме видяха какво трупче съм станала и   Две години не се бяха прибирали.Та сега непрекъснато сме заедно и естествено сме на тежки софри.Ужас на квадрат за мене. Тази вечер имаме рожденик, ще излезем да се почерпим и от утре -съм нов човек.В отпуска съм-а да видим аз ли съм по-голям инат или лакомията ми.И моите годинки не са малко  40+.

Ох,  другата седмица и наши роднити идват от чужбина и сигурно ще ходим на планина с децата... Чак ме е страх от зкушенията...
Вяра,  аз мисля,  че решението ти е соста разумно,  предвид килограмите ти. Ти си изглеждаш много добре,  не ти е нужно толкова да ограничиш тялото си- ще привикне и цял живот ли ще се храниш така... Новият ти начин на хранене и спорт много ми допада... Аз от два дни имам знерска мускулна треска,  но ми е страшно хубаво това чувство:)))

Шоколад не обичам. И сладоледа не ме изкушава. Виж,за баклава умирам,ама понеже няма не я ям Ям обаче ядки и доста плодове.
Откъм килограми съм почти наред,но ми се иска да стегна малко мерките.
Тренирам у дома,или ходим на разходка.

И аз така се чувствам Открих една грешка при разтягането за шпагата, освен това си открих и място вкъщи, където да упражнявам разтягането без да ме е страх, че ще се разчекна като жаба без да съм готова за това и съм много доволна. Ще видим дали ще се променят резултатите

кайсия, пробвай с меда в краен случай, смеси неподсладено какао с мед, и може да установиш, че има разлика от шоколада. В неподсладеното какао почти няма мазнини, а поне според мен комбинацията мазнини-захар в шоколада е тази, която ни действа пристрастяващо

Вяра, трябва да е концентрирано сладко, за да го регистрира мозъка ти и да се задоволиш с малко. В твоя случай например, 3-4 сушени фурми само без нищо друго, изядени бавно и напълно осъзнато. А стевията лично на мен ми пречи, изобщо не ми помага

Наскоро слушах лекция на автора на "Пилешка супа за душата" и той каза така накрая, просто си кажете: "Oh, what the heck, just give it a try?"

Така,като сте заговорили за шоколада и аз да се включа.Аз само това признавам за сладко,но нещо в последно време хич не се притеснявам и не ме привлича,когато малката си хапва редчето за деня.Уча я да не се нахвърля,като невидяла  Да има чувство за усет.Аз нещо за сега удържам фронта и всичко е под контрол,но лятото съм се отдала на почивка и съм се зарекла   никакъв фитнес,ваканция съм.Септември започвам отново в залата.

Добро утро! За зумба нямам време, но поне не ям. Т.е. ям плодове и таратор, който обаче не ми е вкусен, ако не сложа олио. Ама айде, това да ми е кусура! Дано намеря някоя минута днес да се поизпотя!

Аз да питам някоя от вас скача ли на въже?

Аз не скачам. Падала съм като малка от скачане с обръч и изпитвам ужас. Обаче се опитвам да въртя обръч и странно, но не мога. А като дете можех по два да въртя.

И аз така с обръча. Имаме обръч в къщи, опитвала съм и не мога. Като дете нямах  равна във въртенето за време