Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

  • 129 696
  • 737
# 195
Момичета, бъдете упорити и постоянни и резултатът ще дойде. Акомимате възможност се движете повече от обикновено. Когато спазвах режима оставих колата пред блока и запопнах да ходя пеша, а годни наред преди това не слизах от колата.
Виж целия пост
# 196
Здравейте отслабващи хора.
Аз нямам на какво да се премеря но не се тревожа.Може в началото да не свалям на кила ама на сантиметри се сваля. Просто проявете търпение при всички ще се получи въпрос на време. Ако е по късно ще е рязко и изведнъж.
Не се предавайте и не мислете толкова за кила ,а за това как ще влезнете в любимите си слаби дрехи. smile3521 smile3521 smile3521 smile3521 smile3521 smile3521 smile3521
Предния път като бях на режима за да започна да свалям аз ходе и то доста. newsm68
Виж целия пост
# 197
Не не знам, Rosanna. От 02 01 съм на Дюкан, имам единични изключения, започнах 66 кг, сега съм 61-62. Колко рязко да е отслабването? В цикъл съм и нищо не ми се яде, а знам че за да отслабваш, трябва да се храниш. И с водата съм скарана Sad
Може би затова не ми се получава.
Виж целия пост
# 198
И аз стартирам от утре, че бая злоупотреби имах през изминалия месец Simple Smile
Мисля да направя 5 дневен ударен етап, след това 5 ПЗ, а след това ще видим.
Виж целия пост
# 199
Добър ден

Elizabeth не се отказвай, малко кила се смъкват най-бавно. И за това кратко време на този режим не може да се каже с точност колко си свалила. Продължи още поне 2 месеца и тога виж как ти стоят дрехите .
Виж целия пост
# 200
Здравейте! Вече съм 9 ден ударен режим...утре последно и минавам във втора фаза. Мисля да е 5:5. Теглих се на 6 ден и -3.1 кг ( 65 - 61.9 ) хаха остават още 8 кг до целта (54) . Вече сънувам таратор и салатка  Grinning . Прави ми впечатление, че групичката на Дюкан не е много активна в сравнение с 90ДД и Ваня Червенкова  Thinking
Виж целия пост
# 201
Здравейте, момичета! Вече 7-8 дена на режима и нито едно килце смъкнато. Малко ме обезкуражява това, защото не ми се е случвало, а още повече съм изрядна.Ако не бях си накупила храна за десетки дни, може би щях да се откажа, но засега продължавам напред...........
Виж целия пост
# 202
Здравейте, момичета,

Аз съм стара Дюканка, преди девет години свалих 24 килограма и ги запазих повече от 5 години, макар че не довърших трета фаза. В момента, в който спрях да правя протеиновия четвъртък, постепенно за 2 години качих сваленото отново. Затова се осмелявам да ви кажа няколко неща.

1. Този режим трябва да се започва с ясна цел и запознаване с подробностите, защото не е 90-дневна диета, нито е нещо кратковременно, просто за да смъкнем десетина килограма. Целта е да се промени храненето завинаги. Не е здравословно често да се отслабва и после пак да се напълнява, така че започвайте, само ако сте твърдо решили, че сте готови за промяна. Бъдете готови и за периоди на задържане, понякога свалянето на килограми е бавно, а понякога има дълги периоди на задържане.

2. Никога не правете първа фаза  повече от 5 дни

3. Във форума има много теми от силното време на този режим, там има много полезна информация. За съжаление има и много плява

4. Четете за режима - колкото повече, толкова по-добре. Иначе има опасност да си навредите.

5. Ако наистина сте добре подготвени психически, няма да ви липсва сладко или мазно или каквото и да било друго.

6. Познавам хора с много свалени килограми, трудна и дълга е трета фаза, така че не започвайте, ако няма да изкарате докрай.

Не забравяйте, че този режим е позволено да се прави само два пъти в живота.

Успех на всички
Виж целия пост
# 203
Не забравяйте, че този режим е позволено да се прави само два пъти в живота.
Здравей,Jenusha, защо? newsm78
За н-ти път съм на дюкан, доста е зле - даже мерките са такива, каквито са били на 25 01. Само понякога съгрешавам Embarassed
Виж целия пост
# 204
Здравей,  Elizabeth_

Защо си за н-ти път на Дюкан?

А иначе е позволен ограничен брой пъти заради мазнините, които циркулират в тялото ти по време на спазването на режима. Поне така пише в книгите му.
Виж целия пост
# 205
ЗдравейНте и от мен! Днес 9ти ден и -1 килце. Надявам се нещата в скоро време да се раздвижат. Гледам да не се отчайвам и продължавам напред. Какво мислите за протеините на прах (за дни, когато нямам нищо Дюканско в къщи)?!? Във френските форуми масово ги използват.
Виж целия пост
# 206
Добър ден от мен.
Аз продължавам да не се меря . Продължавам да си спазвам режима и не се тревожа колко в кила съм свалила.
Важното в случая ,е че чувствам добре и дрехите започват да ми стоят хубаво.
Виж целия пост
# 207
Здравейте,от 1.03 съм на диетата,имам около 10 кг.за сваляне. Започнах 60 кг. ,спазвам стриктно режима с изключение. на 2 парченца краставица от салатата и една хапка сладолед.За мой ужас на 5 протеинов ден съм 62 кг.
Виж целия пост
# 208
Здравейте,от 1.03 съм на диетата,имам около 10 кг.за сваляне. Започнах 60 кг. ,спазвам стриктно режима с изключение. на 2 парченца краставица от салатата и една хапка сладолед.За мой ужас на 5 протеинов ден съм 62 кг.


Здравей, Лиляна.
Мисля, че нещо не правиш както трябва. Можеш да си споделиш менютата, така ще можеш да отстраниш грешките, ако евентуални си допуснала такива.
Виж целия пост
# 209
Здравейте,от 1.03 съм на диетата,имам около 10 кг.за сваляне. Започнах 60 кг. ,спазвам стриктно режима с изключение. на 2 парченца краставица от салатата и една хапка сладолед.За мой ужас на 5 протеинов ден съм 62 кг.
Пиеш ли достатъчно вода?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия