Дневникът Тема 73 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 23 септ. 2016, 11:24 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2016, 13:18 ч.

92 762
754

gpym4e - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени и споменати в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на загуба на тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват отслабване, диети, хранителни режими, спортни дейности и лични преживявания при справяне с наднорменото тегло. Участниците обсъждат своите цели за отслабване, резултати, методи, предизвикателства и стратегии за постигане на желаната форма.
- Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени и споменати в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни методи за отслабване, включително нисковъглехидратни диети (като ВМ-НВХ и яйчен фаст), системата на Ваня Червенкова, ограничаване на въглехидратите и балансирано хранене с акцент върху зеленчуците. Те също така обсъдиха спортни дейности като бягане, тренировки в зала и други форми на физическа активност. В дискусията се споменават различни методи за отслабване, като диети, упражнения, преброяване на калории, разделно хранене, системата 60 и индивидуални подход към храненето и спорта.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на загуба на тегло?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като трудности при спазването на диети, липса на мотивация, проблеми със самоконтрола, стрес, депресия, неудовлетвореност от външния вид, липса на напредък , изтощителни тренировки и трудности при поддържане на постигнатите резултати. Участниците също се сблъскват с предизвикателства като силен апетит, трудности при поддържането на режим, влияние на емоционалното състояние върху храненето и балансиране на удоволствието от храната със загуба на тегло.
- Какви са някои съвети за успешно отслабване?
- Каква е метаболитната диета, която се споменава в публикацията?

iv.elina

Потребител

# 270 24 окт. 2016, 21:56 ч.

СИС

Виж целия пост

Зарa

Потребител

# 271 25 окт. 2016, 00:02 ч.

Според калкулатора по-назад идеалното ми тегло е 54кг. на 160см. hahaha

А като знам как изглеждах на тези килограми се чудя ако някога ги достигна дали няма да ме вкарат за принудително лечение от анорексия в някоя клиника Whistling

Та, не се връзвайте много на подобни изчисления, защото са много относителни Peace

Важното е как точно се чувства човек на дадени килограми.

Виж целия пост

Niya-

Потребител

# 272 25 окт. 2016, 00:07 ч.

Явно сме еднакви височина, а аз на 54 килограма си се чувствах закръглена, определено си е до човек. Слаба и то не анорексично съм чак на 48 кг. Но няма да стана никога отново 48 кг.

Виж целия пост

iv.elina

Потребител

# 273 25 окт. 2016, 09:10 ч.

Добро утро,да се похваля лекичко-падна още един кг. newsm44

Виж целия пост

Зарa

Потребител

# 274 25 окт. 2016, 09:53 ч.

Килограмите са нещо много относително. Има разлика дали са от мазнини или от мускулна маса. Има значение и как са разположени по тялото. Ако аз бях със значително по-малък бюст със сигурност много по-зле щяха да ми стоят едни килограми, докато при наличието на повечко обем в горната част нещата видимо се коригират. За мое щастие фигурата ми е пясъчен часовник и мазнинките се разпределят навсякъде по нея, вместо да се концентрират само в една част.
За разлика от мен имам приятелка, която е около 10-12кг. по-слаба и по-висока от мен, но с крушовидна форма и всичко й се лепи около ханша. Ами не мога да си изкривя душата и да кажа, че като съм по-ниска и по-тежка изглеждам по-зле от нея - напротив.

Виж целия пост

Кайсия

Редовен потребител

# 275 25 окт. 2016, 10:07 ч.

До голяма степен се коригират тези неща.Аз като млада имах фигура“круша",сега по-скоро съм пясъчен часовник-но се дължи на лицевите опори и упражненията за горна част(поне така си мисля).Ханша и бедрата ми не стана по-малки,пак са ми проблемни,но раменете ми станаха по-широки,а задните части по-закръглени.Всяка фигура си има своите предимства и недостатъци.Аз пък и да се скъсам от упражнения,не бих могла да имам перфектни крака,на каквито се радват жени със друг тип фигура-така че,не присъстват къси панталони във гардероба ми и никога не са присъствали-но това е положението!При всички случаи,по-малко килограми ми стоят много по-добре обаче,независимо от типа фигура. Peace

Чакам си режима от Любомир Иванов.Едно такова съм се отпуснала сега-не ми се правят упражненията които правих до сега,а чакам със нетърпение новата програма.Притеснява ме факта,че на този етап съм си поръчала тренировки в домашни уловия,а повечето клиенти на Любо тренират във зала и са постигнали резултати именно със тренировки във зала.Обмислям и аз пак да се върна във залата,но на по-късен етап-може би като изкарам и тази програма.Във фитнеса губех повече време-най-вече пътя ми отнемаше 20-30 минути само в едната посока,а иначе за час и нещо ,съм приключила цялата тренировка когато съм във къщи-със загряване,разтягане и т.н.

Виж целия пост

koteshko eziche

# 276 25 окт. 2016, 10:33 ч.

Цитат на: Kaisia в вт, 25 окт 2016, 10:07

Моля те сподели като получиш режима и тренировките как ти се струват. Аз се замислям следващата седмица да си поръчам и също ми се иска да са за у нас. Сега попълвам анкетната карта която ми пусна. Имам ученик и два пъти седмично вечер съм на Табата, искам да му отделям време и незнам как ще смогна ако ходя пак и на зала.

Ходила съм на фитнес с инструктор преди 2 години, но само веднъж ми показа уредите. Основно тренирах със собствено тегло, подувка, гири и 2 уреда. Незнам дали бих се справила в зала с неговата тренировка , ако е с уреди. Sad

Виж целия пост

Зарa

Потребител

# 277 25 окт. 2016, 10:41 ч.

Мисълта ми беше, че подобни калкулатори са много относителни, защото работят с една обща и опростена формула, която не включва доста други показатели.
Ясно е, че щом някой спазва режим за намаляване на теглото, то той се харесва повече на някакви по-ниски килограми. Важно е, обаче, да не се прекалява с минусите заради "модата" или защото според някоя формула човек трябва да е в граници, в които не се чувства добре Peace

Виж целия пост

Кайсия

Редовен потребител

# 278 25 окт. 2016, 10:43 ч.

Ману,ще споделя,разбира се,аз пък имам първокласничка !На мен винаги тренировките във зала са ми харесвали повече,но ми отнемаха доста като време-към три часа отиваше със пътя и честно казано имах много по-слаби резултати от тези в домашни условия,но и нямаше кой да ми каже какво и по колко да правя.Според мен тренировките във зала са по-лесни(кофти ти е бил инструктора).Не в смисъл на натоварване,просто уредите улесняват и оптимизират движението и ако имаш опит със домашните тренировки(лицеви опори и т.н),във зала ще ти се сторят по-лесни(със изключение на набирането на лост,да речем Mr. Green

)...Ама все няма време!
Напълно съм съгласна със уточнението,Зизу!

Виж целия пост

pvacheva

Потребител

# 279 25 окт. 2016, 10:46 ч.

Лелее момичета аз съм изпаднала в голямо заблуждение и ви дължа обяснение Simple Smile

Вчера като видях калкулатора http://www.speedlinediet.com/page1.php реших веднага да го пробвам и ползвах някакви стари мерки които съм си взимала за номер на дрехи обаче се изискваше и обиколка на врата измерх аз ама на метъра имаше с по едри цифри инчове и съм записала 13 вместо 33 см и така програмата ме изкара "пълна" и аз смирено се съгласих ама тази сутрин като се мерих на кантара по навик реших да се възползвам че съм гола и да си взема истински мерки и о чудо програмата ме изкара "леко пълна" с 29.0 %. мазнини Много съм щастлива Simple Smile

https://www.youtube.com/watch?v=SXiSVQZLje8&itct=CAsQpDAYBCI … nt=mv-google-%27N - този клип е поздрав за вас за разведряване и мотивация Simple Smile

P.S. В клипа много ми харесва и Ники Минаж въпреки, че е закръглена даже Ариана Гранде е постна пред нея Simple Smile

Затова дерзайте момичета вижте другите жени какво самочувствие имат Simple Smile

Виж целия пост

Кайсия

Редовен потребител

# 280 25 окт. 2016, 10:55 ч.

pvacheva,не се притеснявай-още като те прочетох вчера и ми стана ясно,че си я объркала някъде Mr. Green

.Няма как да тежиш 62-3 килограма и да имаш 40 процента мазнини,освен ако не си висока 14о см да речем... Simple Smile

Виж целия пост

koteshko eziche

# 281 25 окт. 2016, 11:02 ч.

Цитат на: Kaisia в вт, 25 окт 2016, 10:43

Ману,ще споделя,разбира се,аз пък имам първокласничка !На мен винаги тренировките във зала са ми харесвали повече,но ми отнемаха доста като време-към три часа отиваше със пътя и честно казано имах много по-слаби резултати от тези в домашни условия,но и нямаше кой да ми каже какво и по колко да правя.Според мен тренировките във зала са по-лесни.Не в смисъл на натоварване,просто уредите улесняват и оптимизират движението и ако имаш опит със домашните тренировки(лицеви опори и т.н),във зала ще ти се сторят по-лесни(със изключение на набирането на лост,да речем Mr. Green

)...Ама все няма време!
Напълно съм съгласна със уточнението,Зизу!

Абсолютно си права, пробвах уредите да знам кое за какво е и думите на инструктура ми бяха, че щом искам да свалям трябват друг тип упражнения защото уредите са за "мързелива тренировка" и за трупане на маса, а аз имам да чистя мазнини. Затова правих със собствено тегло и с умерени тежести. Имам опит с домашните тренировки от Руми и определено са много по-натоварващи от тези с уредите. При нея обаче режима ми дойде трудоемък от към подготовка и готвене.

Виж целия пост

pvacheva

Потребител

# 282 25 окт. 2016, 11:02 ч.

Цитат на: Kaisia в вт, 25 окт 2016, 10:55

pvacheva,не се притеснявай-още като те прочетох вчера и ми стана ясно,че си я объркала някъде Mr. Green

.Няма как да тежиш 62-3 килограма и да имаш 40 процента мазнини,освен ако не си висока 14о см да речем... Simple Smile

61 кг съм на 163 височина и аз съм по-скоро круша някаква щото имам тесни рамене и тесен ханш но дебели крака с целулит покрити - не нося рокля нито къси панталони само дълги и прави Simple Smile

Така че не си единствена, аз ползвам програма за тренировки за американски домакини и всички уреди по нея съм си купила - Turbo Fire доволна съм не ми губи времето за ходене до зала, а и в нашите зали предимно мъже и ми пречат да се съсредоточа Simple Smile

Виж целия пост

Niya-

Потребител

# 283 25 окт. 2016, 11:34 ч.

Днес отчитам първа седмица на моята версия на режима на Руми. Резултатът е -2,1 кг, разбира се, повечето е вода, но това също ме удовлетворява и то много. Да видим втората какво ще сваля. Още две седмици ще съм на режима и после екскурзията цяла седмица, в която най-вероятно ще си върна сваленото, но пак по-добре.

Виж целия пост

koteshko eziche

# 284 25 окт. 2016, 13:45 ч.

Момичета, тези от вас които имат режим от Любо бихте ли споделили на принципа на ВМ НВХ ли е или както при Руми Илиева има всичко? Нейният режим ми е много труден за приготвяне /като огретен от 100гр картоф, 50гр сирене и от този род/ и затова питам да знам дали да дам 165лв при Любо за режим и тренировки. Той дава хранения по дни или списък и си избираш?
В търсачката ми излезе един отзив на Umma , че и е дал да яде основно извара, но е много стар коментара.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Режимите на Ники Китаеца

30 811
38

Диети и отслабване

Диета с риба тон,настъргана краставица и царевица

7 233
10

Диети и отслабване

Има ли някакъв начин да се види, кои езици биха били най-полезни на дете?

6 743
25

Основно образование