НОВО: Дигитални асистентиВиж

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

  • 153 440
  • 744
# 630 9 ян. 2018, 22:28 ч.
Здравейте, интересувам се дали Руми изготвя просто здравословни режими, където просто се хапва от всичко умерено, без те да са протеиново хранене, НВХ, ВВХ и т.н, защото останах с впечатлението, че предлага само такива видове хранителни режими?
Виж целия пост
# 631 10 ян. 2018, 08:53 ч.
Цитат на: emanuelas в вт, 09 яну 2018, 22:28
Здравейте, интересувам се дали Руми изготвя просто здравословни режими, където просто се хапва от всичко умерено, без те да са протеиново хранене, НВХ, ВВХ и т.н, защото останах с впечатлението, че предлага само такива видове хранителни режими?

Разбира се! Руми изготвя всякакви режими съобразени с предпочитанията на клиента. В кореспонденция с нея се уточняват дори храни, които не харесвате, за да не ги включва.
Виж целия пост
# 632 19 ян. 2018, 20:18 ч.
Цитат на: emanuelas в вт, 09 яну 2018, 22:28
Здравейте, интересувам се дали Руми изготвя просто здравословни режими, където просто се хапва от всичко умерено, без те да са протеиново хранене, НВХ, ВВХ и т.н, защото останах с впечатлението, че предлага само такива видове хранителни режими?
Тя точно това изготвя. Другите са екстри. Grinning
Виж целия пост
# 633 23 ян. 2018, 13:34 ч.
Здравейте, от много време следя темата и след седмица две сигурно ще се престраша да пиша на Руми. От днес започнах тренировките за начинаещи, направо съм изумена колко се изпотих (тренирам от година във фитнес с инструктор, който като гледам ще бъде сменен с Руми).
Имам ИР И искам да попитам дали някой с тази диагноза има персонален режим и дали действа, тъй като въпреки фитнеса и НВХ(на моменти ВМ) свалих само 8 кг за една година (от които върнах 2 "от въздуха").
Виж целия пост
# 634 12 фев. 2018, 10:15 ч.
Noway55, престраши ли се да и пишеш Simple Smile Все едно аз съм писала това -  и аз се престрашавах дооооста дълго. Аз обаче вече не спазвам режима, храня се по-различно, но пък тренирам с нея.
Моля за съвет - подариха ми кутия суроватъчен протеин, обаче аз идея си нямам какво да го правя. Чета, че се пиел преди и след тренировка, но аз тренирам сутрин като стана - няма как да изпия 300мл течност и да заподскачам веднала след това. За след това по-става, докато оправям децата преди да тръгнем сутрин мога да го пия вместо кафето, но ще има ли смисъл тогава?
Виж целия пост
# 635 12 фев. 2018, 10:53 ч.
Цитат на: nina_mech в пн, 12 фев 2018, 10:15
Noway55, престраши ли се да и пишеш Simple Smile Все едно аз съм писала това -  и аз се престрашавах дооооста дълго. Аз обаче вече не спазвам режима, храня се по-различно, но пък тренирам с нея.
Моля за съвет - подариха ми кутия суроватъчен протеин, обаче аз идея си нямам какво да го правя. Чета, че се пиел преди и след тренировка, но аз тренирам сутрин като стана - няма как да изпия 300мл течност и да заподскачам веднала след това. За след това по-става, докато оправям децата преди да тръгнем сутрин мога да го пия вместо кафето, но ще има ли смисъл тогава?

Аз доколкото знам се пие след тренировка.
Преди нея се взима Л-карнитин примерно.

Освен това би могла да го ползваш в рецепти.  Peace
Виж целия пост
# 636 13 фев. 2018, 08:55 ч.
Благодаря, за рецепти пък изобщо не съм видяла:-)
Виж целия пост
# 637 14 фев. 2018, 16:50 ч.
Цитат на: nina_mech в пн, 12 фев 2018, 10:15
Noway55, престраши ли се да и пишеш Simple Smile Все едно аз съм писала това -  и аз се престрашавах дооооста дълго. Аз обаче вече не спазвам режима, храня се по-различно, но пък тренирам с нея.
Моля за съвет - подариха ми кутия суроватъчен протеин, обаче аз идея си нямам какво да го правя. Чета, че се пиел преди и след тренировка, но аз тренирам сутрин като стана - няма как да изпия 300мл течност и да заподскачам веднала след това. За след това по-става, докато оправям децата преди да тръгнем сутрин мога да го пия вместо кафето, но ще има ли смисъл тогава?
Честно казано не съм, защото само с тренировки (без да си променям храната) свалих 2 кг за по-малко от месец. Шокирана съм още повече, че съм с ИР. За такова нещо не съм и мечтала. По принцип се храня изключително чисто от години (месо, риба (Много често), яйца, извара и мнооого зелении) и все още се чудя дали има смисъл. Ако стигна плато веднага ще й пиша. ПС откакто тренирам с нея МТ не ме е пускала,  а си мислех, че имам някаква физическа подготовка.
Виж целия пост
# 638 16 фев. 2018, 18:59 ч.
Здравейте, присъединявам се и аз към вас.
На ВМ-НВХ съм от почти 10 месеца. Свалих 7 кг. В момента съм 58 кг., които на моите 160 см. не са чак толкова мбого, но имам много за стягане. След дълго четене реших да започна с тренировките за начинаещи. Никога не съм спортувала, мислех, че ще ми е много трудно, но вече трети ден нещата изглеждат съвсем различно. Много се амбицирах, чувствам се заредена с енергия, направо съм нов човек.
Изчетох темата, беше ми много полезна. Е, има някои неща, които ми звучат на чужд език Joy, но с времето ще се науча. Сега ще прочета и старите теми.
Не бързам за никъде, не очаквам чудеса, но съм сигурна, че ефект ще има и то невероятен. Кантарът го прибрах, по-важно ми е какво показва сантиметъра, и най-вече да ми хареса визията в огледалото.
Виж целия пост
# 639 19 фев. 2018, 16:22 ч.
Добре дошла, tanya_79 Simple Smile
О, повярвай ми, наистина ще има ефект. И аз започнах с Руми преди 3-4 години, не знам дали някой ще ми повярва - едни упражнения просто, а ми промениха живота. И самочувствието ми е друго, и пропорциите на тялото, и храненето, и енергията, психиката...за здравето няма да започвам да говоря, че ще стане изключително дълъг пост - но там може би са ми най-големите ползи от спортуването. Точно нов човек ставаш.
Пожелавам ти успех, и да ти кажа, да не се отказваш никога, когато е много трудно и непосилно модифицираш в по лесния вариант на упражнението, спираш за почивка, ако трябва, и продължаваш...неусетно в един момент ще разбереш, че можеш да изпълняваш неща, които са ти били невъзможни за изпълнение и не си очаквала, че въобще някога ще успееш да ги правиш. Поне при мен беше така...помня като почвах 90ДП ниво 2, когато прегледах тренировките от ниво 3, бях абсолютно убедена, че никога няма да мога да ги правя, но към края на ниво 2 нещата изглеждаха напълно възможни и изпълними.
Виж целия пост
# 640 19 фев. 2018, 18:34 ч.
Много благодаря, Арсен! Написаното ми действа изключително мотивиращо.
Много ми се иска и аз да споделя нещо подобно след 3-4 години.
Невероятно, но факт. Гърбът спря да ме боли, кръста също. Днес носих малкия без проблем от площадката до в къщи. Преди седмица и до средата на пътя не можех да издържа.
Виж целия пост
# 641 21 фев. 2018, 10:20 ч.
Някоя от вас да си е закупувала пакета дупемания ? Ако може някакви отзиви ,главно за дупето ме интересува ,тъй като ми е фикс идея в момента Simple Smile
Виж целия пост
# 642 22 фев. 2018, 15:36 ч.
Много е добра програмата.
Виж целия пост
# 643 26 фев. 2018, 21:26 ч.
Vladislavav, Дупемания ми е любимата програма, която прави чудеса с дупето. Heart Не напразно е кръстена така все пак. Flowers Apple Няколко пъти съм я въртяла.  Към нея има и режим. Напълно си заслужава, действай смело! Blush
Виж целия пост
# 644 27 фев. 2018, 11:30 ч.
Благодаря ти ! Това и чаках само да чуя (h) .До сега като цяло от тренировките на Руми имам най-големи резултати .Но последните няколко месеца зациклих във фитнеса с цел по-оформено дупе ,но честно казано ,ефекта е почти 0 .
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало