Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как мога да създам ефективна тренировъчна програма?
Какви са някои налични тренировъчни програми, които мога да използвам?
Кои са някои популярни треньори и техните програми?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как мога да създам ефективна тренировъчна програма?
-
Какви са някои налични тренировъчни програми, които мога да използвам?
-
Кои са някои популярни треньори и техните програми?
Някои популярни треньори и техните програми включват Румяна Илиева с тренировъчни програми, подредени по трудност, Джо Дилън с комплекс за горна част на тялото, Джаки Уорнър със силови тренировки, Боб Харпър със силови и кондиционни тренировки, Джилиан Майкълс със силови и кардио упражнения , Шаун T с динамични кардио и силови тренировки, Аутън Калбрезе със силови и кардио упражнения, Тони Хортън с цялостна тренировъчна програма, включваща подходящ хранителен режим, Чалейн Джонсън с динамично кардио и силови тренировки, Зузка с кратки интензивни силови и кардио тренировки , Татяна с подходящи програми за начинаещи и напреднали, Били Бланкс със съчетание на бойни изкуства и бокс, Траси Андерсън с тренировки за всички мускулни групи, Дженифър Крис със силови и кардио тренировки и Fitness Blender с над 250 безплатни видеоклипа с различни тренировки.
-
Какво представлява Body Shred?
-
Какво представлява Barlates Body Blitz 100 Rep Challenge Outer Thighs с Линда Уудбридж?
, моля, да споделиш откъде е тази тренировка, звучи ми интересно.
. И така и до сега няма харесана тренировка /освен на Джаки 15 минутката/. Той и спря да тренира , де, само си цъка на тенис масата с мисълта, че си прави кардио. Не знам Боди бийст колко са дълги тренировките, но ако като време пасват, може би ще му харесат, Саги ми допада като треньор, особено за мъж е перфектен. Може да му предложиш и Хард Корпс, 22 мин. на Тони. Ако няма против тип крос фит тренировки, ще е доволен.
). Аз нямам проблем с упражненията, никакъв (с едно изключение, де). Но признавам чистосърдечно, че си модифицирам кардиото почти половината. Иначе няма начин да издържа. 
То бива темпо, ама това на нищо не прилича! 
Още от самото начало знаех, че програмата е трудна, даже супер трудна. Радвам се, че ми остава една седмица, защото в началото не бях сигурна дори, че ще стигна до средата. Първият път, както знаете, се отказах преди 7 и 8. И една тайна да ви издам - това е програмата, с която плюскам каквото и (почти) колкото си искам и не качвам! 
Не кой да е, а великата Стоянка МУтафова ми идва на крака в моя квартал да изнесе представление "Г-жа Природно Бедствие" 
) и задължително 1 ден силова, 2 кръгови (силово-аеробни), 1 кардио, ден по кратка тренировка + йога. Ако успея йога вкарвам по 3 пъти седмично поне по 15 мин. 
; вечеря: 1 парче пице без кората, чаша вино, телешки суджук
Сега ще ям пилешка пържола на грил тигана.