Заспивай умно и спечели награда от Magniflex

Видовете съм, според "архитектурата на съня":
1. сън с бавни вълни (необходим за възстановяването и поддръжка на тялото)
2. “бързо движение на окото” (REM, което се характеризира с бързо и нерегулирано движение на окото и парализиране на мускулите)
3. сън (когато обикновено се сънува)
4. сън №2, който заема повече от половината време за сън

Типовете сън включват:
1.Сън с бавни вълни (необходим за възстановяването и поддръжка на тялото),
2.“Бързо движение на окото” (REM, което се характеризира с бързо и нерегулирано движение на окото и парализиране на мускулите),
3.Сън (когато обикновено се сънува) и
4.Сън №2, който заема повече от половината време за сън.

Или така казано:

Сънят обединява в себе си 3 фази:

1. Будно състояние
 
- на ЕЕГ се представя с т.нар алфа-ритъм, когато човекът е със затворени очи, но все още не е заспал.

 
2. NREM - сън т.нар бавновълнов сън

Той може да се раздели на 4 стадия:
1. Стадий на леко заспиване. Характерни са търкалящите се очни движения, по-рядкото мигане и постепенното намаляване на мускулния тонус. В този стадий събуждането е лесно.
2. Преходен стадий. Вече липсват очни движения и мускулния тонус е значително намален.
3. и 4.С тадий на дълбок сън. В този период прагът на събуждане е най-висок.
Характерни за NREM - сънят са понижената сърдечна честота и кръвно налягане, ритмичното дишане и понижения мускулен тонус. Очните движения са бавни, „търкалящи се”. Събуден в тази фаза, човекът често се чувства в началото дезориентиран  за време и място.
3.REM - сън т.нар бързовълнов сън, с бързи очни движения.

Типовете сън включват:
1.Сън с бавни вълни (необходим за възстановяването и поддръжка на тялото),
2.“Бързо движение на окото” (REM, което се характеризира с бързо и нерегулирано движение на окото и парализиране на мускулите),
3.Сън (когато обикновено се сънува) и
4.Сън №2, който заема повече от половината време за сън.

Или така казано:

Сънят обединява в себе си 3 фази:

1. Будно състояние
 
- на ЕЕГ се представя с т.нар алфа-ритъм, когато човекът е със затворени очи, но все още не е заспал.

 
2. NREM - сън т.нар бавновълнов сън

Той може да се раздели на 4 стадия:
1. Стадий на леко заспиване. Характерни са търкалящите се очни движения, по-рядкото мигане и постепенното намаляване на мускулния тонус. В този стадий събуждането е лесно.
2. Преходен стадий. Вече липсват очни движения и мускулния тонус е значително намален.
3. и 4.С тадий на дълбок сън. В този период прагът на събуждане е най-висок.
Характерни за NREM - сънят са понижената сърдечна честота и кръвно налягане, ритмичното дишане и понижения мускулен тонус. Очните движения са бавни, „търкалящи се”. Събуден в тази фаза, човекът често се чувства в началото дезориентиран  за време и място.
3.REM - сън т.нар бързовълнов сън, с бързи очни движения.

Видовете съм, според "архитектурата на съня":

1. Сън с бавни вълни (необходим за възстановяването и поддръжка на тялото).

2. “Бързо движение на окото” (REM, което се характеризира с бързо и нерегулирано движение на окото и парализиране на мускулите).

3. Сън (когато обикновено се сънува).

4. Сън №2, който заема повече от половината време за сън.

1 - сън с бавни вълни
2 - бързо движение на окото
3 - сън (когато обикновено се сънува)
4 - сън номер 2 (заема повече от половината време за сън)

1 - сън с бавни вълни
2 - бързо движение на окото
3 - сън (когато обикновено се сънува)
4 - сън номер 2 (заема повече от половината време за сън)

Въз основа на електрофизиологичните критерии е доказано, че сънят обединява в себе си 3 фази:

1. Будно състояние
 
- на ЕЕГ се представя с т.нар алфа-ритъм, когато човекът е със затворени очи, но все още не е заспал.
 
2. NREM - сън т.нар бавновълнов сън

Той може да се раздели на 4 стадия:
1 стадий - стадий на леко заспиване. Характерни са търкалящите се очни движения, по-рядкото мигане и постепенното намаляване на мускулния тонус. В този стадий събуждането е лесно.
2 стадий – преходен стадий. Вече липсват очни движения и мускулния тонус е значително намален.
3 и 4 стадий – стадий на дълбок сън. В този период прагът на събуждане е най-висок.
 
Характерни за NREM - сънят са понижената сърдечна честота и кръвно налягане, ритмичното дишане и понижения мускулен тонус. Очните движения са бавни, „търкалящи се”. Събуден в тази фаза, човекът често се чувства в началото дезориентиран  за време и място.

3. REM
 
- сън т.нар бързовълнов сън, с бързи очни движения (Rapid Eye Movement)
 
Резултатите от ЕЕГ наподобяват тези получени в будно състояние. Тази фаза се отличава с изключителна вулнерабилност на изследваните параметри - сърдечната честота е ускорена и неправилна, кръвното налягане е повишено и нестабилно, дишането също е неправилно, терморегулацията е неефективна. Всичко това се наблюдава на фона на пълна мускулна релаксация.
 
В REM – сънят липсва регулация на важни биологични функции, което прави тази фаза най-уязвима за сърдечни и дихателни нарушения. Събуден в тази фаза, човекът в повечето случаи е с ясно съзнание и  готов за ставане.
 
Характерни за този сън са също и съновиденията, докато при бавновълновия сън те са рядкост, а ако ги има често преобладават  кошмарните сънища.


В рамките на нощта сънят протича в 4-5 цикъла от по 90 - 110 минути.

Сънят преминава през две основни фази: сън с бързи движения на очите – REM-сън и сън без бързи движения на очите – NREM-сън

Видовете съм, според "архитектурата на съня": 1. Сън с бавни вълни (необходим за възстановяването и поддръжка на тялото), 2.  Бързо движение на окото(REM, което се характеризира с бързо и нерегулирано движение на окото и парализиране на мускулите), 3. Сън (когато обикновено се сънува), 4. Сън №2, който заема повече от половината време за сън.

Три фази:

1. Будно състояние
- на ЕЕГ се представя с т.нар алфа-ритъм, когато човекът е със затворени очи, но все още не е заспал.
2. NREM - сън т.нар бавновълнов сън
Характерни за NREM - сънят са понижената сърдечна честота и кръвно налягане, ритмичното дишане и понижения мускулен тонус. Очните движения са бавни, „търкалящи се”. Събуден в тази фаза, човекът често се чувства в началото дезориентиран  за време и място.
3. REM
- сън т.нар бързовълнов сън, с бързи очни движения (Rapid Eye Movement)

В рамките на нощта сънят протича в 4-5 цикъла от по 90 - 110 минути.

Видовете съм, според "архитектурата на съня":
1. сън с бавни вълни (необходим за възстановяването и поддръжка на тялото)
2. “бързо движение на окото” (REM, което се характеризира с бързо и нерегулирано движение на окото и парализиране на мускулите)
3. сън (когато обикновено се сънува)
4. сън №2, който заема повече от половината време за сън
Беше ми интересно да науча тези подробности за съня, благодаря!

Сънят има три фази:

1. Будно състояние - на ЕЕГ се представя с т.нар алфа-ритъм, когато човекът е със затворени очи, но все още не е заспал.


 2. NREM - сън т.нар бавновълнов сън

 Той може да се раздели на 4 стадия:

 1 стадий - стадий на леко заспиване. Характерни са търкалящите се очни движения, по-рядкото мигане и постепенното намаляване на мускулния тонус. В този стадий събуждането е лесно.

 2 стадий – преходен стадий. Вече липсват очни движения и мускулния тонус е значително намален.

 3 и 4 стадий – стадий на дълбок сън. В този период прагът на събуждане е най-висок.


 3. REM - сън т.нар бързовълнов сън, с бързи очни движения (Rapid Eye Movement)

Типовете сън включват:
1.Сън с бавни вълни (необходим за възстановяването и поддръжка на тялото),
2.“Бързо движение на окото” (REM, което се характеризира с бързо и нерегулирано движение на окото и парализиране на мускулите),
3.Сън (когато обикновено се сънува) и
4.Сън №2, който заема повече от половината време за сън.

1-сън с бавни вълни
2-бързо движение на окото
3-сън (когато обикновено се сънува)
4-сън номер 2 (заема повече от половината време за сън).

1-сън с бавни вълни
2-бързо движение на окото
3-сън (когато обикновено се сънува)
4-сън номер 2 (заема повече от половината време за сън).