Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как мога да създам ефективна тренировъчна програма?
Какви са някои налични тренировъчни програми, които мога да използвам?
Кои са някои популярни треньори и техните програми?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как мога да създам ефективна тренировъчна програма?
-
Какви са някои налични тренировъчни програми, които мога да използвам?
-
Кои са някои популярни треньори и техните програми?
Някои популярни треньори и техните програми включват Румяна Илиева с тренировъчни програми, подредени по трудност, Джо Дилън с комплекс за горна част на тялото, Джаки Уорнър със силови тренировки, Боб Харпър със силови и кондиционни тренировки, Джилиан Майкълс със силови и кардио упражнения , Шаун T с динамични кардио и силови тренировки, Аутън Калбрезе със силови и кардио упражнения, Тони Хортън с цялостна тренировъчна програма, включваща подходящ хранителен режим, Чалейн Джонсън с динамично кардио и силови тренировки, Зузка с кратки интензивни силови и кардио тренировки , Татяна с подходящи програми за начинаещи и напреднали, Били Бланкс със съчетание на бойни изкуства и бокс, Траси Андерсън с тренировки за всички мускулни групи, Дженифър Крис със силови и кардио тренировки и Fitness Blender с над 250 безплатни видеоклипа с различни тренировки.
-
Какво представлява Body Shred?
-
Какво представлява Barlates Body Blitz 100 Rep Challenge Outer Thighs с Линда Уудбридж?
Ще правя разни упражнения за разтягане предимно седящо и лежащо положение.Няма да подскачам. Трябва да е меко ,защото не съм пухкава и ми обива като е твърдо ,а и без това си имам болежки.
/, както и за Sweat-ните.
Важното е да има постоянство и прогрес, колкото и малък да е. Ако бяхме идеални какво щяхме да гоним 
,въпреки че както вече разбрахме мненията за нея са доста противоречиви,моето мнение е,че винаги има нещо полезно, което може да се извлече.Чета и попивам,ако срещна нещо ,което противоречи на разбиранията ми не му придавам такава важност.
Аз съм на същия принцип 
Тази седмица съм отново в редиците, ще се отчитам в края на седмицата. 
Недей да я дразниш изгорената кожа, почакай да се възстанови, иначе само ще забавяш процеса. Прави само упражнения, които не изискват захват и подпиране на земя или някъде другаде - напади, клекове, кардио упражнения и т.н. най-вече за долна част ако ти се тренира. 
Толкова е интензивна, а и кардиото ми идва в повече. Но ще я избутам още две седмици и половина. 
...
И аз съм на мнение, че трябва да щадиш дланта докато позаздравее, но ако много държиш, може планка да го правиш на лакти. За лицевите обаче смятам, че и юмруците едва ли ще са по-добър вариант от длани 
), неопренов колан, специализирани маратонки за бягане, екипчета.. 
Днес с нови сили в доста по-добро настроение