Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.

153 527
744

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата програма „На път“?
Какво представлява режимът на Руми?
Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата програма „На път“?
  
  Програмата "На път" се състои от 6 тренировки, всяка с продължителност 15 минути, включващи загряване и разтягане във всяко видео. Той е проектиран да се изпълнява в хотелска стая по време на ваканция.
- Какво представлява режимът на Руми?
  
  Режимът на Руми е 1200-1300 калорична диета, съобразена с индивидуалните нужди. Той включва персонализирани рецепти и менюта, които могат да бъдат пригодени към предпочитанията на индивида.
- Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
  
  При проблеми с коленете и щитовидната жлеза се препоръчва да започнете с ходене и постепенно да включите по-големи натоварвания. Тренировките за начинаещи, леките упражнения, които не натоварват коленете, също са подходящи.
- Какви са препоръките за хранене при хипогликемия?
- Какво мислите за хибридния календар и тренировките от Фит30?

# 390 11 март 2017, 18:06 ч.

Здравей {Тони}, при мен има всеки ден 1 хранене което е печено или варено. Не знам в каква насока по-скоро ти е въпроса, ако обясниш мога да споделя и друга по-подробна информация от моя режим.
Иначе да се похваля, доколкото е за хвалене, въпреки 2 рожденни дни и прегрешения- торти и други боклуци, не върнах килограми newsm44

Иначе продължавам с тренировките усилено, дори си взех карта за фитнес, тъй като се стремя да ходя на ден по 7-8 километра, а времето не ми го позволява тоя месец.
мръднала съм по сантиметър - два от някой места, а килограмите ми са ~ -3,9 за 15 дни режим. Забелязвам, че започвам да имам доста повече енергия, което е странно за мен, заредила съм се с краставици и ябълки против глад. Когато огладнея обелвам една нарязвам я на ленти и хрупам Grinning

Намаляйки солта усетих, че намалям и водата която пия и сега започвам да се следя и да си нося едно шишенце с мен, за да ме стимулира да пия необходимото количество.
Успех на всички и хубава вечер от мен ^_^