Дневникът Тема 73 - Да отслабнем всички заедно!

  • 92 625
  • 754
# 585 28 ноем. 2016, 15:13 ч.
Цитат на: № в пн, 28 ное 2016, 12:43
Love! много си права,след диета е зор,мен лично много ме е страх,няколко пъти съм качвала след голямо отслабване.Какъв е начина кажете?За какво да се подготвя?

Аз честно ще си призная, до сега не ми се е случвало да имам йо-йо ефект от диета. В най-слабия ми период винаги зимата съм качвала 1-2 кг. и пролетта си ги свалях. Като цяло след някаква рязка диета просто внимавах какво ям - гледах да е основно месо, зеленчуци, сирене, яйца, салати. Винаги, когато се отпуснех 1-2 дни да си похапна след това задължително правех разтоварващ ден. Веднъж седмично задължително имах един ден само на чай, фреш, кафе и вода или на айрян. Та като цяло след всяка диета или се минава на друга /ако с въпросната диета не си успяла да постигнеш желаните килограми/ или внимаваш много какво ядеш, правиш постепенно захранване и така. Иначе не става  Peace
Виж целия пост
# 586 28 ноем. 2016, 16:09 ч.
Потвърждавам - много сте прави аз за първи път спазвах диета тук от тази тема и почти веднага след нея качих 2 кг а преди 10 години успях да отслабна без да спазвам диета просто спрях хлебните и захарни изделия и отслабнах с повече от 10 кг. В сегашно време много исках да сваля килограми защото започнаха да ми прегряват краката и да ми тежи и тогава открих форумите BG-Mamma бях очарована от толкова много информация и безкрайно ви благодаря че споделяте и ми показахте че мога да смъкна килограми Simple Smile Сега се старя да спазвам някъкъв хранителен режим но не твърде строго за да не ме хване отново йо-йо Simple Smile Свърших тренировъчния си режим и реших да си направя свой но с други клипове по подобие на този които следвах за да не привиквам с упражненията вече имам доста опит с тренировките и мисля, че ще се справя защото и прекъсването на тренировките също води до йо-йо Simple Smile
Виж целия пост
# 587 28 ноем. 2016, 16:12 ч.
И аз йо-йо ефект не съм имала - бях с наднормено тегло преди доста години, докарах го до тегло в нормата, но тестени, захар, колбаси, безалкохолно (заради, които се докарах до наднормено тегло), всякакъв джънк консумирам много рядко, инцидентно, като газирана напитка или сок от кутия например въобще нямам спомен кога за последно съм пила. Най - често се случва да хапна шоколад - но както казах е инцидентно и не ми се отразява на килограмите. И аз като Вяра най-много 2 килограма да кача за цялата зима, после си ги връщам. Та без някаква трайна промяна, няма как да станат нещата. Няма как да станат и с ударните диети, дето ти прецакват метаболизма и после се чудиш какво става с тялото ти. Бавничко и постепенно, с по няколко грамчета на седмица, със съвсем леко орязване на калориите, без тормоз и нещата стават.

Виж целия пост
# 588 28 ноем. 2016, 16:26 ч.
То въпросът е човек как е качил и килограмите, ако е пил коли, ял чипс и хапвал редовно хляб в по-големи количества, е елементарно да ги махне тези храни от менюто си и да свали килограмите. Но ако човек си се е хранил по-здравословно като си е позволявал шоколад и торта понякога, то дори и да махне парчето торта, което е ял един път в седмицата, няма да има особена промяна с килограмите. Трябва си по-сериозно усилие, дали ще е намаляване на количеството или изключване и на други храни (ВМ-НВ диета например).
Виж целия пост
# 589 28 ноем. 2016, 16:49 ч.
Цитат на: Niya88 в пн, 28 ное 2016, 16:26
То въпросът е човек как е качил и килограмите, ако е пил коли, ял чипс и хапвал редовно хляб в по-големи количества, е елементарно да ги махне тези храни от менюто си и да свали килограмите. Но ако човек си се е хранил по-здравословно като си е позволявал шоколад и торта понякога, то дори и да махне парчето торта, което е ял един път в седмицата, няма да има особена промяна с килограмите. Трябва си по-сериозно усилие, дали ще е намаляване на количеството или изключване и на други храни (ВМ-НВ диета например).
Ако човек се е хранил сравнително здравословно и в нормални количества, би трябвало да потърси причината защо въпреки това наддава...не съм лекар , но това е здравословен проблем може би.
И най-вероятно, ако се открие проблема и се излекува, тялото самО ще си възстанови кг.

В масовия случай се дебелее от прекаляване с вредни храни.

Виж целия пост
# 590 28 ноем. 2016, 16:56 ч.
Цитат на: Niya88 в пн, 28 ное 2016, 16:26
То въпросът е човек как е качил и килограмите, ако е пил коли, ял чипс и хапвал редовно хляб в по-големи количества, е елементарно да ги махне тези храни от менюто си и да свали килограмите. Но ако човек си се е хранил по-здравословно като си е позволявал шоколад и торта понякога, то дори и да махне парчето торта, което е ял един път в седмицата, няма да има особена промяна с килограмите. Трябва си по-сериозно усилие, дали ще е намаляване на количеството или изключване и на други храни (ВМ-НВ диета например).

Напълно подкрепям това твърдение  Peace. Аз също от много, много време не съм пила нищо друго, освен вода или от време на време айрян без сол. Много рядко ям хляб, пържено и панирано. Пакетирани неща не пипам също. Рядко да се подхлъзна с някой шоколад или нещо друго сладко. Кафе или чай без подслаждане, салати с много малко сол. Картофи не ям, защото не харесва, ориз не повече от 1-2 пъти месечно. Обаче килограмите ги качих от противозачатъчни и сега свалянето става адски трудно, бавно и мъчително. Важното е, че става все пак. Но никога през живота ми не ми е отнемало толкова време да сваля 9 кг. Най-вероятно и ЕГН-то си казва думата, защото преди свалях по 5 кг за една седмица, а сега ми отнема по няколко месеца да ги преборя  Tired

Виж целия пост
# 591 28 ноем. 2016, 17:05 ч.
Цитат на: Love! в пн, 28 ное 2016, 16:49
Ако човек се е хранил сравнително здравословно и в нормални количества, би трябвало да потърси причината защо въпреки това наддава...не съм лекар , но това е здравословен проблем може би.
И най-вероятно, ако се открие проблема и се излекува, тялото самО ще си възстанови кг.

В масовия случай се дебелее от прекаляване с вредни храни.

Специално в темата сме няколко момичетата със здравословни проблеми. А лечението обикновено е точно "диета". При инсулиновата резистентност примерно има и хапчета, но те са силни и се изписват до вкарване на показателите в норма, след това човек си продължава с диетата.
Виж целия пост
# 592 29 ноем. 2016, 11:59 ч.
Цитат на: Niya88 в пн, 28 ное 2016, 17:05
Скрит текст:
Цитат на: Love! в пн, 28 ное 2016, 16:49
Ако човек се е хранил сравнително здравословно и в нормални количества, би трябвало да потърси причината защо въпреки това наддава...не съм лекар , но това е здравословен проблем може би.
И най-вероятно, ако се открие проблема и се излекува, тялото самО ще си възстанови кг.

В масовия случай се дебелее от прекаляване с вредни храни.
Специално в темата сме няколко момичетата със здравословни проблеми. А лечението обикновено е точно "диета". При инсулиновата резистентност примерно има и хапчета, но те са силни и се изписват до вкарване на показателите в норма, след това човек си продължава с диетата.
Без да съм кой знае какъв разбирач по темата ....
Мисля, при метаболитни проблеми (а всеки човек с наднормено тегло има такива, за да качва кг), най-доброто е да промени начина си на хранене така, че да може да го спазва постоянно.
Не знам дали масовите бързи диети са подходящи.Те предпомагат връщане към старото хранене след края на диетата, а това е и връщане на проблемите.
Т.е., ако съм се хранила 10-на години така, че да си докарам наднормено тегло и инсулинова резистентност, не мисля, че е добра идея да спазвам определена диета 2-3-5 или повече месеца, а после да очаквам да се върна към старото си хранене и да не напълнея отново.
Аз имам проблем с високо кръвно и глюкоза близо до горна граница.Затова търсех (и надявам се намерих) начина на хранене, който да ме "лекува" и да мога да поддържам години напред, без сериозни ограничения, без гладуване и сериозни стриктни мерки.

Виж целия пост
# 593 29 ноем. 2016, 12:42 ч.
Цитат на: Love! в вт, 29 ное 2016, 11:59
Т.е., ако съм се хранила 10-на години така, че да си докарам наднормено тегло и инсулинова резистентност, не мисля, че е добра идея да спазвам определена диета 2-3-5 или повече месеца, а после да очаквам да се върна към старото си хранене и да не напълнея отново.

Защо с такова предубеждение, че човек се храни лошо 10 години и тогава развива проблеми? Нали говорим за обратната ситуация, в която човек се е хранил относително нормално. Аз бях 47 кг при първото рязко качване на 10 кг. Тогава ми откриха и проблемите. То няма значение моята история, де, в темата момичета са казвали за Хашимото, хормонални проблеми, в следствие на противозачатъчни или други лекарства. Също така и в следствие на бременност натрупалите килограми също могат да спадат в тази група на хранилите се относително нормално, без прекаляване, но настъпили събития.

Разбира се, че има бременни, които прекалавят, както и много хора докарали се до затлъстяване и тогава са отключили проблеми, но в случая говорим за обратното и за хора, които са една немалка група.
Виж целия пост
# 594 29 ноем. 2016, 13:05 ч.
Цитат на: Niya88 в вт, 29 ное 2016, 12:42
Цитат на: Love! в вт, 29 ное 2016, 11:59
Т.е., ако съм се хранила 10-на години така, че да си докарам наднормено тегло и инсулинова резистентност, не мисля, че е добра идея да спазвам определена диета 2-3-5 или повече месеца, а после да очаквам да се върна към старото си хранене и да не напълнея отново.

Защо с такова предубеждение, че човек се храни лошо 10 години и тогава развива проблеми?
Скрит текст:
Нали говорим за обратната ситуация, в която човек се е хранил относително нормално. Аз бях 47 кг при първото рязко качване на 10 кг. Тогава ми откриха и проблемите. То няма значение моята история, де, в темата момичета са казвали за Хашимото, хормонални проблеми, в следствие на противозачатъчни или други лекарства. Също така и в следствие на бременност натрупалите килограми също могат да спадат в тази група на хранилите се относително нормално, без прекаляване, но настъпили събития.

Разбира се, че има бременни, които прекалавят, както и много хора докарали се до затлъстяване и тогава са отключили проблеми, но в случая говорим за обратното и за хора, които са една немалка група.
Не е предубеждение...по-скоро може би, защото аз качих кг след депресия и лошо хранене.

Всъщност, личното ми мнение е, че каквато и да е причината за наднорменото тегло, най-лошото решение са бързите диети.С едно изключение:ако заради много сериозен здравословен проблем не се налага бързо отслабване.Но и след това пак би трябвало човек да намери най-оптималния за себе си начин на хранене, който да не позволя напълняване, да задоволява нуждите на тялото и да може да се следва дългогодишно.
Виж целия пост
# 595 29 ноем. 2016, 13:48 ч.
Доктор Берг има доста интересни и достъпни обяснения за храненето и здравето. Има какво да се научи:
за бързо отслабване: https://www.youtube.com/watch?v=49wFC02H6YQ
за последните килограми: https://www.youtube.com/watch?v=jcEWTbh-wVY
И всичко останало: https://www.drberg.com/blog
Виж целия пост
# 596 29 ноем. 2016, 15:11 ч.
Здравейте, аз от 20 дена съм се запънала на 67,5 кг и ме мърдат. Надявам се до лятото да сваля излишните 15.
Виж целия пост
# 597 29 ноем. 2016, 15:19 ч.
Здравейте включвам се при вас за съвет
имам около 20-тина дни да смъкна 5-6кг
скоро карах 90 дневната, но на втория месец влезнах в плато и нито грам надолу, съответно ентусиазма ми изчезна и приключих, а бях докарала -5 кг, сега за съжаление почти се възвърнаха
Моля дайте ми съвет какво да започна, по принцип съм изпълнителна въпросът е просто да започна  bouquet
Виж целия пост
# 598 29 ноем. 2016, 16:04 ч.
Цитат на: valia8 в вт, 29 ное 2016, 15:19
Здравейте включвам се при вас за съвет
имам около 20-тина дни да смъкна 5-6кг
скоро карах 90 дневната, но на втория месец влезнах в плато и нито грам надолу, съответно ентусиазма ми изчезна и приключих, а бях докарала -5 кг, сега за съжаление почти се възвърнаха
Моля дайте ми съвет какво да започна, по принцип съм изпълнителна въпросът е просто да започна  bouquet
http://cinderella.bg/iziashtna/metabolitna-dieta  - тази диета ни изнамери Вяра-Н ако искаш започни с нея аз свалих с нея 3 килограма за 13 дена, а със сигурност щях да сваля още ако след нея бях продължала да се храня равномерно за мен е важно, че видях, че мога да сваля килограми - мислех че е невъзможно Simple Smile
Виж целия пост
# 599 29 ноем. 2016, 20:59 ч.
За първи път ми се яде някакъв кекс бисквити от както съм на дието-режим.Какво да ползвам като заместител на захарта /безвредно/?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало