Туба Бюйюкюстюн, "Запленяваща сърцето" и проектите преди и след това - тема 230

Една Левит, която знае как да се движи правилно
Торонто, Канада 72 г. Тялото `и да стане стегнато и мускулесто

На 65 години Една Левит напълно промени сферата си на дейност: тя стана
професионален фитнесинструктор. Всичките `и клиенти са възрастни хора. На 70. Една
написа книга за това, как е правилно да се спортува в зряла възраст




Веднъж синът на Една Левит `и казал:
- Ти вече си жена на средна възраст, време ти е да
тръгнеш на фитнес.
Левит, която по онова време била над петдесетте, се
съгласила и започнала да спортува.
Толкова `и харесало, че започнала да тренира всеки ден.
Но тогава не мислела, че след петнайсет години ще се
реши да превърне фитнеса в своята нова професия.
Тя стигнала до решението да промени живота си
благодарение на случайността. Веднъж един напълно
непознат мъж направил комплимент на 65-годишната
Една Левит.
- Имате такива мускули, сигурно много спортувате! –
казал той.
Тя била поласкана. В онзи момент си
помислила: ако тя самата е успяла да стане
атлетична и стегната на 65, защо да не помогне
на другите? Записала се на курс за треньори и
преминала обучението. След като получила
сертификат, веднага започнала да работи като
фитнесинструктор.
Днес Една Левит е на 72 и тренира предимно
възрастни хора. За всеки от своите клиенти
тя разработва специална програма с оглед на
неговото физическо състояние и целите на
тренировката. Една провежда занятията както
във фитнеса, така и у дома или в офиса.
Левит смята, че главното `и предимство е
умението `и да разбира своята аудитория.
Тя самата е почувствала какво означава да
бъдеш новак на 50, да се срамуваш от своята
външност и неподготвеност. За да помогне на
клиентите си да се справят с тези трудности,
Една Левит предлага да се действа постепенно,
като голямата цел се разпредели на множество
по-малки.
- Ако не искате или не можете да тренирате
по 45 минути, правете го поне за 10 и ще
имате някакви резултати. Стига само веднъж
да започнете, и ще видите как вашите
възможности постепенно се увеличават.
Благодарение на този подход някои от
клиентите `и успяват да постигнат резултати,
за каквито не са и мечтали. Веднъж при
нея дошла една 87-годишна дама, която
едва ходела, но искала уверено да слезе по
стълбите на църквата на сватбата на внука
си – до събитието оставали няколко месеца.
Резултатът надминал очакванията: в деня
на тържеството жената не само слязла по
стълбите, но и успяла дори да танцува.
- Никога не е късно да се започне - казва
Една Левит. – Не е задължително да станете
спортисти. И не е задължително да изхарчите
куп пари. Дори умерените упражнения ще
ви помогнат да избегнете някои проблеми,
които се смятат традиционни за възрастта.
Ако натрупате мускулна маса, ще ходите и ще
тичате не по-зле, отколкото на млади години.
Много клиенти на Левит се обръщали
към нея с молба да им даде ръководство за
самостоятелна работа. Затова преди няколко
години тя написала книгата „Вашият личен
треньор“, където са събрани упражнения за
всички групи мускули, както и препоръки за
режима на тренировките и начина на живот.
Книгата е илюстрирана със снимки, на които
Една Левит позира, за да покаже как трябва да
се изпълняват упражненията.
По думите `и е полезно да спортувате, докато
се занимавате с домакинската работа – можете
да използвате всяка свободна минута, за да
направите няколко прости упражнения.
- Към 80-те ние губим около 40 % мускулна
маса – обяснява тя. – Изходът е един: да
се спортува. Раменете назад, брадичката и
гърдите напред, горда осанка, увереност в себе
си – и се захващайте за работа!

**************************************8

Алиша Мурхед, която скита по света
Лейк Елсинор, САЩ    66 г   Да пътешества по света

Алиша Мурхед е на 66, а съпругът `и Пат – на 81. И двамата са запалени парашутисти.
По-голямата част от времето си те прекарват в безкрайни пътешествия, на които
тръгват с една и съща цел.





Пат и Алиша се запознали преди 25 години, когато
той бил на 55, а тя – на около 40. И оттогава пътуват
без почивка. Те са посетили повече от 180 страни и
продължават да пътуват почти през цялото време. По
изчисленията на Алиша през изминалата година те са
прекарали на път 240 дни от 365.
Пат и Алиша не поддържат блог, не снимат филми и
не пишат книги. Дори не се занимават с хуманитарна
помощ. Те пътуват по една-единствена причина – просто
това много им харесва. И с една-единствена цел – да
видят колкото може повече, да научат колкото може
повече и да натрупат възможно най-много впечатления.
Вероятно тук се крие тайната на тяхното здраве и
щастие.
Семейство Мурхед практически никога не
посещават общоизвестните забележителности
и не следват популярните туристически
маршрути.
Вместо това те достигат до най-
необикновените места на планетата и
избират страни, които туристите избягват.
Пътешествали са из Етиопия, Мали и
Буркина Фасо, изучавали са живота на
хората в Монголия и в Молдова, избродили
са Колумбия, Еквадор, Перу и Чили (Пат
дори се научил да говори испански), а Русия
прекосили с влак от запад на изток през
всичките часови пояси.
Алиша измислила този начин на пътуване. И
заразила своя съпруг с тази идея.
Разбира се, в екзотичните страни на
пътешествениците може да се случи какво ли
не. Веднъж в Ливан избухнала бомба само на
няколко пресечки от хотела им. В Тимбукту
като по чудо се разминали с въстаници
туареги. В Ирландия и в Гърция станали
свидетели на масовите безредици.
- Ние не си търсим сами белята - обяснява
Пат. – Но понякога се оказваме в сложна
ситуация.
Те всъщност изобщо не са богати хора.
Съвсем не. Просто пътуват много икономично.
Настаняват се в евтини хотели. Летят с евтини
полети. Не ходят по ресторанти.
И спазват правилото, което сами наричат
„правилото на трите“ – от нито една вещ в
багажа им не трябва да има повече от три
бройки, по-точно две, тъй като това, което
носят на себе си, също се брои. Затова Пат и
Алиша пътуват с малки куфари.
Въпреки скромните си изисквания
семейство Мурхед харчат всичките си пари за
пътуване.
През останалото време Алиша участва в
парашутната група SOS (Skydivers Over Sixty
– „Парашутисти над 60-те“), начело на която
стои нейният съпруг. Те печелят пари, като
скачат с парашут за снимки в киното и за
рекламни клипове.
Нито Пат, нито Алиша смятат скоро да
променят начина си на живот.

Във фейса ми подсказаха, че на 10 ноември е починал Ататюрк.


 Може би това е и още една причина за появата на образа му точно в 3ти епизод