Отслабване със Сиофор - тема 5

  • 84 271
  • 671
# 300
От всичко, което аз съм чела по темата, знам, че комбинацията бързи въглехидрати + мазнини е възможно най-лошата.
Тялото използва въглехидратите за енергия, повишеният инсулин праща мазнините директно на "склад", като в същото време нивото му не позволява излизането им от клетките, т.е., те не могат да се използват за енергия, а си остават блокирани.А като свършат въглехидратите, тялото пак иска бърза енергия....
Т.е., хем висок инсулин, хем бързо огладняване, хем складирани ОЩЕ мазнини, хем няма отслабване.
Само вреди, без никакви ползи.    Simple Smile


Нали това казах, намалява инсулиновата чувствителност, което води до инсулинова резистентност в последствие?
Виж целия пост
# 301
От всичко, което аз съм чела по темата, знам, че комбинацията бързи въглехидрати + мазнини е възможно най-лошата.
Тялото използва въглехидратите за енергия, повишеният инсулин праща мазнините директно на "склад", като в същото време нивото му не позволява излизането им от клетките, т.е., те не могат да се използват за енергия, а си остават блокирани.А като свършат въглехидратите, тялото пак иска бърза енергия....
Т.е., хем висок инсулин, хем бързо огладняване, хем складирани ОЩЕ мазнини, хем няма отслабване.
Само вреди, без никакви ползи.    Simple Smile


Нали това казах, намалява инсулиновата чувствителност, което води до инсулинова резистентност в последствие?

Моя грешка.     Embarassed   Който бързо чете, така става.   
Виж целия пост
# 302
Важно правило в тази връзка. Ако си позволите повече В, в никакъв случай не ги комбинирайте с мазнини. Peace
Виж целия пост
# 303
От всичко, което аз съм чела по темата, знам, че комбинацията бързи въглехидрати + мазнини е възможно най-лошата.
Тялото използва въглехидратите за енергия, повишеният инсулин праща мазнините директно на "склад", като в същото време нивото му не позволява излизането им от клетките, т.е., те не могат да се използват за енергия, а си остават блокирани.А като свършат въглехидратите, тялото пак иска бърза енергия....
Т.е., хем висок инсулин, хем бързо огладняване, хем складирани ОЩЕ мазнини, хем няма отслабване.
Само вреди, без никакви ползи.    Simple Smile


Нали това казах, намалява инсулиновата чувствителност, което води до инсулинова резистентност в последствие?

Моя грешка.     Embarassed   Който бързо чете, така става.    

Случва се, Амурче Simple Smile Но пък виж колко хубаво обясни защо се получава така с инсулина Wink
Виж целия пост
# 304
Момичета, аз съм минус 5 кг. от края на юли до сега. Пия Метфогамма 1000, 2 по 1, но нещо зациклих с килограмите. Август и септември свалих тези кг, но октомври не мръднах и грам. Храня се по един и същи начин, движенията ми също не са променени. Дали ми е малка дозата вече? Миналата година приемах същото лекарство, но 3по1. Тогава заради добрите резултати постепенно го намалях, а в последствие и спрях. Поради многото натрупани кг. за 1 година се започна отново с приема.
Виж целия пост
# 305
Писах и в другата тема, но и тук да се възмутя. Twisted Evil
Досега нормите за детско хранене в ДГ и училище са препоръчвали 70% В.
Сега ще ги намалят с 10, до 60%?! ooooh! ooooh! ooooh!

Как няма да има ИР и дебели деца и хора??? Rolling Eyes

Също се намаляват препоръчваните количества вода на ден. За жени до 1,5.
И това беше много, да се препоръчва по 2+ литра. Peace
Виж целия пост
# 306
1,5л за жени?!? това е абсурдно малко за жена, която е 1,70-80 и тежи над 55кг. Би трябвало да се изчислява спрямо теглото на индивида и нуждите му. След едно хубаво кардио или водна аеробика/плуване не знам докъде ще стигнат тия 1,5л :/
Виж целия пост
# 307
И колко жени си позволяват кардио? По-скоро да се изпотят пред фурната вечер. То е  ясно, че спортуващите пият допълнително вода. 1,5л е за другите. А и не казаха 1,5л, а по 30 мл на кг (това по Нова телевизия).

ИР не винаги е следствие на високо въглехидратно хранене, да не говорим, че малко хора спазват тези принципи у дома.
Виж целия пост
# 308
За водата - нормално са нужни по 30мл/кг. Всяка да си смята.
Казаха, че досега за жени нормите са били по 2,5л, сега ги намаляват до 1,5.
За мъже е било по 3, сега по 2.
Виж целия пост
# 309
Явно всяка телевизия си интерпретира различно. Доцент Байкова каза точно по 30мл/кг, а калориите на жените малко над 2000. Предполагам са питали тия дето говорят за времето колко тежат и са изчислили 1,5 литра.
Виж целия пост
# 310
Това с калориите не е ли пак с формулка за BMR + activity level. Така написано 2000+ kcal е малко подозрително.
Виж целия пост
# 311
За 5 мин толкова казаха.
Виж целия пост
# 312
Аз ако ям 2000+ калории и ще се търкалям, а съм с доста наднормено тегло. Една жена 50-55кг според мен ще повръща от толкова манджа. Ама какво ли разбирам аз  newsm78
Виж целия пост
# 313
Ще се търкаляш щото имаш ИР. На сестра ми (40 години, 50 кила, 170 см, нетренираща) 2000 са и малко.
Виж целия пост
# 314
Аз също ям средно около 1800-2000 калории на ден.И отслабвам.

Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия