Отслабване със Сиофор - тема 5

  • 84 271
  • 671
# 285
Не е най-зле.
Под режим какво разбираш?
Виж целия пост
# 286
Не е най-зле.
Под режим какво разбираш?
Храня се с месо, риба, яйца, извара, зеленчуци и от време на време (през 2 3 дни по филия вита фитнес, с високо съдържание на протеин), 1500 кал дневно, 4 пъти. Преди теста ми казаха 3 дни да ям и ориз и картофи, а теста направих след 12 часа пълен глад. Тренирам 3 4 пъти седмично, 2 задължително силово с треньор след, което 20 мин кардио и 1 или 2 пъти само кардио.
Виж целия пост
# 287
Мисля, че с малко метформин ще успееш. По принцип на 60 мин. не е толкова важен резултата, някои ендота даже не го пускат. Твоите на 0 и 120 са с малки отклонения.
Успех! Hug
Виж целия пост
# 288
Мисля, че с малко метформин ще успееш. По принцип на 60 мин. не е толкова важен резултата, някои ендота даже не го пускат. Твоите на 0 и 120 са с малки отклонения.
Успех! Hug
Много благодаря!
Виж целия пост
# 289
Въглехидратите са единственият източник на енергия за мозъка. Няма как да не се приемат въглехидрати. Основното към, което трябва да се стремят пациентите с ИР е да сведат приема на въглехидрати от боклуци (пици, дюнери, вафли, шоколади) до минимум Simple Smile
Това просто не е вярно.     Simple Smile
Мозъкът чудесно работи и "на кетони".А минималното количество глюкоза, необходима за определени мозъчни клетки, тялото спокойно си проивежда самО чрез глюконеогенезата.
Предвид драстичната ми въглехидратна консумация от 1 година и 10-на месеца вече, моят мозък отдавна би трябвало да е мъртъв.    Laughing  Пък ей на, жив е още, че и функционира повече от добре.
Виж целия пост
# 290
Да не говорим, че Алцхаймер е ИР на мозъка, което значи че не са му нужни толкова В.
Виж целия пост
# 291
Amour* ,
не разбирам кое намираш за грешно  Thinking

А минималното количество глюкоза, необходима за определени мозъчни клетки, тялото спокойно си проивежда самО чрез глюконеогенезата.

Глюкозата е въглехидрат. Без значение дали въглехидратите са внесени чрез храна или чрез собствено производство от организма (глюконеогенеза), те са източникът на енергия за мозъка Simple Smile
Виж целия пост
# 292
Амур иска да каже, че организмът може сам да си произведе глюкоза, за нуждите на мозъка. Не е нужно да му наливаме отвън.
Виж целия пост
# 293
Въглехидратите са въглехидрати без значение как са се озовали в организма. Глюкозата е въглехидрат. Мозъкът използва нея като енергиен източник (въглехидратен източник).

И никой не е говорил за наливане на въглехидрати. Става дума за това, че приемът им няма как да бъде спрян на 100%. Съзнателно или не въглехидрати се приемат. Не е възможно единствените макронутриенти, с които се храни човек да са само мазнини и протеини.
Виж целия пост
# 294
Въглехидратите са въглехидрати без значение как са се озовали в организма. Глюкозата е въглехидрат. Мозъкът използва нея като енергиен източник (въглехидратен източник).

И никой не е говорил за наливане на въглехидрати. Става дума за това, че приемът им няма как да бъде спрян на 100%. Съзнателно или не въглехидрати се приемат. Не е възможно единствените макронутриенти, с които се храни човек да са само мазнини и протеини.

Подкрепям това. И не всеки източник на който и да е макронутриент е еднакво пълноценен.

И какво се получава - понеже захарта, глюкозо-фруктозния сироп във всеки купешки десерт, бялото брашно и донякъде белия ориз не са особено полезни, хайде да изхвърлим ВСИЧКИ въглехидрати. И има още нещо, което изпитах и на собствен гръб. Най-лесно инсулиновата чувствителност се намалява в прекрасната комбинация от рафинирани бързи въглехидрати в комбинация с едно добро количество наситени мазнини на същото хранене. А не с моркови, чушки, варива, овесени ядки (без тъпи добавки под формата на мюсли), елда, варива.

За мен истинската храна не е врагът. Опакованите боклуци ме отвращават.
Виж целия пост
# 295
Глад му е майката Wink   
Истината е, че като си правиш сметка какво ядеш и колко ядеш и нещата се получават. Ама мен като ме прихване нервата и дори не усещам какво ям, спокойствие трябва за тая работа Wink
Виж целия пост
# 296
Интересна дискусия се е заформила. И според моите познания не трябва да се се набеждават всички въглехидрати. Доколкото знам, черният дроб складира глюкоза във формана на гликоген за нуждите на мозъка. Тези запаси не са големи, но при нужда от гликоген се превръщатт в глюкоза. От какво организмът произвежда гликоген ако не от глюкоза. За  енергия може да се използват кетони, но не и за мозъка.
 
От друга страна метформинът пречи на черния дроб да складира запаси с гликоген. Затова понякога при по-големи физически натоварвания пациентите на лечение с Метформин има риск от хипогликемия. Просто нямат резерви от глюкоза и затова редовно трябва да се внасят въглехидрати,но не от лошите и в правилните количества. 

И с това сравнение за Алцхаймер като ИР на мозъка не мога да се съглася. Мозъкът директно черпи глюкозата от кръвното русло. Много е умна природата. Направила е така, мозъкът да е с приоритет и винаги да има пряк достъп до глюкозата. Всички други клетки за да усвоят глюкозата имат нужда от инсулин. Без инсулин глюкозата не може да влезе в тях. Но и инсулиновите рецептори трябва да работят за да протича безпроблемно процесът.
При Алцхаймер в мозъка се образуват амилоидни плаки (протеини). Та тук злият дух са белтъците, не въглехидратите.
Виж целия пост
# 297
http://www.diabetes.co.uk/type3-diabetes.html
Английският сайт за диабет- много меродавна полезна информация
Виж целия пост
# 298
Най-лесно инсулиновата чувствителност се намалява в прекрасната комбинация от рафинирани бързи въглехидрати в комбинация с едно добро количество наситени мазнини на същото хранене.

Това звучи ли като филийка с масло и сладко от вишни? FlushedLaughing
Виж целия пост
# 299
От всичко, което аз съм чела по темата, знам, че комбинацията бързи въглехидрати + мазнини е възможно най-лошата.
Тялото използва въглехидратите за енергия, повишеният инсулин праща мазнините директно на "склад", като в същото време нивото му не позволява излизането им от клетките, т.е., те не могат да се използват за енергия, а си остават блокирани.А като свършат въглехидратите, тялото пак иска бърза енергия....
Т.е., хем висок инсулин, хем бързо огладняване, хем складирани ОЩЕ мазнини, хем няма отслабване.
Само вреди, без никакви ползи.    Simple Smile

Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия