Бързо, хранително, балансирано и икономично хранене - 2

Публикувана: 19 авг. 2016, 23:10 ч.
Последно мнение: 29 апр. 2017, 02:42 ч.

71 117
752

Йолка

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тученицата и какви са нейните хранителни стойности?
Къде мога да намеря тученица за консумация?
Какви са ползите от изварата и как може да се използва?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тученицата и какви са нейните хранителни стойности?
  
  Тученицата е растение, което се използва като храна. Тя е богата на витамини и минерали, включително витамин С, витамин А, витамин К, фолат, калций, магнезий и калий. Като се консумира както като зеленчук, тученицата е с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, което я прави добър източник на диетични фибри.
- Къде мога да намеря тученица за консумация?
  
  Тученицата може да се намери в големите супермаркети като Lidl и Kaufland. Освен това, тя често расте по полета и градини, като много хора не знаят, че е годна за консумация и я третират като „трева“ или „плевел“.
- Какви са ползите от изварата и как може да се използва?
  
  Изварата е богата на протеини и е диетичен продукт. Може да се използва както в солени, така и в сладки ястия, като руски сладкиш, тиро салата или като крем с банан. Освен това изварата е основна съставка в различни диетични режими и рецепти.
- Какви са ползите и недостатъците на млякото?
- Как може да се използва кокосовото мляко и къде може да бъде закупено?

Gali80

Потребител

# 240 9 септ. 2016, 16:13 ч.

Аманда, много ти благодаря bouquet

накара ме да се почувствам част от празника. Както казват една снимка говори колкото хиляда думи Wink

А сега ще споделиш ли точната рецепта за магданозено-картофените кюфтенца, много апетитно изглеждат наистина Flutter

За това кой колко яде, аз бих добавила зависи колко са гладни децата. То си личи, кой се нахвърля на храната и кой чака само тортата Wink

На щерката обикновено са й смесени гостите, т.е. не кани само момичета и затова имам някакви скромни смесени наблюдения по темата Laughing

Днес

закуска - овесени ядки с КМ, грозде и бразилски орехи
обяд - за децата пудинг от раст. протеин, овесени ядки и сусамов тахан със сурови моркови; за ММ от хляба от леща и ечемик, запечен с кашкавал и моркови
вечеря - за ММ и децата - спаначени рулца със салата от маруля, зеле, червена чушка, сирене, зехтин, конопено семе и поници от елда; за мен салатата + тофу, шийтаке гъби и нори водорасли

Децата почнаха да пият кефира и затова не го слагам вече в закуската hahaha