Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

колко трябва да тежа?

  • 4 883
  • 14
Здравейте! На 12 години съм, тежа 48 кг. и съм висока 1,53. Исмам да знам дали това е нормално, защото имам много съученички (дори с 1-2години по-малки от мен) и доста голама част от тях са по-високи и по-слаби от мен...
Благодаря предварително!
Виж целия пост
# 1
Не ти знам структурата, може и да си добре.
Но аз съм 164 и на 48 кг съм добре.
Т.е. сигурно са ти множко тези кг.
Виж целия пост
# 2
Хич не го мисли сега. На 12 си - още се развиваш. Опитай да се храниш по-добре и да се движиш повече. Не се вкарвай в клишета кой колко тежи и що е така.
Виж целия пост
# 3
Килограмите наистина са множко за този ръст, но недей да правиш диети на тази възраст - от опит ти го казвам. Аз на 13 г. достигнах ръста, който съм сега - 163 см, но исках да съм по-слаба, ограничавах се доста в храненето, и не пораснах с нито един сантиметър повече. Изчакай да станеш поне на 16 преди да почнеш с диетите.
Виж целия пост
# 4
Ръстът обикновено спира, когато дойде цикъла.
Поне при мен така стана.
Виж целия пост
# 5
Но аз съм 164 и на 48 кг съм добре.
Т.е. сигурно са ти множко тези кг.
Критериите за деца и възрастни са различни. Не можеш да се сравняваш с дете на 12  Simple Smile
За цикъла забравила съм при мен как беше, но дъщеря ми дръпна почти 10 см. след него.

Viki Kalamova, формулата за теб е: (ИТМ) = тегло(кг.) / височина(м.)2
Резултатът трябва да е м/у 15.2 и 21.22.
В тези граници са, ок е теглото ти. Поддържай го и се храни здравословно  Peace хората са различни, не се сравнявай с другите.

Ето и калкулатор, попадаш в графа Healthy weight, т.е. теглото ти е в здравословните граници.
Виж целия пост
# 6
Не ти знам структурата, може и да си добре.
Но аз съм 164 и на 48 кг съм добре.
Т.е. сигурно са ти множко тези кг.

DeVa®, ти си поднормена. При нормално развит човек за нормали килограми се считат -112 /+-2 кг като компенсация за типа фигура/ от височината му. Което за теб е 52 кг. С напредване на възрастта за нормални се приемат килограми в +.

ДЕЦАТА до 18 години трябва да са -110 от височината им с толеранс от +-2 или 3 килограма пак като компенсация на типа фигура. Колкото по-малко е детето толкова по-приемливо е разлика по-малка от 110.

На 12 години ако увеличиш движението и спорта ще се стегнеш и ще изглеждаш страхотно. Не гладувай и не пази диети - това ти гарантира да си дебела като порастнеш. На твоята възраст започват комплексите "Дебела съм!", Висока съм"",Ниска съм!", "Носът, очите, устните, циците ...". Важно е да се научиш да се харесваш самта ти. Винаги ще има хора, които харесват малки задници, големи задници, големи гърди, малки гърди, много слаби жени, пухкави жени - единственото важно е ти да се харесваш и обичаш. Няма значение другите какви са, важното е ти да харесваш тялото си.  Hug
Виж целия пост
# 7
Има и друг поглед върху този проблем с теглото, когато бях на 14-15 бях висока около 164 и тежах 56-57кг, след това отслабнах и дръпнах още 2-3 см. Сега на почти 20 години с ръст 168 съм 50-51 кг, аз се чувствам добре в кожата си, но от това качване тогава и после отслабване сега имам ужасни стрии.... по дупето, по бедрата, по гърдите Confused
Според мен ще е добре да спортуваш, да пиеш над 1 литър вода и да се храниш балансирано, както са те посъветвали вече.
 
Виж целия пост
# 8

Ако се храниш здравословно си си наред. Ако се тъпчеш от топлите витрини на веригите магазини... вероятно просто не получаваш нужните неща. Което пък засилва чувството на глад...
Виж целия пост
# 9
Вики, дъщеря ми е на 12 години, 154 см и 48 кг и повярвай ми, изглежда страхотно!
Изобщо не се втурвай в тия глупости с килограмите - те са относителни за всеки. Имам приятелка, с които носим едни и същи размер дрехи, а тя е с по 5-6 килограма по-тежка от мен. Едно от най-красивите и интелигентни момичета, които познавам, тежи 70 кг при ръст 168 и всички я харесват. Щом си здрава, всичко е наред. А на тази възраст всички сте много различни, защото всички започвате по различно време развитието си, и няма смисъл да се сравняваш. Забавлявай се на воля и се усмихвай често, защото щастливите хора са красиви и привличат останалите, без значение колко килограма са Simple Smile
Виж целия пост
# 10
Не знам дали тежиш много, дори с даден ръст е трудно да се прецени, защото има различни типове фигура, включително костите на различните хора тежат различно. Примерно, за мен оптималното тегло винаги е било от минус 108 до минус 110 от ръста ми, при минус 112 изглеждам като торба кокали. Но аз съм висока, чувала съм, че при по-нисък ръст пропорциите (не само абсолютните стойности) трябва да са други.

На твоята възраст най-важното е какви навици имаш, външният ти вид тепърва има да се променя - пубертет, издължаване, натежаване, всичко е възможно. Спортувай нещо и гледай да се движиш много всеки ден. Изобщо не яж пици, баници, бургери, десертчета, сокове от кутия, газирани и т.н. - като резнеш тотално джънк фуда хем ще се чувстваш по-добре, хем кожата ти ще е хубава, хем няма да си застрашена от излишни килограми. Наблягай на плодове, зеленчуци, ядки (ако не си алергична) и млечни и месни (ама без колбаси, пълни са с боклуци) за засищане. Не се тъпчи, когато не си гладна, гледай да вечеряш преди 7 и си лягай рано. Балансираното хранене и спортуването ще оформят най-добрия за теб вид.

А ако се окаже, че дори той не ти харесва и държиш да си торба кости, винаги можеш да се отдадеш на гладуване, но го направи след 18г. - преди това можеш да си докараш много сериозни здравословни проблеми.
Виж целия пост
# 11
Човече, от 153 до 165 или пък 170 са 12- 17 см разлика.
Няма ли значение за теб?

Аз таблици не гледам, иначе по тях за мен идеално тегло е 53-55, което реално ми е супер много.

За 153 едни 40 кг, са ОК, не повече.

И както някой отбеляза, в пубертета най-лесно се образуват стрии, от рязко напълняване.
Аз също имам, точно от тогава, от 38 станах 50 за едно лято! Shocked Shocked Shocked
После се стегнах и се фиксирах на 48 и оттогава съм все около тях, +/- 5 кг.
Но стриите ми останаха. От бременността нямам нито една. Peace
Виж целия пост
# 12
DeVa®, именно. Разлика има, и тя е в ръста, затова казвам, че годините не са факторът, по който така категорично да се съди - "Не е нормално на 12 да тежи повече от 45 кг.".
Ръстът, който съм посочила е съвсем реален, на дъщеря ми и приятелката й, и двете на 12 г.

Иначе индивидуалните разбирания са едно, лекарските препоръки за безопасно тегло - съвсем друго. Всеки си решава на кое да вярва.
Виж целия пост
# 13
Разбрах те, Човече! Hug
Помислих, че коментираш само авторката.
Виж целия пост
# 14
Дъщеря ми е много висока тя е 170 и е на 12години,обаче се притеснява от килограмите си (54).Бих искала да чуя вашите мнение и да ги споделя с нея да ѝ вдигна малко самочуствието
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия